مزایای لایه برداری کف پا – سلامت

مزایای لایه برداری کف پا

آیا لایه برداری از پا خوب است؟ ممکن است از خود بپرسید که در مورد از بین بردن پوست های خشک و مرده روی پاها چه باید بکنید. آیا باید مرتبا لوسیون بزنید؟ آیا باید با نوعی سنگ پا یا اسکراب لایه برداری کنید؟ در این پست، ما به طور مفصل درباره چهار مزیت قابل توجه لایه برداری منظم از پا صحبت خواهیم کرد. اول، مهم است که ما با بحث در مورد منظور از “لایه برداری” شروع کنیم. پس اگر مشتاق آشنایی با مزایای لایه برداری کف پا هستید توصیه می کنیم با بخش سلامت سایت تفریحی جیران همراه باشید.

4115 - مزایای لایه برداری کف پا - سلامت

لایه برداری چیست؟

لایه برداری به فرایندی گفته می شود که در آن شما خارجی ترین لایه سلولهای مرده پوست را از بین می برید. لایه برداری می تواند به دو روش مکانیکی و شیمیایی اتفاق بیفتد. لایه برداری شیمیایی زمانی اتفاق می افتد که از مواردی مانند اسید سیتریک، آنزیم های میوه و اسید سالیسیلیک برای از بین بردن پوست مرده از صورت یا پاهای شما استفاده شود. این امر معمولاً در مواردی مانند اسکراب صورت و لایه برداری از پا مشاهده می شود. لایه برداری مکانیکی هنگام استفاده از چیزهایی مانند سنگ یا سوهان برای از بین بردن دستی پوست مرده ایجاد می شود. به طور خلاصه، هدف از لایه برداری حذف پوست مرده ناخواسته به منظور آشکار کردن پوست سالم و زیبا در زیر است.


موارد پیشنهادی


فواید لایه برداری از پای شما

اکنون که درک کافی از لایه برداری داریم، وقت آن است که بحث کنیم که چرا برای کسانی که به دنبال از بین بردن پوست خشک از پاهای خود هستند، می تواند بسیار خوب باشد. در اینجا چهار دلیل مهم وجود دارد که باعث می شود شما به طور مرتب لایه برداری از پا را انجام دهید:

1. پاها را سالم نگه دارید

وقتی پوست مرده روی پاهای شما جمع می شود، معمولاً مبتلا به پینه های دردناک هستید. بعلاوه، از آنجا که پوست مرده منافذ پای شما را مسدود می کند، به احتمال زیاد عفونت پاهای شما بیشتر می شود. استفاده از لایه برداری از پا یا روش دیگری برای لایه برداری از پاها در برابر این عوارض سلامتی محافظت می کند.

2. احساس راحتی و زیبایی در پاهای خود ایجاد کنید

اگر از نوع نگاه اطرافیان به پاهایتان احساس شرم دارید، لایه برداری منظم می تواند به شما کمک کند. وقتی پوست مرده روی پاهای شما برداشته شد، شما پاهای صاف و سالم خواهید داشت و می توانید با افتخار خود را نشان دهید.

3- درمان و جلوگیری از ترک خوردگی دردناک روی پاها

وقتی پوست مرده روی پاهای شما جمع می شود، احتمال ترک خوردن پوست شما بیشتر است. این می تواند بسیار دردناک باشد و در برخی شرایط به این بیماری آلوده شود. لایه برداری منظم پوست پاها می تواند به شما در جلوگیری از خشکی و ترک خوردن آنها کمک کند.

4- اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

لایه برداری از پاها به شما کمک می کند تا در همه جنبه های زندگی خود احساس اطمینان و زیبایی داشته باشید. دیگر لازم نیست احساس کنید باید پاهایتان را پنهان کنید. با خیال راحت از استایل جدید استقبال کنید و بدون تردید صندل بپوشید یا پابرهنه بروید.

بیشتر بخوانید: تعبیر خواب مرده زنده شدن

بعد از همه اینها، ممکن است از خود بپرسید، “بهترین راه برای لایه برداری از پاهای من چیست؟” پاسخ این است که لایه برداری اصلی لایه برداری پا از Baby Foot. به عنوان یک لایه بردار آسان برای استفاده در خانه، پوست شما را از بین می برد تا پوست مرده را از بین ببرد و پوست زیبا و سالم را در زیر آن نشان دهد. بعد از اینکه لایه برداری از پاها به پایان رسید، از ماسک مرطوب کننده پا استفاده کنید تا احساس شادابی و رطوبت در پا داشته باشید.


خواص درمانی چشم ببر – دانستنی

خواص درمانی چشم ببر

چشم ببر چیست؟ چشم ببر که با نام ببر چشم نیز شناخته می شود ، انواع کالسدونی است. چشم ببر یک سنگ قیمتی است. با بخش دانستنی های سایت تفریحی جیران همراه باشید تا با خواص درمانی چشم ببر برای سلامتی و جذب ثروت و موفقیت آشنا شوید.

4108 - خواص درمانی چشم ببر - دانستنی

چاکراها – چاکرای ساکرال ، چاکرای خورشیدی
زودیاک – برج جدی
سیاره – خورشید
عنصر – آتش ، زمین
ارتعاش – شماره 4
رنگ های معمولی – طلایی- قهوه ای ، آبی ، قرمز

بهبودی با چشم ببر

  • محافظت
  • تفکر روشن
  • توانمندسازی شخصی
  • صداقت
  • قدرت اراده
  • عملی
  • زمین
  • قدرت
  • شجاعت
  • فضل

سنگ محافظ ، ممکن است خوشبختی را برای فرد استفاده کننده به ارمغان بیاورد. این قدرت تمرکز ذهن، ارتقا وضوح ذهنی، کمک به ما برای حل مشکلات را به صورت عینی و بدون آلودگی به احساسات دارد. خصوصاً برای بهبود بیماریهای روان تنی، از بین بردن ترس و اضطراب مفید است. برای شناخت نیازهای خود در رابطه با نیازهای دیگران مفید است. با تعادل یین یانگ و انرژی بخشیدن به بدن احساسی، چشم ببر نوسانات خلقی را تثبیت می کند، با اراده، هدف، شهامت و اعتماد به نفس به ما آغشته می شود و تنش را از بین می برد.

فواید چشم تایگر،

  • گلو و اندام های تولید مثل را درمان می کند ،
  • سموم را آزاد می کند ،
  • درد را تسکین می دهد و
  • در ترمیم استخوان های شکسته و تقویت تراز ستون فقرات مفید است.

خواص رنگ های مختلف سنگ چشم ببر

علاوه بر خواص درمانی عمومی چشم ببر ، رنگ های خاص دارای ویژگی های اضافی هستند:

چشم ببر آبی

چاکراها – چاکرای گلو
عنصر – هوا

چشم ببر آبی آرامش بخش است و استرس را از بین می برد. به افراد زودرنج و ترسو کمک می کند. متابولیسم را کند می کند ، میل جنسی بیش فعال را خنک می کند و ناامیدی های جنسی را حل می کند.


موارد پیشنهادی


چشم ببر قرمز

چاکراها – چاکرای پایه
عنصر – آتش

چشم ببرقرمز بر بی حالی غلبه می کند و انگیزه ایجاد می کند. سرعت متابولیسم را کند می کند. چشم ببرقرمز انگیزه جنسی کم را افزایش می دهد.

شما به چشم ببر احتیاج دارید اگر …

آیا هرگز در هنگام بروز فرصت های جدید خود را عقب نگه داشته یا درنگ می کنید؟ آیا به دلیل ترس از چیزهای ناشناخته می ترسید که ریسک کنید؟ آیا می دانید چه می خواهید، اما جرات پیگیری آن را پیدا نمی کنید؟ به نظر می رسد شما به سنگ چشم ببر احتیاج دارید.

هنگامی که به دنبال افزایش شجاعت برای کمک به شما در غلبه بر ترس یا به خطر انداختن زندگی خود هستید، سنگی بهتر از سنگ چشم ببر وجود ندارد. وقتی انرژی خواص سنگ چشم ببر را جستجو کنید، قادر خواهید بود تا با کریستال قدرت نهایی ماده معدنی ارتباط برقرار کنید.

کریستال چشم ببر خواص درمانی خود را از ترکیب خورشید و عناصر زمین بدست می آورد. این همان چیزی است که هم زمین را ایجاد می کند و هم ارتعاشات را الهام می بخشد. شبیه به راه راه های ببر، این سنگ ظاهری متناسب با انرژی قدرتمند خود دارد. رنگ پررنگ آن به همان اندازه جسورانه است که خاصیت درمانی آن برای تعادل احساسات سمی و ایجاد تغییرات مثبت ذهنی موثر است.

خصوصیات این سنگ نیز نتیجه اتصال این سنگ به چاکرای شبکه خورشیدی است، سومین چاکرای یک سیستم هفت تایی.

چشم ببر به عنوان مرکز انرژی حاکم بر قدرت و اعتماد به نفس شخصی، به رفع هرگونه عدم تعادل از این چاکرا کمک می کند و به شما احساس قدرتمندترین و مطمئن ترین نسخه از خود را می دهد. همراه با سنگ های زرد، مانند سنگ چشم ببر، چاکرای شبکه خورشیدی، یا چاکرای مانپیورا، می تواند توانایی شما را در اعتماد به نفس تسهیل کند و راه خود را در زندگی هموار کند. با ایجاد تعادل در چاکرای شبکه خورشیدی، خواص درمانی این سنگ می تواند شما را توانمند و انگیزه دهد.

تاریخچه سنگ چشم ببر

بسیاری از خواص درمانی این سنگ از ظاهر آن ناشی می شود. در دوران باستان، جنگجویان و سربازان هنگام ورود به جنگ از چشم ببر استفاده می کردند زیرا اعتقاد بر این بود که این باعث ایجاد قدرت و محافظت می شود. به ویژه سربازان رومی به دلیل داشتن ظاهری شبیه چشم به قدرت سنگ چشم ببر اعتقاد داشتند. چشم قدرتی بینا و دانا را نمایان می کرد که در میدان جنگ بسیار بدنبال آن بودند. بعضی از فرهنگ ها برای دفع چشم شیطانی به معنای سنگ بلور چشم ببر اعتقاد داشتند.

تمدن های باستانی دیگر، مانند چینیان باستان، از این سنگ نیز استفاده می کردند، آنها معتقد بودند که این امر خوشبختی را برای صاحب آن به ارمغان می آورد. در افسانه های شرقی، ببر جادویی نشان دهنده شجاعت، یکپارچگی و قدرت بود، بنابراین تمدن های باستان سنگ چشم ببر را با این ویژگی ها و این موجود اسطوره ای مرتبط دانستند.

این ارتباطات و کاربردهای قدیمی، انرژی سنگ چشم ببر را همانطور که امروز آن را درک می کنیم ، پشتیبانی می کنند.

منبع و منطقه

سنگ چشم ببر را در استرالیا، برزیل، آفریقای جنوبی، ایالات متحده و سایر مناطق می توان یافت.

معنی کریستال چشم ببر

مردی که مقابل درخت خرما ایستاده است.

معنی کریستال چشم ببر به دلیل ترکیبی از خواصی که باعث نشاط و عملکرد بدنی می شود، شناخته شده است. با فعال سازی و متعادل سازی چاکرای سوم، شبکه خورشیدی، این سنگ به شما کمک می کند تا زمین و مرکز خود باشید ، حتی اگر درگیر هرج و مرج باشید. وقتی می خواهید به قدرت شخصی خود قدم بگذارید و بر عواطف خود غلبه کنید، چشم ببر متحد بلورین شما است.

این سنگ به دلیل داشتن انرژی جسورانه و دلگرم کننده، سنگ ایده آل برای ایجاد شجاعت در تمام زمینه های زندگی شما است. معنای قدرتمند سنگ در مورد جذب ثروت و شکستن موانع مالی نیز تأثیرگذار است. هنگامی که با این سنگ انرژی دهنده ارتباط برقرار می کنید، این یک یادآوری است که ممکن است مسیر موفقیت پر از چالش باشد، اما وقتی انرژی چشم ببر را دریافت کنید، قدرت درونی برای عبور از هر مانعی را که در مسیر شما ظاهر می شود، خواهید داشت.

شجاعت

به همان اندازه که نترس بودن قابل تحسین و آرزو است، تا حدی غیرواقعی نیز هست. بسیاری از ما، در دوره های مختلف زندگی و تحت شرایط مختلف، احساس ترس، عدم اطمینان، تردید، عدم امنیت و احساسات دیگری را تجربه می کنیم که می تواند ما را زیر سوال ببرد و متزلزل شود.

در مقابل یک چالش، معنای این سنگ به تبدیل این احساسات سمی به شجاعت و اعتماد به نفس کمک می کند. این به شما کمک می کند دیدگاه خود را تغییر دهید تا بتوانید راه پیشرفت را حتی در مواقع ترس پیدا کنید. اگر شروع به تردید در خود کردید، با برنامه ریزی آن با قصد شجاعت و استقامت، انرژی قدرتمند و تثبیت کننده به دست آورید.

وقتی انرژی مثبت خواص درمانی سنگ چشم ببر را دریافت کردید، احساس مرکزیت و اعتماد به نفس و شهامت می دهد تا به دنبال رویاهای خود بروید. اجازه ندهید هیچ چیز، حتی ترس شما، شما را متوقف کند. این پیام معنای سنگ چشم ببر است. حتی هنگامی که با ترس روبرو می شوید، این سنگ به شما کمک می کند تا احساس قدرت و جسارت کنید تا از کنار آن عبور کنید. به جای اقدام از روی ترس، باعث ایجاد احساس شجاعت شما برای غلبه بر ترس می شود و از روی قدرت و قدرت عمل می کند.

معنی سنگ چشم ببر بسیار انگیزشی است و شما را هدایت می کند تا از مرزهایی که برای خود تعیین کرده اید عبور کنید. این شما را به چالش می کشد که ناشناخته های زندگی را کشف کنید، حتی اگر ناراحت کننده باشد. هنگامی که احساس ترس یا عدم اطمینان می کنید،  قدرت و توانایی درونی شما را یادآوری می کند. این افزایش اعتماد به نفس به شما امکان می دهد استقامت کنید و به یاد داشته باشید که می توانید در تمام آنچه ذهن خود را تعیین می کنید موفق باشید.

چه اعتقادات درونی شما باشد و چه تأثیر خارجی شما را مانع می کند، معنای کریستال به شما می آموزد که باورهای محدودکننده خود را در چشم نگاه کنید. با رسیدگی مستقیم به این موانع، می توانید هر آنچه باعث تردید شما می شود را از بین ببرید. انرژی ثابت و بی وقفه یک سنگ به شما کمک می کند تا تصدیق کنید که این احساسات وجود دارد، اما اجازه نمی دهد بر زندگی شما حکمرانی کنند.

این سنگ که گاهی اوقات به عنوان تغییر دهنده شکل شناخته می شود دیدگاه شما را تغییر می دهد. معنای کریستال به جای اینکه یک موقعیت ترسناک باشد، به شما می آموزد که هر چالشی را فرصتی برای قدم گذاشتن در قدرت خود و نشان دادن شجاعت خود ببینید. خواه یک مکالمه دشوار داشته باشید، هم تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید و هم اینکه خلاف واقع شوید، چشم ببر می تواند شما را در ریسک پذیری در تمام زمینه های زندگی حمایت کند.

شجاعت یک رفتار آموخته شده است، رفتاری که به زمان نیاز دارد و تمرین آن دشوار است. اما با وجود کریستال در کنار خود، می توانید چیزهای ناراحت کننده را کنار بگذارید و مقابل ترستان بایستید.

جذب ثروت

انرژی انگیزشی تقویت کننده شجاعت که این سنگ را برای غلبه بر ترس بسیار مفید می کند، همچنین آن را به ابزاری قدرتمند برای غلبه بر موانع بدست آوردن پول تبدیل می کند و آن را به یکی از بلورهای محبوب ثروت تبدیل می کند. معنی این سنگ شما را متمرکز و مصمم نگه می دارد، حتی در صورت بروز موانع. با به چالش کشیدن شما برای رسیدن به اهداف مالی خود، این سنگ در راه شما برای جذب ثروت و موفقیت از شما پشتیبانی می کند.

تعیین اهداف مرتبط با ثروت و پیگیری آنها می تواند ترسناک باشد. اگر خود را مطمئن، عصبی یا ترس از انجام مراحل بعدی در زندگی مالی خود می دانید، به انرژی دلگرم کننده سنگ چشم ببر تکیه کنید.


جالب است بخوانید: ثروت یا موفقیت


نحوه استفاده از سنگ چشم ببر

نحوه استفاده از این سنگ برای ایجاد شجاعت

هنگامی که به تقویت شجاعت نیاز دارید، می توانید یک برنامه بلوری قدرتمند برای شجاعت سازی ایجاد کنید. وقتی سنگ را در محیط خود می پوشید، یا کنار خود نگه می دارید یا گوشه ای می گذارید، می توانید با انرژی آن خود را محاصره کرده و با شجاعت جسورانه خود را تنظیم کنید.

چه بخواهید کریستال را بپوشید، چه آن را با خود حمل کنید یا در نزدیکی آن قرار دهید، نزدیک نگه داشتن این کریستال توانایی شما را برای غلبه بر ترس و رسیدن به موفقیت در تمام زمینه های زندگی افزایش می دهد. برای یک تمرین کریستال تقویت شده، هر سه روش کار با سنگ چشم ببر را برای تقویت بیشتر شجاعت ترکیب کنید.

پوشیدن: یک راه قدرتمند برای دستیابی به معنای این سنگ استفاده از آن است. یک دستبند ساخته شده از بلورهای این سنگ بر روی دست چپ خود ببندید تا چشم انداز شجاعانه ای از زندگی ایجاد کنید.

شما همچنین می توانید گردنبندی با این سنگ استفاده کنید تا انرژی آن را نزدیک قلب شما نگه دارد. به این ترتیب، حتی وقتی قلب شما از ترس شروع به تپیدن می کند، می توانید گذشته را عقب بزنید و در زندگی جلو بروید.

حمل: راه دیگری برای ایجاد شجاعت، حمل کریستال با کیف پول یا جیب خود است. به شما این امکان را می دهد که خواص تقویت اعتماد به نفس آن را نزدیک خود نگه دارید، بنابراین هر زمان که به آن نیاز پیدا کردید می توانید از این انرژی استفاده کنید.

اگر می خواهید به مصاحبه بروید یا یک گفتگوی دشوار را با یکی از عزیزان خود دارید، کافی است یک سنگ چشم ببر را در کیف یا جیب خود قرار دهید تا انرژی سنگ به شما کمک کند یک مقدار شجاعت داشته باشید.

مکان: برای پر کردن خانه، محل کار یا هر مکان دیگری با انرژی انگیزشی سنگ، کافی است یک سنگ را در جایی برجسته قرار دهید تا یادآوری کند که متعهد باشید، حتی در مواقعی که شرایط سخت است.

 

نحوه استفاده از سنگ چشم ببر برای جذب ثروت:

وقتی می خواهید ثروت را جلب کنید و بر موانع جذب پول غلبه کنید، می توانید با چشم ببر کار کنید تا یک برنامه بلوری قدرتمند ایجاد کنید. با پوشیدن، حمل و قرار دادن یک سنگ در محیط اطراف خود را با انرژی تقویت کننده و محرک آن احاطه کنید. یا می توانید یکی از این روش ها را در زندگی خود بگنجانید، یا از هر سه روش برای ایجاد برنامه نهایی بلور جذب کننده ثروت برای خود استفاده کنید.

پوشیدن: پوشیدن یک قطعه از جواهرات انرژی دلگرم کننده خود را در همه زمانها نزدیک شما نگه می دارد. وقتی مشکلی پیش می آید یا موانعی سر راه شما قرار می گیرد، استفاده از دستبند یا گردنبند از این سنگ تضمین می کند که می توانید به انرژی تقویت کننده قدرت آن تکیه کنید تا شما را در مسیر درست قرار دهد.

حمل: به هر کجا که بروید، یک کریستال آنجا خواهد بود که وقتی آن را در کیف یا جیب حمل می کنید به شما کمک کند. هنگامی که شکست های مالی به وجود آمد، کریستال خود را بیرون بیاورید و قدرت خود را به خاطر بسپارید. بگذارید به شما یادآوری کند که قادر به هر چیزی هستید که بخواهید، به شرطی که دیدگاه خود را از یک نگرش مبتنی بر ترس به یک اعتماد به نفس تغییر دهید.


بیشتر بخوانید: تعبیر خواب حمله کردن حیوان به انسان


مکان: اگر به دنبال آرزوهای مالی خود هستید، کریستال خود را در فضای کاری خود یا در بالای لیست اهداف خود قرار دهید. این اطمینان می دهد که شما متعهد به دنبال اهداف بزرگتر خود هستید، حتی اگر این امر می تواند ترسناک باشد.

 


خطرات روغن بچه برای برنزه کردن – زیبایی

خطرات روغن بچه برای برنزه کردن

ده ها سال است که مردم روغن کودک را برای برنز شدن پوست خود استفاده می کنند. ما می دانیم که روغن بچه به هیچ عنوان SPF ندارد، به این معنی که استفاده از آن در زیر آفتاب نمی تواند سالم باشد. اما دقیقاً چقدر بد است؟ خوب، باید بدانید که چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد (حتی اگر از SPF استفاده می کنید، هر نوع برنزه شدن یا قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست شما مضر است). اما آیا روش مطمئنی برای استفاده از روغن کودک برای برنزه شدن وجود دارد؟ برای آگاهی از جزئیات کامل خطرات روغن بچه برای برنزه کردن، ما با برخی از متخصصان پوست درجه یک تماس گرفتیم تا بدانیم که آیا می توانیم از روغن بچه برای برنزه شدن استفاده کنیم یا اینکه می توانیم از روغن بچه روی ضدآفتاب استفاده کنیم و آفتاب بگیریم؟

4113 - خطرات روغن بچه برای برنزه کردن - زیبایی

 روغن کودک چیست؟ بسیاری از ما یک بطری روغن کودک در جایی در کابینت جمع کرده ایم و این محصول تقریباً در قفسه های هر سوپرمارکت و داروخانه ای موجود است. اگر شبیه به ما هستید، احتمالاً می توانید بوی متمایز روغن کودک را در هرجایی مشاهده کنید. هنگامی که روی پوست شما قرار می گیرد، روغن کودک به جای اینکه خیس بخورد، روی سطح پوست قرار می گیرد و معروف است که پوست را نرم می کند و به پوست در حفظ رطوبت کمک می کند.


موارد پیشنهادی


چرا از روغن کودک برای برنزه شدن استفاده می شود؟

بسیاری از افراد با روغن کودک برنزه می شوند زیرا در واقع می تواند پوست شما را با سرعت بیشتری برنزه کند. دلیل این برنزه شدن سریعتر این است که روغن کودک به جذب و جذب اشعه ماورا بنفش کمک می کند. این یک مشکل بزرگ است که روغن کودک هیچ محافظتی در برابر آفتاب ندارد. فاربر (متخصص پوست) می گوید: “نشستن به مدت طولانی زیر آفتاب و بدون هیچ گونه پوششی فوق العاده آسیب رسان است.”

آیا استفاده از روغن کودک برای برنزه کردن بی خطر است؟

احتمالاً شما متوجه شده اید که خوابیدن زیر آفتاب در حالی که در روغن کودک آغشته شده اید هوشمندانه ترین تصمیمی نیست که می توانید برای سلامتی خود بگیرید. متخصصان پوست کاملاً موافقند که استفاده از روغن کودک برای برنزه شدن بی خطر نیست. در واقع، آنها می گویند که در واقع هیچ راه مطمئنی برای برنزه شدن وجود ندارد. برنزه کردن در واقع کار صحیحی نیست و احتمال دارد سلامت پوستمان به خطر بیفتد.

اسپرلینگ می گوید: “[روغن بچه] می تواند شما را سریعتر برنزه کند زیرا آفتاب را بهتر جذب می کند.” “با این حال ، خطر آسیب دیدن پوست و احتمال ابتلا به سرطان پوست ارزش ندارد.”

مسیک آن را به روشی کاملاً مستقیم و آسان برای ما باز می کند و به این نکته اشاره می کند که از هر پنج آمریکایی یک نفر در 70 سالگی به سرطان پوست مبتلا می شود ، تقریباً هر ساعت یک آمریکایی به دلیل ملانوم می میرد و یک آفتاب سوختگی در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. وی اضافه می کند: “قرار گرفتن در معرض آفتاب به صورت تجمعی است و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند به سلامت و سلامت پوست شما آسیب برساند، روند پیری را تسریع کرده و احتمال بروز سرطان های پوستی را افزایش دهد.”

خطرات برنزه شدن با روغن کودک

اینها دلایل کاملاً قانع کننده ای برای کنار گذاشتن عادت برنزه شدن شماست، درست است؟ در اینجا برخی اطلاعات بیشتر در مورد خطرات خاصی که ممکن است هنگام استفاده از روغن کودک برای برنزه کردن مواجه شوید ، آورده شده است:

  • آسیب به پوست و تغییر رنگدانه ها:

قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش که هنگام لکه زدن روی روغن کودک افزایش می یابد، باعث تحریک ملانوسیت ها یا سلول های تولید کننده رنگدانه نیز می شود. فاربر می گوید: “این می تواند باعث ناهمواری رنگدانه ها، لکه های خورشید، تیرگی خال ها و تشدید نگرانی های موجود در مورد رنگدانه ها مانند ملاسما شود.”

  • افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست:

روغن کودک اشعه ماورا UV بنفش را جذب می کند و به آنها اجازه می دهد تا عمیق تر نفوذ کنند، خطر آسیب سلول و سرطان پوست را افزایش می دهد. ماسیک می گوید: “افرادی که از روغن بچه استفاده می کنند ممکن است سهواً زودتر و راحت تر بسوزند قبل از اینکه بفهمند آفتاب سوختگی کرده اند.” “با جذب بیشتر اشعه خورشید و نفوذ عمیق تر در برابر اشعه UVA سرطان زا، احتمال ابتلا به سرطان پوست نیز افزایش می یابد.”

اگر بخواهید سرعت روند پیری را کاهش دهید پس، از روغن بچه کمتر استفاده کنید. فاربر می گوید ، افزایش قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا UV بنفش از طریق برنزه شدن (روغن کودک یا نه) باعث تجزیه کلاژن، افزایش چین و چروک، لکه های آفتاب و نازک شدن پوست می شود.

  • احتمال بیشتری برای آفتاب سوختگی:

روغن کودک می تواند خطر سوختگی را افزایش دهد. مهم است که آفتاب سوختگی علاوه بر درد، خارش و ناراحتی ، مشکلات دیگری نیز به همراه دارد. فاربر می گوید ، یک آفتاب سوختگی بد که قسمت زیادی از بدن شما را تحت پوشش قرار می دهد، می تواند نیاز به درمان توسط پزشک داشته باشد و در صورت تاول زدن سوختگی، می تواند منجر به ایجاد زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. و فقط این موارد نیست – آفتاب سوختگی همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود. باز هم ، ارزش آن را ندارد ، درست است؟

  • آیا می توانید از روغن کودک روی ضد آفتاب استفاده کنید؟

همه متخصصان پوست ما موافقند که استفاده از روغن کودک روی ضد آفتاب فکر خوبی نیست، اساساً به این دلیل که روغن کودک هیچ گونه محافظت SPF ندارد و بنابراین از پوست شما در برابر اشعه های آسیب رسان آفتاب محافظت نمی کند. ماسیک می گوید: “شما خود را مسخره می کنید که فکر می کنید مخلوط کردن روغن کودک با ضد آفتاب محافظت بیشتری نسبت به روغن کودک خواهد داشت”. “ضد آفتاب را با روغنهای دیگر مخلوط نکنید و روغن کودک را به هیچ وجه ضد آفتاب در نظر نگیرید.”


بیشتر بخوانید: رفع بوی سوختگی و پیاز در آشپزی


لایه گذاری روغن کودک با ضد آفتاب همچنین از این جهت خطرناک است که لایه SPF ممکن است به شما احساس ایمنی کاذب بدهد ، این متخصص می گوید: مهم است که درک کنیم روغن کودک یک محصول کاملا متفاوت از ضد آفتاب است. در حالی که ضد آفتاب با طیف گسترده ای از پوست در برابر اشعه های مضر UVA و UVB که باعث آسیب به پوست، سرطان پوست، آفتاب سوختگی و موارد دیگر می شود، محافظت می کند، روغن کودک به هیچ وجه از شما در برابر آفتاب محافظت نمی کند.

چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد – حتی اگر از SPF استفاده کنید – اما تعویض ضد آفتاب با روغن کودک فقط اوضاع را بدتر می کند. در حالی که روغن کودک باعث برنز شدن سریع پوست می شود، استفاده از روغن کودک برای برنزه کردن به طور قابل توجهی احتمال پیری زودرس پوست و از همه مهمتر سرطان های پوست تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد. هیچ موردی وجود ندارد که کسی (با هر رنگ پوست) باید از روغن کودک برای برنزه کردن استفاده کند (و شما باید کاملاً از برنزه شدن دست بکشید).


خواص بی نظیر باقلا – خواص موادغذایی – سلامت

خواص بی نظیر باقلا

حتما شنیده اید که می گویند، خوردن باقلا به زحمتش نمی ارزد، از بس که بی ارزش و بی خاصیت و بی فایده است. اما حتما می دانید که بعضی از سبزیجات آن طور که باید و آن طور که حقشان است شناخته شده نیستند و در گمنامی دست و پا می زنند، ولی اینجا و در صفحه خواص موادغذایی هر ماده خوردنی مفیدی حقش را می گیرد و به خوبی معرفی می شود تا آنهایی که فکر می کردند باقلا هیچ خاصیتی ندارد به اشتباهشان پی ببرند و انگشت حسرت بگزند. پس این صفحه را بخوانید تا با خواص بی نظیر باقلا آشنا شوید.

4111.1 - خواص بی نظیر باقلا - خواص موادغذایی - سلامت

فیبر ، همه کار

باقلا سرشار از فیبر است که به عمل هضم کمک کرده و عمل دفع را آسان تر می کند. فیبرهای خوراکی ای هستند که با تمیز کردن ذرات موجود در خون می توانند سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را تنظیم و کنترل کنند. مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود، از این رو برای بیماران دیابتی بهترین خوراکی است. فیبر خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش میدهد چرا که به حرکت سریع تر غذاها در بدن کمک کرده و باعث پیشگیری از ماندن غذاهای سرطان زا در بدن می شود.


موارد پیشنهادی


ویتامین A ، نور چشم

ویتامین “آ”موجود در آن برای سلامت پوست و رشد استخوان ضروری است. ویتامین «آ» همچنین نقش مهمی در سیستم بینایی بر عهده دارد. عملکرد صحیح بینایی در محیط های کم نور و تاریک نیازمند حضور ترکیب این ویتامین است. کمبود ویتامین «آ» منجر به ضعف بینایی در تاریکی یا مشکل شب کوری می شود. خشکی چشم، خشکی پوست و ریزش شدید موها نیز از پیامدهای کمبود ویتامین «آ» است.

پتاسیم ، فشار منبع

باقلا سرشار از پتاسیم است که تاثیرات مفیدی بر سطح فشار خون دارد. پتاسیم سومین ماده معدنی مورد نیاز بدن است. کمبود آن در بدن باعث ایجاد رخوت و سستی، عمل نامنظم قلب و استرس و زودرنجی می شود. این ماده معدنی باعث افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. فقدان پتاسیم باعث کاهش سطوح گلیکوژن ذخیره شده می شود و این مساله می تواند خیلی سریع انرژی را پایین بیاورد.

 

فسفر ، انرژی ساز

باقلا فسفر هم دارد. وجود فسفر برای اعمال متابولیکی مربوط به مغز و اعصاب و همچنین عمل ماهیچه ها و تشکیل آنزیم ضرورت دارد. یکی از کارهای دیگر فسفر، آزادسازی انرژی بدن است. فسفر مقوی اعصاب است. کمبود فسفر باعث پوکی استخوان و راشیتیسم می شود. کمبود فسفر؛ ترس، بی خوابی و تشنج را افزایش می دهد.

ویتامین ب – 1 ، قلب دوست

ویتامین “ب – 1” همان تیامین است که در باقلا پیدا می شود. بدن هر فرد برای شکستن کربوهیدرات های روزانه به این ویتامین نیاز دارد. انرژی آزادشده از این سوخت و ساز، صرف فعالیت های تنفسی و حرکتی بدن می شود. ناکافی بودن ویتامین «ب – ۱» در رژیم غذایی باعث بیماری بری بری می شود. در این بیماری سیستم عصبی و قلب گرفتار می شوند.

ویتامین K ، محافظ خون

باقلا ویتامین “کا” هم دارد. این ویتامین به انعقاد خون و نیز جلوگیری از انعقاد کمک می کند. ویتامین «کا » همچنین در سلامت استخوان ها نقش دارد. این ویتامین خطر خونریزی در بیماری های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف بلندمدت آسپیرین و آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد. ویتامین « کا» در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است.


بیشتر بخوانید: آش چهارشنبه سوری مازندرانی


نکته

در صورتی که به فاویسم مبتلا هستید، مصرف باقلا به هر شکل و هر اندازه خطرناک است. علائمی مثل رنگ پریدگی، استفراغ، تهوع و تغییر رنگ ادرار و شوک با مصرف باقلا در افراد فاویسم دیده می شود.


فواید و مضرات ریواس – خواص مواد غذایی – سلامت

فواید و مضرات ریواس

خیلی ها فکر می کنند ریواس یک سبزی کوهی و ترش است همین. ولی توصیه می کنیم با بخش سلامت سایت تفریحی جیران همراه باشید تا با فواید و مضرات ریواس بیشتر آشنا شوید.

4111.3 - فواید و مضرات ریواس - خواص مواد غذایی - سلامت

ریواس سبزیجاتی است که به دلیل ساقه های مایل به قرمز و طعم ترش شناخته می شود. در اروپا و آمریکای شمالی ، این غذا پخته و اغلب شیرین می شود. در آسیا از ریشه های آن به صورت دارویی استفاده می شود.

ریواس به دلیل طعم ترش و ساقه های غلیظ ، که معمولاً با شکر پخته می شوند ، مشهور است.

رنگ ساقه ها از قرمز تا صورتی تا سبز کم رنگ است و قوام آن شبیه کرفس است.

این سبزی برای رشد به زمستان های سرد نیاز دارد. در نتیجه ، عمدتا در مناطق کوهستانی و معتدل در سراسر جهان، به ویژه در شمال شرقی آسیا یافت می شود. این گیاه همچنین یک گیاه باغی رایج در آمریکای شمالی و شمال اروپا است.


موارد پیشنهادی


چگونه استفاده می شود؟

ریواس یک سبزی غیر معمول است زیرا بسیار ترش و کمی شیرین است.

در واقع ، به راحتی با یک میوه اشتباه گرفته می شود. علاوه بر سردرگمی، ریواس رسماً توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده به عنوان میوه طبقه بندی می شود.

به دلیل طعم ترش، به ندرت به صورت خام خورده می شود. در عوض، به طور معمول پخته می شود – یا با شکر شیرین می شود و یا به عنوان یک ماده تشکیل دهنده استفاده می شود.

تا قرن هجدهم، زمانی که شکر ارزان و به راحتی در دسترس قرار گرفت، ریواس به غذایی محبوب تبدیل شد.

قبل از آن عمدتاً به صورت دارویی استفاده می شد. در حقیقت، ریشه های خشک شده آن طی هزاران سال در طب سنتی چین مورد استفاده قرار گرفته است.

فقط ساقه ها خورده می شوند که معمولاً در سوپ های شیرین، مربا، سس ها، پای ها، تارت ها، مواد خرد شده، کوکتل ها مصرف می شوند.

از آنجا که پای شیرین ریواس یک دسر سنتی در انگلستان و آمریکای شمالی است ، این سبزی را گاهی “گیاه پای” می نامند.

 

سدیم – آبرسان

آبرسان ریواس سدیم هم دارد. دانشمندان از سال ۱۹۳۷ به این نتیجه رسیده اند که سدیم یک عنصر ضروری الکترولیت موجود در بدن است. الکترولیت ها عناصری هستند که در بدن وظیفه تنظیم غلظت آب بد از اعمال دیگر را برعهده دارند، سدیم بیشتر در مایعی که اطراف سلول های بدن را فرا گرفته، موجود اس کلسیم و مواد معدنی دیگر در خون کمک می کند. یک نقش جالب سدیم این است که باعث جذب بهتر ق می شود که اجزای تشکیل دهنده مواد نشاسته ای و پروتئینها هستند.

 

 انسولین – کنترلچی

یکی از مهم ترین خواص برگ های ریواس کنترل قند خون است. به این صورت که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین می کند تا قند خون را کم کند، به همین دلیل ریواس برای مبتلایان به قند خون مفید است.

 

ویتامین C – دندان ساز

به وفور در ریواس پیدا می شود. همان طور که میدانید ویتامین «ث» به افزایش استحکام لثه ها و دندان ها کمک می کند و باعث افزایش ایمنی بدن در برابر بیماری ها می شود. این ویتامین باعث ساخت کلاژن شده و در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ موثر است. ویتامین «ث» اگرچه در پیشگیری از سرماخوردگی نقشی ندارد اما طول دوره بیماری را کوتاه کرده و عوارض این بیماری را کاهش می دهد. در ضمن مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و برای افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می شود. ویتامین «ث» همچنین به فعالیت مناسب هورمونی در بدن کمک می کند.

نکته

بیماران کلیوی ریواس نخورند بهتر است، چرا که ریواس اسید اگزالیک دارد و این ماده برای آنها مضر است، بیمارانی که نارسایی قلبی هم دارند ریواس نخورند؛ ریواس مقدار قابل توجهی سدیم دارد که افزایش سدیم در بدن برای کسانی که نارسایی قلبی دارند، ضرر دارد.


مطلب پیشنهادی: فواید و مضرات قهوه چیست؟



خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

از مهم ترین خواص گیلاس و فواید این میوه آبدار خوشمزه می توان به وجود مقادیر زیادی مواد مغذی اشاره کرد، که این مواد شامل: مقادیر بالای آنتوسیانین ها، کورستین، هیدروکسید سینامات، پتاسیم، کاروتنوئیدها، ملاتونین، فیبر ویتامین A، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم می باشد.

زردآلو، آلبالو و گیلاس از جمله محبوب ترین میوه های تابستانی به شمار می روند، نام علمی گیلاس (Prunus avium) و از خانواده (Rosaceae) می باشد. درخت گیلاس بدون خار، با ارتفاع کوتاه، دارای شاخه هایی صاف بدون خار و برگ هایی سبز درشت می باشد، و دارای میوه ای گوشت دار، آبدار و شیرین و همچنین دارای هسته. فواید گیلاس از گذشته تا به امروز مورد توجه بوده است، حتی باستان شناسان در غارهای ماقبل تاریخ بقایای هسته گیلاس یافت کرده اند که نشان می دهد گیلاس غذای متداولی در عصر حجر بوده است.

Cherry Properties 2 1 - خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

خواص گیلاس برای سلامتی

همه ما از خوردن گیلاس در یک روز گرم تابستانی لذت می بریم. برای این که خاصیت گیلاس را بدانیم کافی است بگوییم تمام قسمت‌های این میوه یعنی: گوشت، دم، هسته، برگ و ساقه آن در طب استفاده های فراوان دارویی زیادی دارد. چند مورد از فواید مصرف گیلاس را که بر سلامت انسان تاثیر می گذارند عبارتند از:

تسکین درد

وجود آنتوسیانین در کاهش التهاب و کاهش درد نقش بسزایی دارد. گیلاس به دلیل داشتن آنتوسیانین یه تسکین دهنده طبیعی است.

سلامت قلب

پتاسیم بالا در گیلاس برای تنظیم عملکرد قلب بسیار مفید است و در نتیجه حفاظت کننده سلامت قلب می شود.

cherry 2 - خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

رفع بی خوابی

بی خوابی مشکلی است که امکان دارد برای همه ما اتفاق بیفتد. گیلاس حاوی ملاتونین است که موجب آرامش در بدن می شود، بنابراین خوردن روزانه گیلاس برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.

افزایش گردش خون

یکی از فواید مصرف گیلاس، افزایش گردش خون در بدن است. فلاونوئید موجود در گیلاس باعث عملکرد بیشتر گردش خون می شود و خطر انعقاد خون را از بین می برد.

ضد پیری

آنتی اکسیدان و مواد مغذی و معدنی موجود در گیلاس روند پیری را کاهش می دهند، همچنین این مواد استرس را کم می کند که عامل اصلی در پیری زودرس است. و باعث جلوگیری از ایجاد چین و چروک می شود.

حفظ سلامت مو

گیلاس حاوی ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C است. این ویتامین ها ریشه مو را تقویت کرده و جریان خون در پوست سر را بهبود می بخشد.

کمک به کاهش وزن

یکی دیگر از خواص گیلاس، وجود مواد مغذی غنی و کالری کم است، و برای کسانی که به دنبال لاغری یا دارای رژیم غذایی هستند بسیار مناسب است.

cherry 1 - خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

جلوگیری از دیابت

گیلاس برای درمان دیابت بسیار مفید است. قند پایین در گیلاس موجب حفظ سلامت بدن شما می شود، و همچنین خوردن گیلاس بیشتر از خوردن میوه های دیگر مثل انگور، آلو و … توصیه می شود.

بازسازی عضلات

گیلاس خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند به کاهش درد عضلات کمک کند.

رفع نقرس

داشتن ماده شیمیایی آنتوسیانین برای رفع نقرس مفید است. آنتوسیانین می تواند به طور مستقیم درد مفاصل را کند و همچنین التهاب را از بین ببرد. درد مفاصل از مشکلاتی مانند پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید ناشی می شود.

کمک به جلوگیری از سکته

با توجه به مطالعات انجام شده در سیستم سلامت دانشگاه میشیگان بر روی حیوانات، آب گیلاس تاثیر مشابهی به داروهای قلبی و عروقی داشته است، به همین جهت خوردن آب گیلاس به طور مداوم خطر سکته را کاهش می دهد.

فواید هسته و روغن هسته گیلاس

  • هسته گیلاس به درمان بی خوابی کمک می کند.
  • هسته گیلاس از ابتلا شدن به آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند.
  • روغن هسته گیلاس برای درمان چین و چروک پوست و جوان سازی پوست مفید است.
  • روغن هسته گیلاس به گرفتگی عضلات و درد بدن کمک می کند.
  • روغن هسته گیلاس باعث افزایش میل جنسی می شود و به درمان ناباروری در مردان و زنان کمک می کند.
  • روغن هسته گیلاس برای درمان اگزما، پسوریازیس و خشکی پوست مفید است.
  • روغن هسته گیلاس به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.

Cherry Properties 9 - خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

فواید دمنوش دم گیلاس

  • دمنوش دم گیلاس برای درمان آرتروز، روماتیسم و نقرص بسیار مفید است.
  • دمنوش دم گیلاس برای لاغری و کاهش وزن و درمان سلولیت مفید است.
  • دمنوش دم گیلاس به پاکسازی و سم زدایی خون کمک می کند.
  • دمنوش دم گیلاس برای درمان سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادرار مفید می باشد.

منع استفاده از گیلاس

خواص گیلاس بسیار زیاد است، ولی استفاده بیش از حد آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. مصرف گیلاس برای کودکان زیر ۳ سال توصیه نمی شود، زیرا باعث اختلالات سیستم گوارشی می شود و در کودکان موجب بروز اسهال می شود.

گیلاس در زنان باردار موجب بروز نفخ، گاز معده و درد شکم می شود.

مصرف بیش از حد گیلاس ممکن است برای افرادی که دارای آلرژی هستند، آن را تشدید کند.

Cherry Properties 7 - خواص گیلاس و مهم ترین فواید مصرف این میوه محبوب

نکته :

گیلاس حاوی مقدار زیادی از بتا می باشد، که به عنوان ویتامین A شناخته می شود. مصرف بیش از اندازه ویتامین A می تواند موجب سمی شدن بدن شود، بنابراین مصرف زیاد آن توصیه نمی شود.

برای آشنایی با دیگر خواص مواد غذایی و فواید مصرف میوه ها می توانید از مطالب ارائه شده بهره مند گردید.

منبع : آرگا

برچسب :


رنگ کردن مو به روش طبیعی – زیبایی

رنگ کردن مو به روش طبیعی

اگرچه رنگ کردن مو به روش طبیعی فقط ممکن است نتایج ظریف به شما بدهند ، آنها یک گزینه عالی برای رنگ موهای دائمی هستند و موهای شما بسیار به این رنگ ها نیاز دارند.

4092 - رنگ کردن مو به روش طبیعی - زیبایی

1. قهوه / چای

قهوه یا چای تازه دم شده می تواند موهای روشن را به میزان قابل توجهی تیره کند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که دم کرده را به عنوان شستشوی نهایی روی موهای خود بریزید و بگذارید تا در هوا خشک شود. دفعه بعد که موهایتان را با شامپو می شویید ، این رنگ شسته می شود ، اما شما فقط می توانید این روند را تکرار کنید زیرا هیچ عارضه ای ندارد. در واقع ، برخی از چای ها در واقع می توانند سلامت و بافت موهای شما را بهبود ببخشند.


موارد پیشنهادی


2. رنگ غذا

برای دستیابی به طیف وسیعی از رنگهای دیوانه می توان از رنگهای غذایی و نوشیدنی های طعم دار رنگی استفاده کرد. رنگ غذا یا کولد را با نرم کننده مخلوط کرده و آن را روی موهای خود بمالید. بگذارید چند ساعت بماند و سپس آن را با آب بشویید. استفاده از رنگ های طبیعی مانند چغندر از رنگ مصنوعی ایمن تر است.

3. آب چغندر و هویج

معمولاً از درمان آب چغندر و هویج برای افزودن ته رنگ قرمز به موهای سبزه و بلوند استفاده می شود. شما باید 3 قسمت آب چغندر را با 1 قسمت آب هویج مخلوط کنید و موهای خود را با این ترکیب اشباع کنید. بگذارید حدود یک ساعت بماند و سپس آن را با شامپو بشویید.

4. حنا

حنا یکی از محبوب ترین درمان های رنگ آمیزی طبیعی مو است. از پودر حنا و آب یک خمیر درست کنید و این را روی موهای خود بمالید. بگذارید چند ساعت بماند و سپس شامپو بزنید و موهایتان را حالت دهید.

5. لیمو و عسل

لیمو و عسل به خوبی با هم کار می کنند تا موهای شما روشن شود و برجستگی های طبیعی به شما بدهد. قسمتهای مساوی از این دو ماده را مخلوط کرده و به موهای خود بمالید. به مدت یک ساعت در آفتاب بنشینید یا با استفاده از سشوار گرم کنید. مخلوط را با شامپو بشویید و سپس حالت دهید. ممکن است مجبور شوید این روند را چند بار تکرار کنید تا به نتایج مشهودی برسید. اگرچه آزمایش با رنگ ها می تواند سرگرم کننده باشد ، اما آسیب هایی که به شکل موهای خشک و شکننده ایجاد می کنند ، می تواند لذت را کم کند. از این رو ، همیشه ایده خوبی است که به گزینه های طبیعی و ایمن روی بیاوریم.


آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

به طور کلی آمپول واریوپپتیل از دسته داروهای موثر در درمان سرطان های بدخیم پروتستات و همچنین هورمون های جنسی می باشد که امروزه در بسیاری از مراکز درمانی یافت می شود و اگر بر اساس تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد تاثیر دوچندان خواهد داشت.

آشنایی با آمپول واریوپپتیل

بهتر است بدانید که در واقع واریوپپتیل از دسته داروهایی است که به عنوان آنالوگ گونادورلین شناخته شده و بر روی غده هیپوفیز مغز عمل خواهد کرد. همچنین محصول تزریقی واریوپپتیل حاوی ماده موثره تریپتورلین استات می باشد که هر جعبه از آن حاوی دو سرنگ از پیش پر شده خواهد بود. توجه داشته باشید که سرنگ A واریوپپتیل حدود ۷۵.۳ میلی گرم تریپتورلین به شکل ملح استات به عنوان ماده موثر و همچنین سرنگ B حاوی محلول پلیمری مورد نیاز برای تهیه سوسپانسیون خواهد بود. به صراحت می توان گفت که تریپتورلین نیز یک آنالوگ با خصوصیات مشابه آن است که عمدتا جهت تولید هورمون های جنسی در درمان نئوپلاسم های بدخیم پروستات در بلوغ زودرس و در درمان مشکلاتی مانند آندومتروزیز و نازایی زنایی و فیبروئید های رحمی کاربرد خواهد داشت. دقت داشته باشید که این دارو معمولا به صورت پایه های مختلف پایه، استات، دی استات و یا آمبونات موجود است و مورد مصرف قرار می گیرد.

Variopeptyl ampoules 5 - آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

مقدار و نحوه مصرف آمپول:

توجه داشته باشید که معمولا مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید بستگی به موارد مختلفی دارد که در ادامه به بیان آن ها پرداخته ایم:

  • سن بیمار
  • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو
  • نوع و شدت بیماری تحت درمان
  • سایر شرایط پزشکی بیمار

معمولا آمپول واریوپپتیل هر ۴، ۱۲ یا ۲۴ هفته یک مرتبه تجویز می شود و به صراحت می توان گفت که برنامه دوز شما به قدرت و مارک واریوپپتیل مورد استفاده شما بستگی خواهد داشت. توصیه می شود که پیش از تزریقات حتما محتویات سرنگ A و سرنگ B  را با یکدیگر ترکیب نمایید و سپس توسط متخصص مربوطه به صورت زیرجلدی تزریق نمایید. توصیه می شود که برای استفاده از این آمپول و یا حتی در صورت تمایل به قطع روند مصرف حتما پزشک متخصص خود را در جریان بگذارید. با توجه به عوارض جانبی این آمپول مصرف آن در طول دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود زیرا برای جنین مضر خواهد بود.

Variopeptyl ampoules 4 - آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

موارد مصرف واریوپپتیل:

هورمون های جنسی

درمان بلوغ زودرس در کودکان و نوجوانان

درمان سرطان های بدخیم پروستات

درمان آندومتروزیز

درمان ناباروری و نازایی زنان

پلیپ رحم

رشد قد کودکان

فیبروئید ها و فیبروم های رحم به منظور آمادگی پیش از عمل جراحی

آماده سازی بیمار پیش از عمل جراحی برداشتن دحم یا هیسترکتومی

کاهش تستوسترون در بیماران دچار اختلالات رفتاری مانند پارافیلیا

Variopeptyl ampoules 1 - آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

موارد منع مصرف:

بیماری های استخوانی

حساسیت بیش از حد به دارو تجویز شده

دوران بارداری و شیردهی

خونریزی واژینال با علت نامشخص

Variopeptyl ampoules 2 - آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

عوارض جانبی واریوپپتیل:

همانطور که متوجه شدید آمپول واریوپپتیل علاوه بر موثر بودن در درمان بیماری های مختلف ممکن است عوارض جانبی هم ایجاد کند که شما از آن بی اطلاع هستید و به همین منظور در ادامه به بیان عوارض های ناشی از مصرف این آمپول پرداخته ایم:

آسم

آنافیلاکسی

آرترولژی

آستنی

حساسیت به پستان هم در زن و هم در مرد

تغییر در اندازه پستان

تغییرات فشار خون

افسردگی

توصیه می شود که در صورت مشاهده هر گونه از مواردی فوق بلافاصله با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.

Variopeptyl ampoules 3 - آمپول واریوپپتیل و موارد مصرف دارو

نکاتی در مورد مصرف آمپول:

توجه داشته باشید که حتما برای استفاده از این نوع آمپول و یا حتی در صورت تمایل به قطع مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.

چنانچه مبتلا به سرطان پروستات هستید که به ستون فقرات سرایت کرده و یا باعث انسداد مجاری ادراری شده ممکن است نیاز به نظارت دقیق تری توسط پزشک داشته باشید به ویژه زمانی که برای اولین مرتبه شروع به درمان می کنید.

به طور کلی در صورت از دست دادن دوز یا اگر قرار ملاقات برای تزریق واریوپپتیل را از یاد برده اید برای راهنمایی بایستی با پزشک خود تماس بگیرید.

بهتر است بدانید برخی از افرادی که اقدام به مصرف این دارو کرده اند دچار مشکلات روانی و یا تشنج می شوند و یا حتی بدتر از قبل شده اند. به همین خاطر در صورت بروز تشنج یا هر گونه تغییر غیرمعمول در خلق و خو یا رفتار مانند عصبانیت، پرخاشگری، گریه، احساس بی قراری یا تحریک پذیری بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

منبع : آرگا

برچسب :


کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

قابل به ذکر می باشد که چربی خون بالا را با رعایت برخی نکات تغذیه ای و مصرف مواد غذایی مناسب می ‌توان کاهش و یا درمان کرد. همچنین کنترل چربی خون کاری چندان سخت و پیچیده ای نیست و می‌توان با انجام چند ترفند ساده به آن دست پیدا کرد.

Blood lipid control 6 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

چربی خون

گفتنی است که کلسترول یک ماده مومی شکل می باشد که در خون پیدا می‌شود و همچنین بدن شما به این ماده نیاز دارد تا سلول های سالمی را در بدن تولید کند. گفتنی می‌باشد که سطح بالای کلسترول در خون امکان دارد که ریسک ابتلا به بیماری قلبی را در شما بالا ببرد چرا که سبب گسترش رسوبات چربی در رگ های خونی می شود.

برای دریافت خون مناسب از طریق شریان ها به مشکل برخورد می‌کند در برخی از اوقات نیست این رسوبات می‌توانند به طور ناگهانی تجزیه شده و لخته خونی را شکل دهد که در نهایت به حمله یا علائم سکته قلبی منجر می‌شود.

بالا بودن کلسترول خون می تواند به عنوان عاملی به راستی باشد اما در اکثر اوقات به دلیل پیروی از سبک زندگی ناسالم در افراد بروز می گردد. به طور کلی بر روی کنترل چربی خون و یا درمان آن بایستی از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و ورزش را در برنامه‌ های روزانه خود قرار دهید. در برخی از موارد نیز افراد می توانند با مصرف برخی از قرص و دارو این عامل را در بدن خود کنترل و کاهش دهید.

  • نشانه های این عارضه

به طور کلی این عارضه هیچ علائمی ندارد و تنها راه تشخیص آن انجام آزمایش خون می باشد.

روش های کنترل چربی خون

برای استفاده از دانه گشنیز برای کنترل علائم چربی خون بایستی مراحل گفته شده در ادامه مطلب را انجام دهید.

  1. ۲ الی ۳ قاشق چای خوری از دانه گشنیز نیز به خوبی خورد و پوست کرده و سپس به یک فنجان آب اضافه نمایید تا به خوبی بجوشد.
  2. دمنوش دانه گشنیز را به گوشه ای بگذارید تا خنک شود و سپس آن را بنوشید.

قابل ذکر می باشد که استفاده پیوسته از این در مورد می‌تواند تاثیر فوق‌ العاده‌ای در کاهش چربی خون داشته باشد.

Blood lipid control 4 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

قابل به ذکر می باشد که در صورت استفاده از این روش درمانی باید دهان خود را پس از مصرف هر وعده غذایی به خوبی بشویید تا سبب ایجاد بوی بد در تنفس شما نشود.

  1. در این روش درمان بایست پیاز را در هر وعده غذای خود بیافزایید و یا آن را در کنار غذای خود میل نمایید.
  2. در صورت دیگر می‌توانید یک عدد پیاز را رنده کرده و با یک سوم قاشق چای خوری فلفل در یک فنجان ترکیب نمایید.
  3. در حالت دیگر نیز گل پیاز را رنده کرده و یک قاشق چای خوری از آن را به همراه یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و یک بار در طی روز مصرف نمایید.

قابل به ذکر است که سیر دارای یک ماده فعال به نام گوگرد است که در اصطلاح دیگر آلیسین نیز نامیده می شود. طبق مطالعات انجام شده می‌تواند کلسترول اضافی در کبد را کاهش داده برای استفاده از این روش درمان تنها باید آن را به عنوان یک چاشنی غذاها و وعده غذایی خود اضافه نمایید. چرا که در این صورت علاوه بر افزایش طعم بی نظیر در کنترل بیماری نیز تاثیر گذار می باشد.

  • آجیل و دانه های روغنی

آجیل‌ هایی به مانند بادام زمینی گردو و بادام سرشار از فیبر می‌باشد که از این رو در بهبود و درمان کلسترول بالا تأثیرگذاری به سزایی دارد. همچنین کارشناسان در این رابطه معتقدند که گردو می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید را تا سطح قابل توجهی کاهش دهد. همچنین جوانه های لوبیا دارای فیبر ویتامین سی می باشد که می توان چربی خون بالای بدن را از بین ببرد.

Blood lipid control 2 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

سیب نیز از دیگر خوراکی های دارای فیبر می باشد. همچنین ویتامین سی و پکتین موجود در سیب می‌تواند با کلسترول کبد مخلوط شده و سپس آن را از طریق صفرا خارج کند. مصرف یک عدد سیب علاوه بز کاهش چربی خون می تواند پوستی زیبا و درخشان به شما هدیه دهد.

قابل به ذکر می باشد که مرغ در مقایسه با گوشت گاو گوسفند و دیگر گوشت های قرمز از مقادیر بالای اسید چرب اشباع نشده برخوردار است. از این رو افراد مبتلا به چربی خون بالا می توانند این گوشت را با اطمینان کامل اما به صورت پوست کنده میل نمایند. چرا که پوست مرغ سرشار از پروتئین چربی می باشد.

در ادامه دانه‌های غلات دارای منگنه می باشند که می توانند از ابتلا به عروق کرونر پیشگیری نمایند. همچنین غلات می توانند افراد را در برابر ابتلا به اضافه وزن حمایت کنند. توجه داشته باشید که مصرف این غلات توسط بیماران کلسترولی می توانند شرایط شان را بهبود ببخشد.

برخی از گروه مواد تشکیل دهنده قارچ خوراکی می تواند کنترل چربی خون را برعهده بگیرند این مواد عبارتند از؛

  1. بتاگلوکان که از دیگر انواع فیبر محلول می باشد و از جذب کلسترول در خون ممانعت می کند.
  2. اربتادنین که از دیگر مواد فعال است و می تواند متابولیسم فسفو لیپیدها را در کبد متغیر نماید.
  3. و در آخر مونیولین که متابولیسم کلسترول را در کبد مهار کرده و امکان دارد بسته به نوع قارچ مصرفی مقدار آن متفاوت باشد، همچنین برای بهبود مشکلات مرتبط با کلسترول و چربی خون تاثیرگذاری به سزایی دارد.

Blood lipid control 7 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

امکان دارد که کاهو درمان عجیب برای این عارضه به شمار آورد اما قابل به ذکر می باشد که از بهبود دهنده های بسیار موثر به شمار می‌آید. همچنین کاربرد دارای مقادیر بالای سلولز است که در کاهش چربی خون تاثیرگذاری به سزایی دارد. همچنین این کار برای پر کردن شکم و کم شدن توانای جذب غذا در بدن مفید می باشد.

زمان های طولانی این است که مردم از چای به عنوان یک نوشیدنی پر طرفدار به شمار می‌آورد و تاثیرات آن که آن را باور دارند و مطالعات انجام شده در عصر امروز محققان این چنین دریافتند که چای در کاهش کلسترول ldl تاثیر بسیاری دارد. همچنین می تواند تا ۱۰ درصد کاهش داده و چایی اسکواش نیز دارای محتوای چربی و بسیار کم و تاثیرات بسیار مثبتی می باشد. همچنین نوشیدنی دارای اسید مالونیک است که می تواند چربی خون را کم کرده و چربی های اضافی را از بدن دفع نماید.

همانطور که می دانید سرکه سیب دارای تاثیرات بسیار فراوانی از یکی از مزایای آن بهبود کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون است. راه های استفاده از این محلول بسیار ساده است و می توانید از مراحل گفته شده در ادامه نیز کمک بگیرید.

  1. یه قاشق چایی خوری سرکه سیب را به همراه یک فنجان آب ترکیب کرده و سپس دو الی سه هفته آن را در طی روز بنوشید. این درمان را بایستی در طی یک ماه به صورت پیوسته انجام دهید.
  2. می‌توانید مقدار آب میوه به مانند انگور، پرتقال و یا آسیب را هم به این محلول اضافه کرده و پس از ترکیب آن را میل نمایید.
  3. ۳ قاشق چای خوری عسل را به همراه یک قاشق چای خوری سرکه در دو فنجان آب داغ مخلوط کرده و سپس دو بار در طی روز آن را میل نمایید.

Blood lipid control 3 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

پرتغال از دیگر میوه های دارای روغن معطر است که مقادیر بالای ویتامین سی را شامل می شود. از این رو برای تهویه بدن تاثیر بسیاری  قائل است و به علاوه بر این موارد مواد مغذی آب پرتقال یکی از تاثیرات شفا بخش برای کاهش چربی خون به شمار می‌آیند.

روغن نارگیل از موثرترین داروهای خانگی برای کلسترول به حساب می‌آید که در عصر امروز از فزاینده های محبوب در بین مردم به شمار می‌آید و می‌تواند قند خون بدن را تا حد قابل توجهی کنترل نماید. خواص ضد التهابی این روغن و جذب ویتامین ها و مواد غذایی سبب شده تا مردم آن را به غذاهای خود اضافه کنند و یا آن را به روش های دیگر استفاده نمایند.

جو علاوه بر مراقبت و سلامتی پوست می تواند برای پیشگیری و درمان برخی از بیماری های بدن موثر به شمار آید. در رابطه با کلسترول و چربی خون بالا قابل ذکر می باشد که جو دوسر از فیبر بسیار غنی است که کاهش جذب کلسترول را برعهده دارد. مصرف این خوراکی به طور مرتب می تواند به بهبود وضعیت منجر بشود.

نکات پایانی

علاوه بر طرف و نکات گفته شده در ابتدای مطلب با یک تیم به راهنمایی های گفته شده در ادامه مطلب توجه داشته باشید.

Blood lipid control 1 - کنترل چربی خون چرا و چگونه؟

  1. مصرف مواد غذایی غذایی به مانند میوه و سبزیجات تازه به مقدار ۵۰۰ گرم در طی روز
  2. مصرف ۳ وعده ماهی در طی هفته
  3. در صورت مصرف فراوان از گوشت بایستی گوشت بدون چربی را انتخاب نماید.
  4. در طی هفته تنها ۲ عدد تخم مرغ می نماید.
  5. در طی روز مصرف مقدار مناسب آب و چای سبزی را فراموش نکنید.
  6. تا حد امکان غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید.
  7. خوراکی های بیش از حد شیرین به مانند مربا آبنبات و بستنی را وعده غذایی خود حذف نمایید.
  8. به هیچ وجه سیگار نکشید.

منبع : آرگا

برچسب :


بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه – سلامت

بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه

مغز انسان یکی از کلیدی ترین بخش های بدن است. مغز به عنوان مرکز کنترل بدن شما ، ضربان قلب و تنفس ریه ها را حفظ می کند و به شما اجازه می دهد حرکت کنید ، احساس کنید و فکر کنید. به همین دلیل بهتر است که همیشه مغز خود را در اوج شرایط کاری نگه دارید. غذاهایی که می خورید در سالم نگه داشتن مغز شما نقش دارند و می توانند کارهای ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. در این پست از سایت تفریحی جیران می خواهیم به معرفی بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه بپردازیم.

4086 - بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه - سلامت

بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه

1. ماهی چرب

وقتی مردم در مورد غذاهای مفید برای مغز صحبت می کنند ، ماهی های چرب اغلب در بالای لیست قرار دارند. این نوع ماهی ها شامل ماهی قزل آلا و ساردین است که همگی منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. حدود 60٪ مغز شما از چربی تشکیل شده است و نیمی از آن چربی از نوع امگا 3 است. مغز شما از امگا 3 برای ساختن سلول های مغزی و عصبی استفاده می کند و این چربی ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. امگا 3 همچنین چندین مزیت اضافی برای مغز شما دارد.

امگا 3 ممکن است کاهش ذهنی مربوط به افزایش سن را کاهش دهد و به دفع بیماری آلزایمر کمک کنند. از طرف دیگر ، نداشتن کافی امگا 3 با اختلالات یادگیری و همچنین افسردگی ارتباط دارد. به طور کلی ، به نظر می رسد خوردن ماهی فواید مثبتی برای سلامتی دارد. یک مطالعه نشان داد که افرادی که به طور منظم ماهی پخته یا گوشت کبابی می خورند ماده خاکستری بیشتری در مغزشان وجود دارد. ماده خاکستری حاوی بیشتر سلولهای عصبی است که تصمیم گیری ، حافظه و احساسات را کنترل می کنند. به طور کلی ، ماهی های چرب یک انتخاب عالی برای سلامت مغز است. ماهی جزو بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه محسوب می شود.

خلاصه:

ماهی های چرب منبع غنی از امگا 3 هستند که یکی از عناصر اصلی ساخت مغز است. امگا 3 در تیز شدن حافظه و بهبود خلق و خو و همچنین محافظت از مغز شما در برابر کاهش نقش دارد.


موارد پیشنهادی


2. قهوه

اگر قهوه یکی از برنامه های صبح شما است ، خوشحال خواهید شد که بشنوید که آن برای شما مفید است.

دو بخش اصلی در قهوه ، کافئین و آنتی اکسیدان ها هستند که به مغز شما کمک می کنند.

کافئین موجود در قهوه تأثیرات مثبتی روی مغز دارد ، از جمله:

  • هوشیاری بیشتر: کافئین با مسدود کردن آدنوزین ، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود ، هوشیاری مغز شما را حفظ می کند.
  • خلق و خوی بهتر: کافئین همچنین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی “خوب” شما مانند سروتونین را تقویت کند.
  • تمرکز شدید: یک مطالعه نشان داد که وقتی شرکت کنندگان یک قهوه بزرگ در صبح یا مقادیر کمتری در طول روز می نوشند ، در انجام وظایفی که نیاز به غلظت دارند ، تأثیر بیشتری دارند.
    نوشیدن قهوه در طولانی مدت همچنین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر ارتباط دارد.

این می تواند حداقل تا حدی به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان های قهوه باشد.

خلاصه:

قهوه می تواند به تقویت هوشیاری و خلق و خو کمک کند. همچنین ممکن است به لطف کافئین و آنتی اکسیدان های موجود ، در برابر آلزایمر محافظت کند.

3. بلوبری

زغال اخته فواید بی شماری برای سلامتی ، از جمله برخی از موارد خاص مغز شما فراهم می کند. زغال اخته و سایر توت های رنگی عمیق آنتوسیانین ها را تحویل می دهند ، گروهی از ترکیبات گیاهی با اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی.

آنتی اکسیدان ها هم در برابر استرس اکسیداتیو و هم در برابر التهاب عمل می کنند ، شرایطی که ممکن است به پیری مغز و بیماری های نورودژنراتیو کمک کند. مشخص شده است که برخی از آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته در مغز جمع می شوند و به بهبود ارتباط بین سلول های مغزی کمک می کنند.

مطالعات روی حیوانات نشان داده است که بلوبری به بهبود حافظه کمک می کند و حتی ممکن است از دست دادن حافظه کوتاه مدت را به تأخیر بیندازد.

سعی کنید آنها را روی غلات صبحانه خود بپاشید یا آنها را در وعده صبحانه مصرف کنید.

خلاصه:

بلوبری مملو از آنتی اکسیدان است که ممکن است پیری مغز را به تعویق بیندازد و حافظه را بهبود بخشد.

4. زردچوبه

اخیراً زردچوبه سر و صدای زیادی ایجاد کرده است. این ادویه زرد عمیق ماده اصلی در پودر کاری است و جزو بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه محسوب می شود. تحقیقات نشان داده است که کورکومین ، ماده فعال در زردچوبه ، از سد مغز خون عبور می کند ، به این معنی که می تواند مستقیماً وارد مغز شود و به سلولهای آنجا سود برساند.

این یک ترکیب آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است که با مزایای مغز زیر مرتبط است:

  • ممکن است به حافظه سود برساند: کورکومین ممکن است به بهبود حافظه در افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند. همچنین ممکن است به پاک شدن پلاک های آمیلوئید که از مشخصه های اصلی این بیماری است کمک کند.
  • افسردگی را تسکین می دهد: باعث افزایش سروتونین و دوپامین می شود که هر دو باعث بهبود خلق و خو می شوند. یک مطالعه نشان داد کورکومین علائم افسردگی را به همان اندازه یک داروی ضد افسردگی در طی شش هفته بهبود می بخشد.
  • به رشد سلول های جدید مغزی کمک می کند: کورکومین عامل نوروتروفیک مشتق شده از مغز را تقویت می کند ، نوعی هورمون رشد که به رشد سلول های مغزی کمک می کند. ممکن است به تأخیر انداختن زوال ذهنی مربوط به سن کمک کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
    برای بهره مندی از فواید کورکومین ، سعی کنید با پودر کاری بپزید ، به غذاهای سیب زمینی زردچوبه اضافه کنید تا طلایی شود یا چای زردچوبه درست کنید.

خلاصه:

زردچوبه و ترکیب فعال آن کورکومین دارای فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند که به مغز کمک می کنند. در تحقیقات ، علائم افسردگی و آلزایمر را کاهش داده است.

5. کلم بروکلی

کلم بروکلی مملو از ترکیبات گیاهی قدرتمند ، از جمله آنتی اکسیدان ها است. همچنین از نظر ویتامین K بسیار بالا است و بیش از 100٪ مقدار مصرف توصیه شده روزانه (RDI) را در یک وعده 1 فنجانی (91 گرم) ارائه می دهد.

این ویتامین محلول در چربی برای تشکیل اسفنگولیپیدها ، نوعی چربی که به طور متراکم درون سلول های مغز قرار دارد ، ضروری است.

چند مطالعه در افراد مسن ، مصرف بیشتر ویتامین K را با حافظه بهتر مرتبط دانسته است.

فراتر از ویتامین K ، کلم بروکلی حاوی تعدادی از ترکیبات است که به آن اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می دهد ، که ممکن است به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک کند.

خلاصه:

کلم بروکلی حاوی تعدادی از ترکیبات است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمندی هستند ، از جمله ویتامین K.

6. تخمه کدو تنبل

دانه های کدو تنبل حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که از بدن و مغز در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آنها همچنین منبع عالی منیزیم ، آهن ، روی و مس هستند.

هر یک از این مواد مغذی برای سلامت مغز مهم است:

  • روی: این عنصر برای سیگنالینگ عصبی بسیار مهم است. کمبود روی با بسیاری از شرایط عصبی ، از جمله بیماری آلزایمر ، افسردگی و پارکینسون مرتبط است.
  • منیزیم: منیزیم برای یادگیری و حافظه ضروری است. سطح پایین منیزیم با بسیاری از بیماری های عصبی از جمله میگرن ، افسردگی و صرع مرتبط است.
  • مس: مغز شما برای کمک به کنترل سیگنال های عصبی از مس استفاده می کند. و هنگامی که سطح مس از بین برود ، خطر ابتلا به اختلالات تخریب عصبی مانند آلزایمر بیشتر است.
  • آهن: کمبود آهن اغلب با مه مغز و اختلال در عملکرد مغز مشخص می شود.
    این تحقیق بیشتر به جای خود دانه های کدو تنبل بر روی این ریز مغذی ها متمرکز است. با این حال ، از آنجا که دانه کدو تنبل سرشار از این ریز مغذی ها است ، شما می توانید با افزودن دانه کدو تنبل به رژیم غذایی ، از مزایای آن بهره مند شوید.

خلاصه:

دانه کدو تنبل سرشار از عناصر ریز مغذی بسیاری است که برای عملکرد مغز مهم هستند ، از جمله مس ، آهن ، منیزیم و روی.

7. شکلات تلخ

شکلات تلخ و پودر کاکائو با چند ترکیب تقویت کننده مغز از جمله فلاونوئیدها ، کافئین و آنتی اکسیدان ها همراه است. فلاونوئیدها گروهی از ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدان هستند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات در مناطقی از مغز جمع می شوند که با یادگیری و حافظه سروکار دارند. محققان می گویند این ترکیبات ممکن است حافظه را تقویت کرده و همچنین به کاهش سرعت روانی ناشی از افزایش سن کمک کنند.

در حقیقت ، تعدادی از مطالعات از این موضوع حمایت می کنند. در یک مطالعه شامل بیش از 900 نفر ، کسانی که شکلات بیشتر می خورند در یک سری از کارهای ذهنی ، از جمله بعضی از آنها مربوط به حافظه ، عملکرد بهتری نسبت به افرادی که به ندرت آن را مصرف می کردند.

براساس تحقیقات ، شکلات همچنین تقویت کننده روحیه قانونی است. یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که شکلات می خورند ، در مقایسه با شرکت کنندگانی که کراکر می خورند ، احساسات مثبت بیشتری را تجربه می کنند.

با این حال ، هنوز مشخص نیست که این به خاطر ترکیبات موجود در شکلات است ، یا فقط به این دلیل که عطر و طعم جالب باعث خوشحالی مردم می شود.

خلاصه:

فلاونوئیدهای موجود در شکلات ممکن است به محافظت از مغز کمک کنند. مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات می تواند حافظه و روحیه را تقویت کند.

8. آجیل

تحقیقات نشان داده است که خوردن آجیل می تواند نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد و داشتن قلب سالم با داشتن مغز سالم ارتباط دارد. یک بررسی در سال 2014 نشان داد که آجیل می تواند شناخت را بهبود بخشد و حتی به جلوگیری از بیماری های نورودژنراتیو کمک کند.

همچنین ، یک مطالعه بزرگ دیگر نشان داد که زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خورند ، در مقایسه با کسانی که آجیل نمی خورند حافظه تیزتری دارند.

چندین ماده مغذی موجود در آجیل ها ، مانند چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E ، ممکن است فواید آنها را برای سلامت مغز توضیح دهد.

ویتامین E از غشای سلولی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و به کاهش روانی روان کمک می کند.

گرچه همه مغزها برای مغز شما مفید هستند ، اما گردوها ممکن است لبه اضافی داشته باشند ، زیرا اسیدهای چرب امگا 3 را نیز تحویل می دهند.

خلاصه:

آجیل حاوی انبوهی از مواد مغذی تقویت کننده مغز ، از جمله ویتامین E ، چربی های سالم و ترکیبات گیاهی است.

9. پرتقال

با خوردن یک عدد پرتقال متوسط می توانید تمام ویتامین C مورد نیاز خود را در روز دریافت کنید.

انجام این کار برای سلامت مغز مهم است ، زیرا ویتامین C یک عامل کلیدی در جلوگیری از افت ذهن است.

با توجه به مقاله بررسی 2014 ، خوردن مقادیر کافی غذاهای غنی از ویتامین C می تواند از کاهش روانی ناشی از افزایش سن و بیماری آلزایمر محافظت کند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کند تا به سلول های مغزی آسیب برسانند. به علاوه ، ویتامین C با افزایش سن از سلامت مغز پشتیبانی می کند.

همچنین می توانید از فلفل دلمه ای ، گواوا ، کیوی ، گوجه فرنگی و توت فرنگی مقادیر بسیار خوبی ویتامین C دریافت کنید.

خلاصه:

پرتقال و سایر مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند از مغز شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد دفاع کنند.

10. تخم مرغ

تخم مرغ منبع خوبی از چندین ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز است ، از جمله ویتامین های B6 و B12 ، فولات و کولین.

کولین یک ریز مغذی مهمی است که بدن شما برای ایجاد استیل کولین ، یک انتقال دهنده عصبی که به تنظیم خلق و خو و حافظه کمک می کند ، استفاده می کند.

دو مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر کولین با حافظه و عملکرد ذهنی بهتر ارتباط دارد.

با این وجود ، بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود کولین کافی دریافت نمی کنند.

خوردن تخم مرغ یک روش آسان برای دریافت کولین است ، با توجه به اینکه زرده تخم مرغ از غنی ترین منابع این ماده مغذی است.

مصرف کافی کولین برای بیشتر زنان 425 میلی گرم در روز و برای مردان 550 میلی گرم در روز است ، فقط یک زرده تخم مرغ حاوی 112 میلی گرم است.

علاوه بر این ، ویتامین های گروه B نقش های مختلفی در سلامت مغز دارند.

برای شروع ، آنها ممکن است به کاهش روند نزولی ذهنی در افراد مسن کمک کنند.

همچنین ، کمبود دو نوع ویتامین B – فولات و B12 – با افسردگی ارتباط دارد.

کمبود فولات در افراد مسن مبتلا به زوال عقل شایع است و مطالعات نشان می دهد که مکمل های اسید فولیک می توانند به حداقل رساندن افت ذهنی مرتبط با سن کمک کنند.

B12 همچنین در سنتز مواد شیمیایی مغز و تنظیم سطح قند در مغز نقش دارد.

شایان ذکر است که تحقیقات مستقیم بسیار کمی در مورد ارتباط بین خوردن تخم مرغ و سلامت مغز انجام شده است. با این حال ، تحقیقاتی برای حمایت از مزایای مغز تقویت کننده مواد مغذی موجود در تخم مرغ وجود دارد.

خلاصه:

تخم مرغ منبع غنی از چندین ویتامین B و کولین است که برای عملکرد و رشد مناسب مغز و همچنین تنظیم خلق و خو مهم است.

11. چای سبز

همانطور که در مورد قهوه اتفاق می افتد ، کافئین موجود در چای سبز عملکرد مغز را افزایش می دهد.

در حقیقت ، مشخص شده است که این امر باعث بهبود هوشیاری ، عملکرد ، حافظه و تمرکز می شود.

اما چای سبز همچنین دارای اجزای دیگری است که آن را به یک نوشیدنی سالم برای مغز تبدیل می کند.

یکی از آنها L-theanine است ، یک آمینو اسید است که می تواند از سد خونی مغزی عبور کرده و فعالیت انتقال دهنده عصبی GABA را افزایش دهد ، که به کاهش اضطراب کمک می کند و احساس آرامش بیشتری در شما ایجاد می کند.

L-theanine همچنین فرکانس امواج آلفا را در مغز افزایش می دهد ، که به شما کمک می کند بدون اینکه احساس خستگی کنید احساس آرامش کنید.

یک بررسی نشان داد که L-theanine موجود در چای سبز می تواند با خنثی کردن اثرات تحریک کننده کافئین ، به آرامش شما کمک کند.

همچنین غنی از پلی فنول و آنتی اکسیدان است که ممکن است از مغز در برابر زوال ذهنی محافظت کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد.

بعلاوه ، مشخص شده است که چای سبز باعث بهبود حافظه می شود.

خلاصه:

چای سبز یک نوشیدنی عالی برای حمایت از مغز شما است. این مقدار کافئین باعث افزایش هوشیاری می شود ، در حالی که آنتی اکسیدان های آن از مغز محافظت می کند و L-theanine به شما در آرامش کمک می کند.

نتیجه گیری

ما در این پست بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه را برای شما عزیزان معرفی کردیم. بسیاری از غذاها می توانند به سلامت مغز شما کمک کنند. برخی از غذاها مانند میوه ها و سبزیجات موجود در این لیست و همچنین چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. سایر موارد مانند آجیل و تخم مرغ حاوی مواد مغذی هستند که از حافظه و رشد مغز پشتیبانی می کنند. با قرار دادن استراتژیک این غذاها در رژیم غذایی ، می توانید به حمایت از سلامت مغز و تقویت هوشیاری ، حافظه و روحیه خود کمک کنید.