گریپ فروت: خواص، مضرات، طبع / گریپ فروت و دیابت، لاغری، فشار خون، بارداری

گریپ فروت: خواص، مضرات، طبع، کالری / گریپ فروت و دیابت، لاغری، فشار خون و بارداری / گریپ فروت را کی بخوریم

گریپ فروت : در این مقاله از بخش خواص میوه ها، خوراکی ها و گیاهان در وبسایت نایریکا به گریپ فروت, خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری, گریپ فروت کالری می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:

---

خواص گریپ فروت

سرماخوردگی و آنفولانزا

گریپ فروت به عنوان درمان طبیعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته می شود، آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت خواص ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد التهابی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند.

کبد چرب

گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان های مختلف و مواد مغذی برای سم زدایی و پاکسازی کبد می باشد، همچنین گریپ فروت نیرینژنین است که برای درمان کبد چرب مفید می باشد.

قلب

مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون و کلسترول خون بالا به سلامت قلب کمک می کند، محققان می گویند که آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت از افراد در برابر بیماری های قلبی و سکته محافظت می کنند.

کلیه

مصرف گریپ فروت خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد، شایع ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های اگزالات کلسیم هستند.

اسید سیتریک موجود در گریپ فروت شرایط تشکیل سنگ های کلیه را کاهش می دهد و به درمان آن کمک می کند.

یبوست

فیبر موجود در آب گریپ فروت یک درمان عالی برای یبوست است، آب این میوه باعث تحریک روده بزرگ و دستگاه گوارش شده و عمل دفع را بهبود می بخشد.

زخم معده

اگر ۱۰ تا ۲۰ قطره آب گریپ فروت را قبل از هر سه وعده غذایی مصرف کنید می تواند برای درمان نفخ، ناراحتی معده و زخم معده مفید باشد.

چربی خون و کلسترول بالای خون

مصرف روزانه یک گریپ فروت می تواند به کاهش سطح چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول بد خون یا LDL کمک کند.

توجع داشته باشید که اگر دارویی برای کاهش چربی خون مصرف می کنید ممکن است با گریپ فروت تداخل دارویی داشته باشد، بهتر است در این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید.

غلظت خون

تحقیقات نشان داده که مصرف گریپ فروت می تواند غلظت خون را کاهش دهد.

ضد بیماری های چشم

بتاکاروتن و لوتئین موجود در گریپ فروت، موادی مغذی هستند که سلامت چشم را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشند.

این مواد مغذی به حفظ بینایی کمک می‌کنند و نیز از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا پیشگیری می‌کند- مشکلات مربوط به بالا رفتن سن که ممکن است به کوری بینجامد.

ضد بیماری های دهان و لثه

گفته می‌شود چند گریپ فروت در روز از مشکلات حفره‌ی دهان از قبیل بیماری‌های پریودنتال و خون ریزی لثه پیشگیری می‌کند.

سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها

مصرف این میوه سطح کلسیم را در بدن افزایش می‌دهد.

بنابراین، قادر است استخوان‌ها و دندان‌ها را تقویت کند و می‌تواند از بروز شکستگی در استخوان‌ها جلوگیری کند و همچنین احتمال بروز پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

سلامت و زیبایی پوست

گریپ فروت بدلیل مقادیر زیادی ویتامین سی و ویتامین آ و همچنین آنتی اکسیدان هایی که دارد برای جوانسازی پوست بسیار مفید است.

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شد مصرف گریپ فروت تاثیر زیادی در تحریک تولید بیشتر کلاژن دارد.

پتاسیم موجود در گریپ فروت به کاهش خطوط پوست و لکه هایی که بر اثر بالا رفتن سن بجود میایند کمک شایانی دارد و از پوست در برابر اشعه UV نور خورشید محافظت میکند.

همچنین آمینو اسید های محتوی گریپ فروت نیز باعث تازگی و شاداب شدن پوست میشود.

سلامت و زیبایی مو

ویتامین سی برای رشد مو ها ضروری است.

این ویتامین نقش بزرگی در محافظت از فولیکول های مو ایفا میکند.

فولیکول های مو اغلب بدلیل شوره و یا خشکی پوست سر مسدود میشوند.

روغن هسته گریپ فروت میتواند با باکتری ها و عوامل بیماری زا موجود در پوست سر بخوبی مبارزه کند. این امر باعث بهبود شرایط برای فولیکول ها و رشد بهتر مو ها میشود.

از دیگر خواص گریپ فروت میتواند به افزایش جریان خون به جمجمه و ناحیه پوست سر اشاره کرد که همین تاثیر مثبت زیادی در سلامت مو ها دارد.

افزایش سرعت بهبود زخم ها

ویتامین سی در تشکیل بافت ها و رگ های خونی جدید موثر است.

یک عدد گریپ فروت میتواند بطور کامل نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را برطرف کند.

ویتامین سی سرعت بهبود زخم ها و بریدگی ها را افزایش میدهد.

جالب است بدانید پزشکان به بیمارانی که عمل جراحی دارند ۵۰۰ میلی گرم ویتامین سی میدهند تا سرعت بهبود آن ها پس از عمل افزایش پیدا کند.

بهبود اختلالات ادراری

گریپ فروت سرشار از پتاسیم و ویتامین سی میباشد و به همین دلیل یک درمان عالی برای مشکلات مربوط به ادرار کردن که ممکن است بدلیل وجود اختلالاتی در کبد، کلیه و یا قلب باشد بشمار میرود.

کاهش نفخ شکم

مصرف ۱۰ تا ۲۰ قطره آب گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی میتواند به عنوان یک پروبیوتیک عمل کرده و با کمک آنزیم های هضم غذا و با خروج گاز های گوارشی از بدن میتواند با نفخ شکم و دل درد مبارزه کند.

کیفیت خواب را بهبود میدهد.

نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت قبل از خوابیدن میتواند به بهبود فرایند خواب و پیشگیری از بیخوابی کمک شایانی داشته باشد.

این امر بدلیل وجود تریپتوفان در گریپ فروت است.

تریپتوفان ماده شیمیایی است که پس از یک وعده غذای سنگین باعث احساس خواب آلودگی میشود.

سطح بالای تریپتوفان موجود در گریپ فروت باعث میشود خوابی راحت و با آرامش داشته باشید.

درمان تب بالا

میوه و یا آب گریپ فروت میتواند به سرعت دمای بالای بدن و در نتیجه تب را کاهش دهد.

مصرف آب گریپ فروت بخوبی میتواند از کم آبی بدن جلوگیری کرده و همچنین با رساندن ویتامین سی به بدن سیستم ایمنی را تقویت کرده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت کند

درمان مالاریا

گریپ فروت حاوی ماده است به نام کوینین.

این ماده یکی از مهم ترین عوامل برای درمان مالاریا محسوب میشود.

کوینین یک شبه قلیا است که برای مدت های طولانی از برای درمان بیماری هایی همچون لوپوس، مالاریا، آرتروز و انواع گرفتگی در پا ها استفاده شده است.

کوینین بسیار کمیاب است و در میوه های بسیار اندکی یافت میشود.

درمان آنفولانزا

گریپ فروت یک درمان خانگی فوق العاده در برابر بیماری آنفولانزا است چراکه همانطور که پیش تر اشاره شد مصرف این میتواند میزان اسیدی بودن بدن را کنترل کند.

گریپ فروت بدلیل داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی و همچنین ویتامین سی بسیاری که دارد با تقویت سیستم ایمنی با بسیاری از بیماری ها از جمله آنفلونزا مقابله میکند.

بازسازی دی ان ای

نایرینگینین یک فلاونوئید است که در گریپ فروت یافت میشود.

این ماده به بازسازی سلول های سرطانی پروستات کمک بسیاری میکند.

سرطان پروستات دومین سرطانی است که بیشترین قربانی را گرفته.

این سرطان معمولا تا زمانیکه به مراحل پیشرفته برسد قابل تشخیص نیست.

اولین واکنش بدن در برابر سلول های سرطانی بازسازی دی ان ای است و نایرینگینین با مهیا کردن دو نوع آنزیم لازم برای انجام این فرایند به بازسازی دی ان ای کمک میکند.

بهبود مشکلات تنفسی

گریپ فروت در سلامتی ریه ها بسیار موثر است و برای افرادی که دارای مشکلات تنفسی همچون آسم هستند بسیار مفید است.

ویتامین سی محتوی گریپ فروت نیز میتواند با آلرژی و علائم آن مبارزه کند.

خواص داروئی

انواع سرخ و صورتی گریپ فروت سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.

گریپ فروت، علاوه بر مواد معدنی (آهن و کلسیم) دارای ویتامین‌های B2 ،B1، A و B3 است.

این میوه منبعی غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی است.

این میوه دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

ادرار آور است.

تب بر است.

اگر ناشتا خورده شود فشار خون را پائین می‌آورد.

قبل از نهار برای درمان واریس مفید است.

قبل از غذا برای رفع چاقی مصرف می‌گردد.

برای کبد مفید است چون تصفیه کننده خون است.

گریپ فروت یا دارابی میوه ای است سرشار از آنتی اکسیدان

متخصصان دانشگاه ماساچوست به تازگی کشف کرده اند که گریپ فروت میتواند سبب از بین رفتن اسیدهای چرب موجود در کبد شود.

مصرف متعادل این میوه یعنی هفته ای ۴-۳ بار به بیمارانی که کبد چرب دارند توصیه میشود.

گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین آ است و میتواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و آکنه و چین و چروک زودرس مفید باشد.

این میوه چربی و سدیم ندارد.

برخی از آنزیمهای موجود در آن سبب سوزاندن چربیهای بدن میشوند و میتواند باعث کاهش وزن شوند.

تحقیقات اخیر نشان داده که این میوه میتواند سبب کاهش سرطان پروستات و سرطانهای معده و روده و ریه و پوست و دهان شود.

همینطور از بروز سنگ کلیه و یبوست پیشگیری میکند.

هر یک عدد گریپ فروت بزرگ تقریبا” ۳۰ گرم کربوهیدرات دارد.

افراد دیابتی هم میتوانند از این میوه استفاده نمایند.

ماسک برای پوستهای چرب، یک پارچه تمیز را آغشته به آب آن کنید روی پوست بگذارید.

برای کسانی که پیوند کلیه کرده‌اند خوردن آن مفید است.

ورم ریه را از بین می‌برد، ۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود.

گذاشتن ناخن در آب آن و خوردن آن از شکستن ناخن جلوگیری می‌کند.

شستشوی مو با آب گریپ فروت به اضافه عرق مورد از شکستگی مو جلوگیری می‌کند.

آب آن مقاومت بدن را در مقابل سرما افزایش می‌دهد.

کسانی که زخمهای عفونی دارند خوردن گریپ فروت در روز برای آنها مفید است.

برای جوش آکنه از ماسک گریپ فروت استفاده شود.

یک پارچه تمیز را آغشته به آب آن کنید روی پوست بگذارید.

گریپ فروت، میوه‌ای مفید برای متعادل کردن وزن بدن است و فیبر گیاهی فراوان آن گرسنگی را فرو می‌نشاند.

این میوه عمل هضم را آسان می‌کند و ترشح شیره معدی و کیسه صفرا را سرعت می‌بخشد.

ترکیب اسیدفنولیک موجود در گریپ فروت مانع تشکیل نیتروزامین (مواد سرطان‌زا)، بالیموندیدترپن و مونوترپن می‌شود.

این مواد موجب تولید آنزیم‌هایی می‌شوند که در جلوگیری از پیدایش سرطان موثر هستند.

مصرف گریپ فروت در صبح ناشتا را موجب خروج سموم از بدن میشود.

مصرف آن خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می‌کند.

ضد خونریزی بواسیر است.

میوه‌ای خنک است و عطش را رفع می‌کند.

اختلالات مفصلی را درمان می‌کند.

برای افرادی که موهای سرشان می‌شکند، تجویز می‌شود.

گریپ فروت چون دارای کالری کمی است نوشابه بسیار خوبی برای آنهایی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند .

گریپ فروت از پرتقال کمتر قند درد .

گریپ فروت تمیز کننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعا دفع می کند و دلیل آن این است که هنگامیکه از گریپ فروت استفاده می کنید بعلت دفع مواد زائد ممکن است اسهال تولید شود.

گریپ فروت داروی خواب است .

اگر می خواهید خواب خوش و سنگین داشته باشید یک گریپ فروت و یا آب آنرا گرفته قبل از رفتن به رختخواب آنرا بخورید .

گریپ فروت ضد سرماخوردگی است و تب را پائین می آورد در هنگام سرماخوردگی و تب آب گریپ فروت بنوشید .

آنهائیکه کلیه و مثانه و کیسه صفرایشان سنگ تولید می کند حتما باید گریپ فروت بخورند زیرا گریپ فروت از درست شدن سنگ جلوگیری می کند .

مهمترین کاربرد گریپ فروت برای جلوگیری و درمان بیماری قلبی است و گریپ فروت شفابخش قلب است زیرا کلسترول را پائین آورده و رگ ها را از وجود چربی ها و مواد رسوب کرده پاک می کند و پیشرفت تصلب شرائین را متوقف می سازد .

تحقیقاتی که جدیدا روی بیماران مبتلا به کلسترول بالا انجام شده است نشان داده است که مصرف ۲ عدد گریپ فروت در روز کلسترول خون را بطور متوسط ۱۰% پائین می آورد و حتی مقدار HDL را که چربی مفید است بالا می برد .

بنابراین کسانیکه مبتلا به عارضه کلسترل بالا هستند باید گریپ فروت را با پوست مصرف کنند زیرا پکتین و ویتامین P در قسمت سفیدی پوست گریپ فروت وجود دارد .

خوردن دو عدد گریپ فروت در روز احتمال حمله قلبی را به نحو بارزی کاهش می دهد بنابراین کسانیکه در خانواده شان سابقه قلبی و بیماری قلبی وجود دارد حتما باید از گریپ فروت استفاده کنند .

تحقیقاتی که در روی خوکها انجام گرفته نشان داده است که گریپ فروت در سلامتی شریانها اثر معجزه آسائی درد .

دانشمندان به یک دسته از خوکها غذاهای چرب ولی همراه با پکتین گریپ فروت دادند و به دسته دیگر بدون پکتین گریپ فروت .

دسته اول عمر بیشتر داشته و بعد از تشریح جسد آنها بهیچ وجه اثری از تصلب شرائین مخصوصا درشریان های اکلیلی قلب و آئورت دیده نشد در حالیکه دسته دوم که فقط غذاهای چرب مصرف کرده بودند مبتلا به تصلب شرائین و کلسترل بالا شده بودند .

دانشمندان ژاپنی چند سال پیش آزمایشهائی در مورد اثر گریپ فروت روی سرطان بر روی موش ها انجام دادند .

به موشهائی که مبتلا به سرطان بودند عصاره گریپ فروت تزریق کردند و با کمال تعجب مشاهده نمودند که رشد غده سرطانی در آنها متوقف شد و پس از چندی همه آنها بهبود یافتند .

آنها نتیجه گرفتند که در گریپ فروت و مخصوصا در پوست آن ماده ضدسرطان وجود دارد .

---

مضرات گریپ فروت

گریپ فروت را نباید به همراه تعدادی از داروها خورد، زیرا اثر آنها را چند برابر می کند مثلا کسی که داروی فشار خون مصرف می کند اگر آنرا با گریپ فروت بخورد اثر دارو زیادتر شده و شخص فشار خونش بشدت پایین می آید و خطرناک است.

کسانی که سیزاپراید،داروهای ضد کلسترول استاتینی،سرترالین و بوسپیرون مصرف می‌کنند.

با توجه به تداخل این داروها با آب گریپ‌فروت، لازم است از مصرف آب گریپ‌فروت بپرهیزند.

مصرف همزمان آب گریپ‌فروت با داروهای ضد چربی خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین، تداخل ایجاد می‌کند.

مصرف همزمان داروی معروف و پرمصرف لواستاتین با آب گریپ‌فروت (۳ بار در روز و هر بار ۲ لیوان )، تاثیر این دارو را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد.

آب گریپ‌فروت با گروهی از داروهای اعصاب نیز تداخل اثر دارد.

بیمارانی که هر یک از سه داروی دیازپام، تربازولام و میدازولام در رژیم دارویی آنهاست، از مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این داروها،خودداری کنند.

کلومیپرامین یک داروی ضد افسردگی است که در درمان اختلال وسواس نیز کاربرد دارد.

تجربه نشان داده که مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این دارو نیز موجب افزایش اثرات دارو می‌شود.

کاربامازپین یک داروی ضد تشنج معروف و پرمصرف است که در درمان صرع استفاده می‌شود و چنانچه همزمان با یک لیوان بزرگ (۳۰۰ میلی لیتر) آب گریپ‌فروت تازه مصرف شود، تاثیر آن حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یابد.

کاربامازپین از جمله داروهایی است که مصرف مقادیر بیش از حد مورد نیاز آن (حتی در مقادیر کم) موجب بروز عوارض جانبی ناشی از مسمومیت را باعث می‌شود.

بنابراین مصرف همزمان آن با آب گریپ فروت ممنوع است.

گریپ فروت بر تاثیر پروژسترون خوراکی موجود در قرص‌های پیشگیری از بارداری نیز تاثیر می‌گذارد و در مصرف توام آن با آب گریپ فروت غلظت خونی آن افزایش می‌یابد.

داروهای ذکر شده تنها تعدادی از داروهایی است که مصرف همزمان آنها با گریپ فروت مشکل آفرین می‌شود.

در حدود ۵۰ قلم دارو هستند که چنین حالتی دارند.

با توجه به این مساله به بیماران توصیه می‌شود که در زمان مصرف دارو از خوردن آب گریپ فروت خودداری کنند یا با سوال از پزشک یا داروساز از عدم تداخل دارویی مطمئن شوند.

توجه داشته باشید حتی اگر داروی مصرفی شما با گریپ فروت تداخل داشته باشد تنظیم میزان دارو، قطعا باید توسط پزشک صورت بگیرد.

---

طبع گریپ فروت

طبع گریپ فروت سرد است.

---

گریپ فروت و دیابت

گریپ فروت شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای کنترل قند خون و کاهش حساسیت نسبت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید می باشد.

اما این نکته را فراموش نکنید که واکنش های افراد مبتلا به دیابت پس از خوردن گریپ فروت متفاوت می باشد، بنابراین اگر شما دیابت نوع ۲ دارید بهتر است که پس از غذا گریپ فروت بخورید و سپس قند خون خود را آزمایش کنید تا اطمینان حاصل کنید که می توانید از گریپ فروت در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه.

---

گریپ فروت و لاغری

تحقیقات علمی نشان می‌دهد چربی‌سوزی یکی از توانایی‌های شگفت‌انگیز این میوه است.

خوردن نصف یک عدد گریپ‌ فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده‌ی غذایی بسیار سودمند است.

افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در ۱۲ هفته تقریبا ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

گریپ‌ فروت سرعت سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

اگر افزایش سوخت‌وساز بدن با رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه باشد به کاهش حدود ۱ کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند.

از طرف دیگر به علت افزایش متابولیسم، بدن حتی در زمان استراحت هم به چربی‌سوزی خود ادامه می‌دهد.

این امر باعث می‌شود سریع‌تر وزن کم کنید و راحت‌تر به وزن ایده‌آل خود ‌برسید؛ و البته این کاهش وزن به سلامتی شما آسیب نمی‌رساند.

گریپ فروت به عنوان یک چربی سوز و مهار کننده اشتهای بسیار قوی شناخته شده است.

گفته می شود که بوی گریپ فروت احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به همین دلیل برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد.

مقدار فیبر موجود در گریپ فروت می تواند گرسنگی را کاهش داده و از ریزه خواری جلوگیری کند و باعث تحریک کلستی سکتوکینین، هورمونی که عمل گوارش را تنظیم می کند، شود.

بهترین زمان مصرف گریپ فروت برای لاغری نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذایی می باشد.

از دیگر خواص گریپ فروت این است که برای هضم شدن آن، بدن باید کالری زیادی بسوزاند.

گریپ فروت همچنین سطح انسولین را پایین میاورد و همین امر از ذخیره سازی چربی در بدن جلوگیری کرده و اشتها را نیز کاهش میدهد.

---

گریپ فروت و فشار خون

مصرف گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند، تاثیر بر فشار خون ممکن است ناشی از سطح بالای پتاسیم موجود در گریپ فروت باشد چون پتاسیم اثرات منفی سدیم را خنثی می کند.

اما توجه داشته باشید که دارو های کاهش فشار خون نیفیدیاک و افیدیتاب می توانند در هنگام ترکیب با گریپ فروت خطرناک باشند

---

گریپ فروت را کی بخوریم

بهترین زمان خوردن گریپ فروت به عنوان وعده ی صبحانه می باشد چون کم کالری بوده و در طول روز گرسنگی و تشنگی را به دلیل محتوای بالای آب از بین می برد.

گریپ‌فروت دارای خاصیت چربی‌سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می‌توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود ۳۰ دقیقه قبل از صرف وعده‌های اصلی غذایی‌شان مصرف کنند.

---

گریپ فروت در بارداری

آب گریپ فروت در دوران بارداری برای پیشگیری و درمان کلسترول بالای خون، پسوریازیس و چاقی در حاملگی مفید می باشد.

گریپ فروت از افزایش ناگهانی فشار خون بالا یا پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری کرده و برای رفع خستگی و بی خوابی، سوزش سر دل و بیماری صبحگاهی، دیابت بارداری و سندرم متابولیک و رفع ادم و یبوست برای زنان باردار مفید می باشد.

همچنین گریپ فروت می تواند برای تامین فولیک اسید مورد نیاز برای رشد جنین مورد استفاده قرار گیرد.

مصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند.

این میوه سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدانهای مفید برای مادر و جنین است.

۳ بار مصرف آن در هفته برای خانم باردار مشکلی ایجاد نمیکند.

البته بهتر است خانم های باردار آب این میوه را بگیرند و آن را پس از کمی شیرین کردن با عسل یا شیره خرما میل کنند تا دچار افت فشار خون نشوند.

---

گریپ فروت کالری

گریپ فروت متوسط – ۱ عدد – ۸۰ کالری