سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

fail - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

همه ما کوله‌باری از اشتباه داریم که باید از آنها درس بگیریم. همه ما اشتباه می‌کنیم، آن هم خیلی زیاد. بهترین قسمت آن این است که بدانیم اشتباه کرده‌ایم. اگر ندانیم، باز یک اشتباه دیگر کرده‌ایم.

هرکسی در زندگی‌اش بارها مرتکب اشتباهات گوناگون شده است.

اگر مرتکب اشتباهی شده و اکنون ناامید هستید باید بدانید که برای اینکه در زندگی پیشرفت کنید باید از اشتباهات خود درس بگیرید. شما باید به این پی ببرید که چرا اشتباه کرده یا شکست خورده‌اید و اقدامات اصلاحی در این زمینه را انجام دهید. این همان کاری است که افراد موفق انجام می دهند.

در امتداد جاده زندگی، شما انتخاب های زیادی می‌کنید و تصمیماتی که می‌گیرید نوع فردی را که بعداً می شوید تعیین می کند و حتی بر آینده شما تأثیر می گذارد.

برای کمک به شما در انتخاب بهتر، در این مطلب به مجموعه نقل قولهای الهام بخش، حکیمانه و قابل تأمل، که در طول سالها از منابع مختلف جمع آوری شده است می‌‌پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  1. کسی که هرگز اشتباه نکرده، هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده است. – آلبرت انیشتین

    mistake quotes 9 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  2. از اشتباهات‌تان خجالت نکشید، آنها ثابت می کنند که شما سخت تلاش می کنید و هرگز تسلیم نمی شوید. – رایلی سزارکوفسکی

  3. آیا خوب نیست که فکر کنیم فردا روز جدیدی است که هنوز هیچ اشتباهی در آن رخ نداده است؟ – لوسی ماد مونتگومری
    mistake quotes 1 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  4. بزرگ‌ترین امید من در مورد آینده بر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده‌ام متکی است، زیرا این ها موثرترین چیزهایی هستند که من باید با آن‌ها آینده‌ام را بسازم. – کریگ دی. لانزبرو

  5. موفقیت در توانایی فرد برای یادگیری از اشتباهات نهفته است. – دکتر پرم جاگیاسی

    mistake quotes 6 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  6. اگر از اشتباهات خود درس بگیرید و رشد کنید، هیچ شکستی وجود ندارد. به این صورت فقط از آن اشتباهات درس‌هایی گرفته‌اید. – دی والدک

  7. بگذارید پشیمانی ها و اشتباهات شما بادبان و سکان شما شوند و نه لنگرگاهتان. – Sotero M Lopez II

  8. وقتی مسیر خود را پیدا کردید، نباید ترسید. شما باید جرات کافی برای اشتباه داشته باشید. ناامیدی، شکست و ناامیدی ابزاری است که خداوند برای نشان دادن راه به ما به کار می گیرد. – پائولو کوئلیو

    mistake quotes 10 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  9. آزادی در صورتی که فرصت ایجاد اشتباه را در بر نداشته باشد، ارزشی ندارد. -ماهاتما گاندی

  10. اشتباه فقط یک اشتباه است اگر در مورد آن فکر کنید. از آن رد شوید و بگذرید. – Akiroq Brost

متن و جملات زیبای بزرگان در مورد درس گرفتن از اشتباهات

نقل قول هایی که به شما انگیزه می دهند تا تصمیمات خوبی برای اهداف و رویاهای خود بگیرید:

  1. اجازه ندهید اشتباهات و خطاهای گذشته کنترل آینده شما را به دست بگیرد. – زیگ زیگلار

  2. اگر افرادی حاضر نیستند از دید جدیدی به شما نگاه کنند و فقط شما را با اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید می‌سنجند، وقت آن است که در مورد ارتباط با آن‌ها تجدیدنظر کنید. – استیو مارابولی
    mistake quotes 7 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  3. ما از شکست درس می‌گیریم، نه از موفقیت! – برام استوکر

  4. ما باید از اشتباهات خود پشیمان شویم و از آنها یاد بگیریم، اما هرگز نباید آنها را با خود به آینده منتقل کنیم. – مونتگومری

  5. افراد باهوش از اشتباهات خود درس می گیرند، اما تیزبین های واقعی از اشتباهات دیگران می آموزند. – براندون مول

  6. یک مرد باید از اشتباهات خود درس بگیرد تا همان چیزی باشد که می خواهد باشد. – لیلا گیفتی آکیتا

  7. من چیزهای زیادی را از اشتباهاتم یاد گرفته‌ام. تنها چیزی که من یاد نمی‌گیرم این است که اشتباه کردن را متوقف کنم. – جو آمبرکرامبی

  8. من اشتباهات زیادی مرتکب شده ام اما چیزهای زیادی آموخته ام و با اطمینان می گویم کسی که هرگز اشتباه نکرده هرگز چیزی کشف نکرده است – برنارد کلوین کلایو

  9. همه مردم اشتباه می‌کنند، اما یک فرد خوب وقتی می‌داند که مسیرش اشتباه است، سعی می کند مسیرش را تغییر بدهد. – سوفوکل

سخنان بزرگان در مورد اشتباه کردن

نقل قول هایی که به شما کمک می کنند در زندگی خود پیشرفت کنید:

  1. موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنید بلکه این است که هیچوقت برای بار دوم مرتکب یک اشتباه نشوید. – جورج برنارد شاو
    mistake quotes 5 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  2. هرچه زودتر پنج هزار اشتباه خود را مرتکب شوید، زودتر قادر به اصلاح آنها خواهید بود. – کیمون نیکولایدس

  3. تصمیم‌گیری ضعیف را با تقدیر اشتباه نگیرید. به اشتباهات خود اعتراف کنید. مشکلی نیست؛ همه ما اشتباه می‌کنیم. مهم است از آن‌ها درس بگیرید تا بتوانند به شما قدرت بخشند! – استیو مارابولی

  4. اشتباهات خود را فراموش کنید اما آنچه به شما آموخته اند را به خاطر بسپارید. – وانتا چپمن

  5. پذیرش اشتباهات نیاز به تواضع و فروتنی دارد. اعتراف به اینکه ما اشتباه می کنیم شجاعت است نه ضعف – روی تی بنت

  6. ما از طریق اشتباهات خود به کشف هایمان می پردازیم: ما شاهد موفقیت یکدیگر هستیم و جایی که آزادی برای تجربه وجود دارد، امید به بهبود است. – سر آرتور توماس

  7. بزرگترین اشتباهی که می توانید در زندگی مرتکب شوید این است که به طور مداوم از این که اشتباه کنید، بترسید. -البرت هابرد.

  8. همه اشتباه می کنند. مهم این است که یک اشتباه را دو بار مرتکب نشوید. – استفانی پرکینز

جملات زیبا در مورد اشتباهات در زندگی

نقل قول هایی برای کمک به شما در انتخاب بهتر

  1. اشتباه یک صفحه از کتاب زندگی است، به خاطریک صفحه کل کتاب را از دست ندهید. – Rubeccapalm Rose

  2. یک اشتباه هرگز نباید کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد. – جویس میر

  3. بپذیرید که هیچکس کامل نیست، از اشتباهات خود درس بگیرید و خود را ببخشید، در این صورت فرد خوشحال‌تری خواهید بود. – روی بنت

  4. اشتباهات یک شخص چیزی نیست که او را تعریف می کند، بلکه روش جبران این اشتباهات معرف فرد است. – Freya North

  5. اشتباهات وقتی اتفاق می افتند دردناک هستند، اما سال ها بعد مجموعه اشتباهات همان چیزی است که تجربه نامیده می شود. – دنیس وایتلی

  6. برداشتن یک قدم به عقب، پس از یک چرخش اشتباه، گامی در مسیر درست است. – کورت ونگوت

  7. اشتباهات ما مانعی برای تبدیل شدن به آنچه می توانیم باشیم، نیستیم. آنها یک جزء ضروری هستند. – David Schnarch

  8. اشتباهات دردهای فزاینده خرد هستند. – ویلیام جردن

  9. اشتباهات پلی بین بی تجربگی و خرد است. – فیلیس ترو

  10. شکست آموزنده است. کسی که واقعاً فکر می کند، به همان اندازه که از موفقیت های خود درس می گیرد از شکست های خود نیز می آموزد. – جان دیویی
    mistake quotes 4 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  11. اشتباهات، به روشنی، آنچه را که برای بهتر کردن خود و درست کردن شرایط، لازم است، به ما نشان می دهند. – پیتر مک ویلیام

  12. اشتباه نکردن نشانه قدرت انسان نیست. افراد خردمند از شکست‌هایشان برای پیروزی در آینده استفاده می‌کنند. – پلوتارک

  13. اگر می ترسید از فرصتی استفاده کنید، به هر حال یکی را انتخاب کنید. هیچ کاری نکردن می تواند همان تأسف ناشی از اشتباه کردن را ایجاد کند. – ایانلا وانزانت

  14. ما باید اشتباه کنیم، این نحوه یادگیری دلسوزی نسبت به دیگران است. – کورتیس سیتنفلد

  15. کسی که هیچ اشتباهی نمی کند، هیچ کاری هم انجام نمی دهد. – جاکومو کازانوا

  16. اشتباهات بخشی از انسان بودن است. درسهای گرانبهای زندگی را فقط از این راه سخت می توان آموخت. – آل فرانکن

  17. شخصی را به من نشان دهید که هرگز اشتباهی مرتکب نشده است تامن کسی را به شما نشان بدهم که هرگز به موفقیتهای زیادی نرسیده است. – جوآن کالینز

  18. اشتباه را درست نکردن، خود اشتباه دیگری است. – کنفوسیوس

  19. بهترین چیز در مورد تصمیمات اشتباه این است که بعداً مانع تصمیم گیری صحیح نمی شوند. – سیوبان ویویان

  20. توانایی یادگیری از اشتباهات نشانه هوش است. تمایل به پذیرش جهل نشانه خردمندی است. – دکتر P.Chia

  21. من فکر می‌کنم تنها کسانی که هیچ کاری نمی‌کنند، مرتکب اشتباه نمی‌شوند. – چارلز ام. شولز

  22. اگر مرتکب اشتباه می شوید، این به این معنی است که در حال انجام کاری هستید. – نیل گیمن

    mistake quotes 3 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  23. در مورد اشتباهی که رخ داده صحبت نکنید. درعوض، روی کارهایی که بعد باید انجام بدهید تمرکز کنید. انرژی خود را صرف حرکت رو به جلو در جهت یافتن جواب کنید. – دنیس وایتلی

  24. یک زندگی که با اشتباه کردن سپری شده، نه تنها ارزشمندتر است، بلکه از زندگی‌ای است که صرف هیچ کاری نشده است نیز مفیدتر است. – جورج برنارد شاو

  25. متخصص کسی است که تمام اشتباهاتی که ممکن است در یک زمینه رخ بدهد را مرتکب شده باشد. – نیلز بور

  26. شکست در کاری تلاش برای موفقیت است. قوی باش و دوباره امتحان کن. – لیلا گیفتی آکیتا

  27. تا زمانی که افراد اشتباهات خود را نپذیرفتند، آن ها را نبخشید. – م.ف​. مونزاجر

  28. هر اشتباه مرتکب شده، یک فرصت یادگیری است. – سانتوش کالوار

    mistake quotes 8 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  29. هر وقت اشتباهی رخ داد، از آن درس بگیرید، برنامه را تغییر دهید و به جلو حرکت کنید. – Pooja Agnihotri

  30. اگر کسی اشتباهی مرتکب شده و شما هنوز او را در زندگی خود می خواهید، پس او را ببخشید. – آر جی اینتیندولا

  31. سعادتمند کسی است که از هر اشتباهی که از او سر می زند، تجربه ای جدید به دست آورد. – سقراط

  32. از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را گناه تلقی نکنید. – کنفسیوس

  33. من هفتصد بار اشتباه نکردم، من یک بار اشتباه نکردم. من زمانی موفق شدم که هفتصد راهی را که موفقیت آمیز نبود اصلاح کردم. -توماس ادیسون

    همچنین بخوانید: شکست چیست؟

خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

people 2567915 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

خوشبختی و شادی چیست؟ چرا وجود خوشبختی در زندگی مهم است؟

شاید این یک سوال عجیب به نظر برسد، اما واقعا خوشبختی چیست؟ آیا شما می دانید که خوشبختی را چطور تعریف کنید؟ آیا فکر می کنید که معنی شادی و خوشبختی از نظر شما با دیگران یکسان است؟

در حقیقت، احساس خوشبختی و شادی نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد و می تواند تأثیر بسزایی در نحوه زندگی ما داشته باشد. اگر چه محققان تعریف مشخصی برای شادی پیدا نکرده اند، اما مواردی وجود دارد که بحث در مورد آن خالی از لطف نیست. در این مطلب به تعریف شادی و خوشبختی و سپس اهمیت وجود آن می پردازیم. با ما همراه باشید.


نگاهی به تعریف شادی و خوشبختی در دیکشنری آکسفورد

در فرهنگ لغت آکسفورد خوشبختی را اینگونه تعرف کرده اند: احساس یا ابراز خرسندی یا رضایت.

با این تفاسیر، می توانیم اینگونه نتیجه بگیریم که زمانی می توانیم بگوییم خوشبخت هستیم که عمیقا احساس رضایت از شرایط کرده و یا در حال لذت بردن از شرایط موجود هستیم. از این تعریف، ما می ‌توانیم چند نکته مهم در مورد خوشبختی پیدا کنیم:

  • خوشبختی یک حالت است، نه یک ویژگی و صفت؛ به عبارت دیگر، این یک ویژگی ماندگار یا یک صفت شخصیتی نیست، بلکه یک حالت زودگذر و قابل ‌تغییر است.
  • خوشبختی با احساس لذت یا رضایت برابر است، به این معنی که شادی نباید با احساسات شدیدتر اشتباه گرفته شود.
  • شادی می تواند هم احساس درونی ما باشد و هم چیزی که آن را بروز می دهیم، به این معنی که خوشبختی لزوما یک تجربه درونی یا خارجی نیست، بلکه می ‌تواند هر دوی این ها باشد.

با این تفاسیر به عبارت بهتری با شادی و مفهوم آن آشنا شدیم اما چیزی که مهم است این است که شادی تعریف یکسانی ندارد و این یک بحث قطعی نیست.


معنای خوشبختی در روانشناسی مثبت گرا چیست؟

شادی معمولا با نام دیگری در تحقیقات روانشناسی مثبت گرا شناخته می ‌شود: رفاه یا بهزیستی ذهنی، یا SWB.

برخی معتقدند که شادی یکی از اجزای اصلی SWB است، در حالی که دیگران معتقدند که شادی SWB است. اگر اکنون شادی را در گوگل سرچ کنید بیش از 2 میلیون نتیجه را ارائه می دهد. به علاوه، جستجوی این اصطلاح در دو پایگاه داده آنلاین روانشناسی (PsycINFO و PsycARTICLES) 19 هزار و 1939 نتیجه از مجلات علمی و سایر مجلات، کتاب ها، پایان نامه ها و موارد دیگر را برای شما لیست می کند.


آیا تعریف علمی شادی و خوشبختی دشوار است؟

با وجود این همه چیز در مورد خوشحالی و شادی، تعجبی ندارد که تعریف شادی از نظر علمی کمی مشکل باشد؛ مطمئنا در مورد چیزی که دقیقا با عنوان شادی شناخته می شود، اختلاف ‌نظر وجود دارد.

طبق گفته های محققانی همچون Chu Kim-Prieto, Ed Diener و دیگر همکاران آن ها، در روانشناسی مثبت گرا سه روش اصلی وجود دارد که خوشبختی با آن معنا پیدا می کند:

  • خوشبختی به عنوان یک ارزیابی جهانی از زندگی و همه جنبه های آن
  • خوشبختی به عنوان یادآوری تجربیات عاطفی گذشته
  • خوشبختی به عنوان مجموعه ای از واکنش های عاطفی متعدد در طول زمان

این در حالی است که به طور کلی این محققان با همه موارد مربوط به احساس خوشبختی همچون رضایت از زندگی، روحیه خوب، احساسات مثبت، احساس لذت بردن و… موافق هستند.

به طور خلاصه می توانیم اینطور بگوییم: “خوشبختی وضعیتی است که با خرسندی و رضایت عمومی از وضعیت فعلی فرد مشخص می شود.”


لذت در مقابل خوشبختی

با وجود ارتباط نزدیک بین خوشبختی و لذت بردن، ممکن است از وجود تفاوت های بین این دو شگفت‌ زده شوید.

همانطور که در بالا توضیح دادیم، خوشبختی وضعیتی است که با احساس رضایت از زندگی یا وضعیت فعلی فرد مشخص می ‌شود. از طرف دیگر، لذت تجربه ای است که اغلب به احساسات مبتنی بر حسی که از تجربیاتی مانند خوردن غذاهای خوب، دریافت ماساژ، شنیدن یک تعریف و یا داشتن رابطه جنسی داریم، اشاره می‌ کند.

در حالی که احساس خوشبختی یک وضعیت دائمی نیست، اما نسبت به لذت حالت پایدار تری دارد. خوشبختی را معمولا بیش از چند لحظه در یک زمان احساس می کنیم، در حالی که احساس لذت می‌ تواند در عرض چند ثانیه تمام شود. لذت می تواند به ایجاد احساس خوشبختی کمک کند و خوشبختی می تواند احساس لذت را تقویت یا تعمیق بخشد، اما این دو می توانند کاملاً منحصر به فرد نیز عمل کنند.


خوشبختی در مقابل مفهوم و معنا

به ندرت خوشبختی و معنا به جای یکدیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند. آن‌ها دو تجربه بسیار متفاوت را توصیف می‌ کنند.

روی باومیستر و همکارانش معتقدند:

انسان ممکن است در تلاش برای خوشبختی به بسیاری از موجودات دیگر شباهت داشته باشد، اما تلاش برای معنا و مفهوم بخش مهمی از آنچه ما را انسان می سازد است و منحصر به فرد از آن است.

بر خلاف خوشبختی، معنا و مفهوم یک وضعیت زودگذر که در طول روز با آن سر و کار داشته باشید، نیست. این یک حس جامع تر از هدف در زندگی و احساس کمک به چیزی بزرگ ‌تر از خودتان است. همانطور که نقل قول Baumeister و همکارانش نشان می دهد، بین روش های جستجو و فواید تجربه خوشبختی و معنا، تفاوت های مهمی وجود دارد.

اسکات باری کافمن تمایزاتی را که باومیستر و محققان دیگر بین این دو یافتند تشریح می کند:

  • احساس سلامتی به خوشبختی مربوط می شود نه معنا.
  • احساس خوب بودن مربوط به خوشبختی است، نه معنا.
  • کمبود پول بیش از معنا باعث کاهش خوشحالی می ‌شود.
  • افراد دارای زندگی پرمعناتر معتقد بودند که “روابط مهمتر از دستاوردها هستند”.
  • کمک به مردم به معنا و مفهوم مربوط می شود، نه خوشبختی.
  • توقع انجام تفکر عمیق زیاد با معنا همراه است، اما با خوشبختی رابطه ای ندارد.
  • صفاتی مانند عاقل بودن، خلاق بودن و حتی مشتاق بودن همه با معنا ارتباط دارند، اما هیچ ارتباطی با خوشبختی ندارند.
  • هرچه افراد احساس می کردند فعالیت هایشان مطابق با مضامین اصلی و ارزشهای خودشان است، معنای بیشتری را که در فعالیت های خود گزارش دادند.

اصولاً، اگرچه این دو هم پوشانی دارند و هر یک می توانند در تجربه دیگری نقش داشته باشند، اما این دو می توانند از هم متمایز نیز باشند.

به گفته Etymology Online، کلمه “خوشحال” در اکثر زبانها از کلمه “خوش شانس” نشات می‌ گیرد – این یک گرایش جالب است – شاید اجداد ما باور داشتند که خوشبختی تا حد زیادی ناشی از خوش‌ شانسی است.

همچنین به اختلاف نظری کلی بین نسل‌ های پیشین و نسل‌های قرن بیستم و قرن خودمان اشاره می‌ کند: اینکه شادی یک عامل حیاتی در زندگی خوب نیست، بلکه یک پاداش است که برخی افراد خوش ‌شانس آن را تجربه کرده‌اند.

دارین مک ماهون نویسنده ای است که در مورد ریشه کلمه “خوشبختی” اینگونه می نویسد: “این یک واقعیت قابل‌ توجه است که در هر زبان هندواروپایی، بدون استثنا، کلمه‌ای که برای خوشبختی به دست می‌آید، ریشه ای از کلمه شانس و اقبال است.”


خود خوشبختی چه معنایی دارد؟

اگرچه این عبارت اغلب مورد استفاده قرار نمی ‌گیرد، “خود خوشبختی” به حس خوشبختی و یا رضایت از خود اشاره می ‌کند و غالباً با اعتماد به نفس، عزت نفس و سایر مفاهیمی که با احساس رضایت از خود ارتباط دارند، همراه است. به طور کلی، این بدان معناست که شما از خودتان و انتخاب هایتان راضی هستید.


روان‌شناسی خوشحالی انسان:

حالا که می‌ دانیم خوشبختی به چه معنی است، بیایید کمی عمیق ‌تر نگاه کنیم. روانشناسی چه چیزی در مورد خوشبختی به ما می ‌گوید؟

تئوری‌ های مختلفی از شادی و خوشبختی وجود دارند، اما به طور کلی به یکی از دو دسته تقسیم می‌ شوند:

  • خوشبختی هدونیک: به عنوان تجربه لذت بیشتر و درد کم ‌تر تعریف می‌ شود؛ از یک مؤلفه عاطفی (تأثیر مثبت بالا و تأثیر منفی کم) و یک مؤلفه شناختی (رضایت از زندگی فرد) تشکیل شده است.
  • خوشبختی ائودایمونیا: خوشبختی را به عنوان نتیجه جستجو و رسیدن به هدف زندگی، معنا، چالش و رشد شخصی معنی می کند. این خوشبختی مبتنی بر دستیابی کامل به پتانسیل های شخصی و عملکرد کامل است.

برخی از تئوری ها خوشبختی را به عنوان محصول جانبی دنباله های مهمتر در زندگی می دانند، در حالی که برخی دیگر خوشبختی را هدف نهایی برای انسان می دانند. برخی از تئوری ها حاکی از آن است که دنبال کردن شادی بیهوده است و برخی تصور می کنند که خوشبختی می تواند به طور هدفمند افزایش یا بهبود یابند.

اگر چه این تئوری ها جزئیات متفاوتی دارند اما در چند مورد یک نظر هستند:

  • خوشبخت و خوشحال بودن خوب است و مردم‌ دوست دارند خوشحال باشند؛
  • خوشبختی نه یک تجربه زودگذر و نه یک ویژگی پایدار و بلند مدت است؛
  • حداقل بخشی از شادی ما توسط ژنتیک ما تعیین شده است،اما این مقدار از حدود  ۱۰ تا ۵۰ درصد متغیر است.
  • دنبال کردن و رسیدن به لذت به ندرت منجر به خوشبختی می شود.
  • منابع زیادی وجود دارند که به ایجاد شادی کمک می ‌کنند.

success 846055 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

چه منابعی باعث ایجاد خوشبختی واقعی می شود؟

با در نظر گرفتن همه تئوری ها و یافته های مختلف در مورد شادی، می دانیم که حداقل چند عامل وجود دارد که برای خوشبختی کلی بسیار مهم هستند:

  • درآمد شخصی
  • وضعیت بازار کار
  • سلامت جسمی
  • خانواده
  • روابط اجتماعی
  • ارزش‌ های اخلاقی
  • تجربه عواطف مثبت

همه این عوامل می توانند در زندگی شاد نقش داشته باشند، اما تحقیقات نشان داده است که روابط خوب یک عنصر حیاتی در این زمینه محسوب می شود. هنگامی که از مهمترین روابط خود (مانند همسر یا شخص مهم دیگری، فرزندان و والدین ما، سایر اعضای نزدیک خانواده و نزدیکترین دوستان) خوشحال می شویم، تمایل ما به خوشبخت تر بودن بیشتر می شود.

همچنین بخوانید: چه کارهایی باعث خوشحالی آدم می شود

چرا خوشحالی و خوشبختی مهم است؟

به نظر می رسد رضایت از زندگی و بهزیستی می تواند با خوشبختی در ارتباط باشد، اما لزوماً خوشبختی هدف اصلی برای همه افراد در زندگی نیست. با این وجود هنوز هم شادی یکی از پایه های اصلی یک زندگی است و از این حیث حائز اهمیت است چرا که شاد بودن دارای بسیاری از مزایای مثبت غیرقابل انکار است.

بخشی از این مزایا را در قسمت زیر عنوان می کنیم:

  • افراد شاد در حوزه‌ های مختلف زندگی، از جمله ازدواج، دوستی، درآمد، عملکرد کاری و سلامتی موفق‌ تر هستند.
  • افراد شاد، کم ‌تر مریض می ‌شوند و علائم کمتری را در زمانی که بیمار می ‌شوند، تجربه می ‌کنند.
  • افراد شاد دوستان بیشتری داشته و سیستم حمایتی بهتری دارند.
  • مردم شاد پول بیشتری به خیریه اهدا می ‌کنند و کمک کردن به خیریه فرد را عمیقا خوشحال می‌ کند.
  • افراد شاد بیشتر به دیگران کمک می ‌کنند و داوطلب کمک به سایرین می شوند و کمک به افراد دیگر حس خوبی به فرد می دهد.
  • افراد شاد درد، ناراحتی و اندوه را آسان ‌تر پشت سر می گذارند و در طول زندگی راحت ‌تر از مشکلات عبور می‌ کنند.
  • افراد شاد تاثیر مثبتی بر دیگران دارند و آن‌ها را تشویق می‌کنند که به دنبال شادی باشند.
  • افراد شاد بیشتر می خندند، که این خندیدن برای سلامتی مفید است.
  • مردم خوشحال بیشتر ورزش می‌ کنند و غذاهای سالم بیشتری می‌ خورند.
  • افراد شاد، کارآمدتر و خلاق ‌تر هستند.

happy1 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

10 تعریف از خوشبخت بودن

خوشبختی چیزی است که همه دوست دارند داشته باشند. ممکن است فردی موفق باشید یا پول بسیاری داشته باشید، اما بدون خوشبختی بی‌معنا و مفهوم خواهد بود.

به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم کمی به معنای خوشبختی بپردازیم.

ابتدا با تعریف لغوی آن شروع می‌کنیم.

در لغت‌نامه دهخدا، خوشبختی، سعادت، نیک‌اختری و مقابل شقاوت یا بدبختی تعریف شده است. در لغت‌نامه مریام وبستر انگلیسی، خوشبختی به این دو معنی آمده است:

وضعیت سلامت و شادی یک تجربه لذت‌بخش و راضی‌کننده

این تعریف نقطه شروع بسیار خوبی است که می‌توانیم استفاده‌های بیشتری از آن بکنیم. بهترین راه برای این کار این است که نظر اندیشمندان بزرگ تاریخ را بدانیم.

به همین دلیل گفته‌های ۱۰ نفر از بزرگترین فلاسفه و اندیشمندان تاریخ در مورد خوشبختی را برایتان گرد آورده‌ایم. هرکدام از این تعاریف معانی عمیقی دارند که برای جذب بهتر آنها وقت بگذارید.

خوشبختی زمانی است که چیزی که فکر می‌کنید، چیزی که می‌گویید و چیزی که انجام می‌دهید با هم هماهنگ باشد.
مهاتما گاندی (Mahatma Gandhi)

خوشبختی آن وضعیت هوشیاری است که از دستیابی به ارزش‌های شخصی ناشی می‌شود.
— این رند (Ayn Rand)

خوشبختی چیزی است که هستید و از طریقه فکر کردنتان ناشی می‌شود.
–وین دایر (Wayne Dyer)

خوشبختی لزوماً رفتن به جایی، از ته قلب، مستقیم و بدون پشیمانی و محافظه‌کاری است.
ویلیام اچ. شلدون (William H. Sheldon)

خوشبختی پاداش نیست، یک نتیجه است.
رابرت اینگرسول (Robert Ingersoll)

خوشبختی با لذت فرق دارد. خوشبختی با جنگیدن، تحمل کردن و به دست آوردن در ارتباط است.
جرج شیهان (George Sheehan)

خوشبختی معنا و هدف زندگی است، هدف غایی و نهایی وجود انسانی.
ارسطو (Aristotle)

خوشبختی چیزی نیست که تحربه می‌کنید، چیزی است که به خاطر می‌آورید.
— اسکار لوانت (Oscar Levant)

خوشبختی موقعیتی نیست که به آن می‌رسید، شیوه سفر کردن است.
مارگارت لی ران‌بک (Margaret Lee Runbeck)

خوشبختی تجربه معنوی هر لحظه با عشق، قدرشناسی و بخشندگی زندگی کردن است.
دنیس وایت‌لی (Denis Waitley)

به طور کلی، می‌توانیم بگوییم که خوشبختی یک تصمیم است. خوشبختی شما تصمیم شما برای به دست آوردن آن است. همه گفته‌های بالا نیاز به عمل خودمان و تصمیم ما دارد.


نظر شما چیست؟

تعریف شما از خوشبختی چیست؟


راه های پرورش ذهن برای موفقیت

success mind - راه های پرورش ذهن برای موفقیت

داشتن یک ذهن خلاق و آماده برای رسیدن به موفقیت ضروری است اما چگونه ذهن خود را به این شرایط ایده آل برسانیم؟

می‌خواهید مغز خود را برای رسیدن به موفقیت آموزش دهید؟ فکر خوبی است. این افکار شما هستند که مشخص می‌کنند چه کاری انجام بدهید و چگونه نسبت به وضعیت‌های زندگی واکنش نشان ‌دهید. در نتیجه، این که نحوه تفکر شما، تاثیر عظیمی بر روی سطح موفقیت و شادی تان خواهد داشت و خوشبختانه، این امکان وجود دارد که ذهن خود را به هر شکلی که دوست دارید، قوی‌تر کنید.

با این حال، تغییر روشی که فکر می‌کنیم، مانند پیاده‌روی در پارک راحت نیست. در حقیقت، سالها عادت های و الگوهای فکری  بد، ناخودآگاه می تواند آموزش مغز شما را بسیار چالش برانگیز کند. بنابراین این سوال مطرح می شود که چگونه می توان روند تغییر تفکر را شروع کرد؟

در این مقاله، با هفت تمرین آموزش ذهن و سه نکته ضروری در مورد آموزش مغز شما می آموزید که چگونه ذهن خود را برای رسیدن به موفقیت آماده کنید. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


چگونه ذهنمان را برای قوی‌تر شدن پرورش بدهیم؟

قبل از اینکه به سراغ تکنیک‌های خاص برای آموزش ذهن برویم، بیایید نگاهی سریع به نحوه آموزش ذهن خود بیندازیم.

دکتر John N. Morris معتقد است که سه دستورالعمل اصلی وجود دارد که باید هنگام پرورش ذهن خود رعایت کنید:

  • چیزی را به چالش بکشید: هر کاری برای تربیت مغز خود انجام می دهید، باید چالش برانگیز باشد و شما را از منطقه راحتی خود خارج کند.
  • فعالیت های پیچیده را انتخاب کنید: تمرینات خوب پرورش مغز باید شما را ملزم به تمرین فرایندهای فکری پیچیده مانند تفکر خلاق و حل مسئله کند.
  • به طور مداوم تمرین کنید: می دانید که تمرین بهترین راه برای رسیدن به یک هدف است! دکتر موریس می‌گوید: “اگر تمرین نکنید نمی‌توانید حافظه خود را بهبود بخشید. هرچه زمان بیشتری را برای درگیر کردن مغز خود اختصاص دهید، از مزایای بیشتری برخوردار خواهید شد. “

نکته مهم دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که نباید سعی کنید چندین تمرین آموزش مغز را همزمان انجام دهید. تمرینات مداوم این کار را بسیار دشوارتر می کند. درعوض، یک فعالیت تمرینی ذهنی را انتخاب کنید و به مدت یک ماه یا هر روز به طور مداوم آن را انجام دهید و زمانی که به یک عادت تبدیل شد، چیز جدیدی به آن اضافه کنید.


7 تکنیک آموزش ذهن:

کال نیوپورت، استاد علوم کامپیوتر و نویسنده پرفروش، معتقد است که دو استعداد اصلی برای پیشرفت در اقتصاد جدید وجود دارد:

  • توانایی تسلط سریع بر کارهای سخت
  • توانایی تولید در سطح ممتاز، هم از نظر کیفیت و هم از نظر سرعت

به عبارت دیگر، شما باید یاد بگیرید که چگونه: تعلل کردن را متوقف کنید، سریع بیاموزید، تمرکز دقیق داشته باشید و بهره وری بیشتری داشته باشید.

بسیار خوب، حال می خواهید بدانید که چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟ در قسمت زیر هفت تمرین آموزش ذهنی برای رسیدن به این اهداف وجود دارد:


  1. تک کاره (سینگل تسک) باشید

این روزها به ندرت پیش می‌آید که افراد در یک زمان واحد، تنها یک کار را انجام بدهند: به عنوان مثال آیا برایتان اتفاق افتاده که در حال تماشای تلویزیون مشول وب گردی یا چک کردن شبکه‌های اجتماعی باشید؟ یا در حالیکه قهوه صبحگاهی‌تان را می‌نوشید شروع به چک کردن ایمیل‌ها کنید؟

مسئله اینجاست که انجام چند کار به صورت همزمان (مولتی تسکینگ) و جست و خیز از یک کار به کار دیگر ممکن است موثر به نظر برسد، اما در واقعیت عکس این قضیه صادق است.

توانایی تولید در سطح ممتاز و داشتن بازدهی بالا نیاز به تمرکز دارد. بنابراین، اگر می خواهید مغز خود را آموزش دهید تا بتوانید در استاندارد بالاتری بازدهی بیشتری داشته باشید، باید در آن واحد فقط یک کار را انجام بدهید. سرعت خود را کم کنید و 100٪ روی وظیفه پیش رو تمرکز کنید.


  1. مدیتیشن کنید

پروفسور جان تورنتون می‌گوید: “مراقبه برای ذهن به منزله ورزش برای بدن است، چرا که باعث گرم شدن و نشاط می شود.”

تحقیقات علمی نشان داده است که مراقبه ذهن آگاهی به ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز کمک می کند. این مسیرها می توانند مهارت های بصری و انعطاف پذیری ذهنی که دو ویژگی مهم برای موفقیت محسوب می شوند را بهبود بخشند.

علاوه بر این، یک مطالعه دیگر نشان داد که مدیتیشن کوتاه مدت و روزانه باعث افزایش توجه، حافظه، خلق و خو و تنظیم احساسات می شود. این مطالعه همچنین نشان داده که هشت هفته مدیتیشن کوتاه و مداوم و روزانه برای بهره مندی از این مزایا لازم است.


  1. افکار منفی را از خود دور کنید

بیشتر افراد هر از گاهی درگیر افکار منفی می شوند، اما باید بدانید که این افکار می توانند مانع رسیدن شما به اهدافتان شوند. Marcus Aurelius، فیلسوف رومی در این زمینه می نویسد: “زندگی ما همان چیزی است که افکار مان آن را می سازند.”

خوشبختانه این امکان وجود دارد که هر وقت متوجه شدید در حال فرو رفتن به افکار منفی هستید، می توانید مغز خود را به سمت موضوعات مثبت منحرف کنید. چطور؟ خودآگاهی را تمرین کنید.

هر زمان که احساس کمبود می کنید، کنترل خودتان را به دست بگیرید و سعی کنید حلقه تفکر منفی موجود در بازی را تشخیص دهید. شاید شما وقتی در حلقه تفکر منفی گیر بیفتید به چیزهایی مانند “چه کسی اهمیت می دهد؟” ، “من هرگز نمی توانم این کار را درست انجام بدهم”، “این راه حل درستی نیست”، و یا هر موضوع منفی دیگر فکر کنید.

وقتی این افکار منفی و مایوس کننده به ذهن تان آمد، تمرین کنید که آنها را با افکار جدید جایگزین کنید، مانند: “تمرین عالی پیش می رود”، “من خوبم”، “شکست فقط بازخورد است”، “اگر من به سختی کار کنم، به هدفم خواهم رسید”

اگر هنگام شروع این کار کمی ساختگی به نظر برسد، اشکالی ندارد! به دنبال شواهدی برای حمایت از دیدگاه جدید خود باشید.


  1. از حافظه خود بیشتر استفاده کنید

ممکن است واضح به نظر برسد، اما یکی از بهترین راه های پرورش مغز این است که بیشتر به حافظه خود اعتماد کنید.

به عنوان مثال، اگر لیست کارها یا لیست خرید دارید، سعی کنید قبل از بررسی لیست، مورد بعدی را به خاطر بیاورید. همچنین می توانید شماره کارت، شماره تلفن دوستان تان و اطلاعات این چنینی را به خاطر بسپارید.

عادت کنید که چیزهایی را به خاطر بسپارید. این تمرینات ساده شفاف سازی ذهن به احتمال زیاد درک شما را هنگام یادگیری چیزهای دیگر افزایش می دهد.


  1. مطالعه کنید

روش دیگر برای پرورش مغز شما این است که ترجیحاً هر روز مطالعه کنید.

علم ثابت کرده است که مطالعه می تواند عملکرد شناختی شما را افزایش دهد، مهارت های زبانی شما را توسعه دهد و میزان توجه شما را افزایش دهد. به علاوه، نه تنها مطالعه مغز شما را برای موفقیت تربیت می کند، بلکه چیزهای جدیدی را نیز خواهید آموخت!

بیل گیتس، بنیانگذار مایکروسافت می گوید: “مطالعه کردن هنوز هم مهم‌ترین راه برای یادگیری چیزهای جدید و آزمایش میزان درک من است.”


  1. چیز جدیدی یاد بگیرید

چه راهی بهتر از یادگیری چیز جدید برای تمرین پرورش ذهن وجود دارد؟  اگر می خواهید مغز خود را برای رسیدن به موفقیت آموزش بدهید، در اینجا باید بدانید چه کاری باید انجام دهید: تعیین کنید چه چیزی می خواهید به دست آورید، سپس قدم هایی را که باید برای رسیدن به آن بردارید مهندسی معکوس کنید و سپس در مورد هر مرحله ای که باید طی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید.

به عنوان مثال بگویید که می خواهید یک بیزینس راه اندازی کنید. بیایید مهندس معکوس نحوه انجام این کار را انجام دهیم:

  • با روش های کسب درآمد آشنا شوید تا بتوانید نوع شغل را برای شروع انتخاب کنید.
  • درباره مدل کسب و کار انتخابی خود اطلاعات کسب کنید، به عنوان مثال در مورد نحوه دراپ شیپینگ (یک روش مدیریت زنجیره تامین) اطلاعات کسب کنید.
  • اولین گامی که برای شروع باید بردارید را مشخص کنید و در مورد آن اطلاعات کسب کنید. (به عنوان مثال، نحوه پیدا کردن کالایی برای فروش)

  1. از برنامه های آموزش ذهن استفاده کنید

اگر به بازی کردن علاقه مند هستید، با انتخاب بازی هایی که برای پرورش ذهن مفید هستند می توانید به هدفتان برسید.

بسیاری از برنامه های مختلف آموزش ذهن وجود دارد که بسیاری از آنها رایگان هستند.

3  نکته اساسی برای کمک به شما در پرورش ذهن

اکنون که روش های مختلفی را برای آموزش مغز خود برای موفقیت می دانید، بیایید برخی روش ها را برای به حداکثر رساندن نتایج بررسی کنیم.

کمتر در معرض رسانه قرار بگیرید

مصرف زیاد رسانه می تواند بر توانایی های شناختی شما تأثیر منفی بگذارد.

Sandra Bond Chapman، بنیانگذار مرکز سلامت مغز می گوید: ” هرچه اطلاعات بیشتری دانلود کنیم و یا در نظر بگیریم، تفکر ما کم‌ عمق تر می شود و سیستم‌های مغزی ما بیشتر متلاشی می شوند.”

تحقیقات بسیاری نشان می دهند که وقتی ما در جریان چک کردن مداوم شبکه های اجتماعی یا رسانه قرار می‌گیریم تمرکز کمتری برای انجام کارهای مهم مان خواهیم داشت  و این می‌تواند به راتی عامل حواس پرتی ما باشد.

زندگی اجتماعی خود را توسعه دهید

مغز ما به طور مداوم سیگنال و اطلاعات جدید دریافت می کند. بنابراین ، اگر می خواهید مغز خود را به طور موثرتری آموزش بدهید، باید مواردی که ذهن شما را تحت تأثیر قرار می دهند را بهبود ببخشید. و یکی از قوی ترین تأثیرات در ذهن ما افرادی است که با آنها وقت می گذرانیم.

مصداق این حرف، جمله معروف Jim Rohn نویسنده و کارآفرین آمریکایی است که می گوید”شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها می گذرانید.”

با این تفاسیر می توانید ارزیابی کنید و ببینید که چگونه زندگی اجتماعی شما بر نحوه تفکر و عملکردتان تأثیر می گذارد.  در حالت ایده آل، باید خودتان را با یک گروه از افراد باهوش و باانگیزه که باعث می شوند شما نیز انگیزه بگیرید و اهداف تان را دنبال کنید، احاطه کنید.

سبک زندگی سالم را دنبال کنید

وضعیت سلامت جسمی شما تأثیر شگرفی بر ذهن شما دارد. یک مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم می تواند حافظه و عملکرد مغز را با گذشت زمان بهبود بخشد. مطالعه دیگری نیز نشان داد که 20-30 دقیقه ورزش به صورت 3 بار در هفته، حافظه طولانی مدت شما را بهبود می بخشد.

رژیم غذایی سالم را برای دو تا سه هفته امتحان کنید، این بدان معنی است که تمام غذاهای فرآوری شده و شکر را از برنامه غذایی تان حذف کنید. سپس یک به یک غذاها را به آرامی وارد رژیم خود کنید و احساس خود را از افزودن آن ها بررسی کنید. در مجموع شما می توانید با یک رژیم غذایی سالم و مقداری ورزش، تلاش های مغزی خود را بهبود ببخشید.


چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

happy - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای آنها که تصمیمات مهم می‌گیرند، زندگی می‌تواند کاملاً متفاوت باشد. معنا و مفهوم زندگی شما همان چیزی است که خودتان هر روز با اعمال و افکارتان می‌سازید.

همه می‌خواهند زندگی شاد و موفقی داشته باشند، اما مشکل این است که اغلب مردم رسیدن به موفقیت را به عنوان چیزی بزرگ و دشوار تلقی می‌کنند.

این در حالی است که بسیاری از افراد حتی خوشحالی را برابر با موفقیت می‌دانند، یعنی اینکه اگر آن‌ها به موفقیتی که در زندگی می‌خواهند دست نیافتند، احساس بدبختی می‌کنند، در صورتی که این یک تصور نادرست است.

شما می‌توانید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید. در حقیقت هر کسی می‌تواند شاد باشد و شاد زندگی کند. اول از همه، باید درک کنید که شادی یک انتخاب است.

اگر افکار مثبتی داشته باشید و یا کارهایی را انجام دهید که باعث خوشحالی شما شوند، شما می‌توانید خوشحال باشید. حقیقت غم‌انگیز این است که اغلب مردم افکاری منفی دارند و شادی خود را وابسته به چیزهای دیگر می دانند.

اگر عمیقا شادی را بخواهید واقعا می توانید شاد باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که افکار خود را به گونه ای هدایت کنید که بر چیزهایی که شما را شاد می‌کنند، تمرکز کنید.

در عین حال، موفقیت هم یک چیز بزرگ و دست نیافتنی نیست. موفقیت در این است که یک قدم کوچک بردارید، سپس این یک قدم شما را به یک پیروزی کوچک هدایت کند و در نهایت همین پیروزی‌های کوچک موفقیت بزرگی را که می‌خواهید به شما خواهند داد.

در این مطلب از مجله آلامتو ده راهکار که می توانند شما را به شادی و موفقیت برسانند، معرفی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


  1. رویاهایتان را زندگی کنید

LiveYourDreams - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

افرادی که زندگی شان را بدون رویا سپری می‌کنند هرگز به چیز زیادی دست نخواهند یافت. رویاهای شما منبع انگیزه بخشیدن به شما هستند. به عبارت بهتر رویاهای شما دلایلی هستند که هر روز صبح به خاطرشان از خواب بیدار می‌شوید.

وقتی که مسیر مشخصی ندارید و بدون اینکه بدانید در زندگی می خواهید چه کار کنید روزها را سپری می کنید، احساس کسالت، خواب آلودگی و بیهودگی می کنید. از این رو چون هدف و برنامه مشخصی ندارید به طور مداوم توسط افراد دیگر هدایت می شوید.

اگر می خواهید زندگی موفق و شادی داشته باشید، رویاهای خود را کشف کنید. آنچه را که واقعا می‌خواهید در زندگی‌تان به دست آورید، پیدا کنید و به دنبال آن بروید.

همچنین بخوانید: چگونه شاد زندگی کنیم

  1. پیشرفت کنید

وقتی نظاره گر پیشرفت‌تان باشید، یک زندگی شاد و موفق را تجربه خواهید کرد. بیشتر افراد احساس می کنند زندگی متوسطی دارند زیرا هیچ کاری در راستای رسیدن به رویاها و اهدافشان انجام نمی دهند. به عبارتی آنها جرات رویا داشتن دارند، اما جرات عمل کردن ندارند.

اگر می خواهید به موفقیت و شادی برسید راکد نمانید، خودتان را به چالش بکشید و جلو بروید.

آیا ضرب المثلی که می گوید: “آب که یک جا بماند، می گندد.” را شنیده‌اید؟ با این تفاسیر می بینید که لازمه رسیدن به شادی و موفقیت، پیشرفت کردن است، پس پیشرفت کنید و برای تحقق بخشیدن به رویاهایتان اقدام کنید.


  1. کاری را انجام بدهید که قلبتان می گوید

Do What Makes Your Heart Sings Everyday - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

شما مجبور نیستید برای شاد بودن حتما به یک موفقیت چشمگیر برسید، بلکه می‌توانید در حال حاضر با انجام کارهایی که قلبتان را شاد می کند، احساس خوبی داشته باشید.

دوست دارید چه کاری انجام بدهید؟ شور و اشتیاق‌تان در چیست؟ چه سرگرمی‌هایی دارید؟

یک روش بسیار ساده برای برقراری ارتباط مجدد با قلب خود این است که 10 سرگرمی مورد علاقه یا کارهایی که دوست دارید انجام دهید را لیست کنید، سپس یکی را انتخاب کنید و بلافاصله انجام دهید. این می تواند شنا، دویدن، بازی های رایانه ای، مطالعه، یا حتی یک سفر کوتاه باشد.

نکته اصلی این است که کاری برای شارژ مجدد و ارتباط با درون خود انجام دهید.


  1. خودتان را باور داشته باشید

اگر به خودتان ایمان نداشته باشید و خودتان را قبول نداشته باشید، نمی‌توانید عمیقا خوشحال و موفق باشید. افرادی که به خود باور ندارند، افرادی هستند که عزت‌نفس پایین دارند.

این افراد همیشه به طرز تفکر دیگران نسبت به خودشان اهمیت می‌دهند. در نتیجه، اعتماد به نفس شان را از دست می‌دهند و هرگز زندگی خود را به بهترین شکل سپری نمی‌کنند و زمانی این وضعیت بدتر خواهد شد که این افراد بخواهند زندگی شان را بر اساس گفته های دیگران پیش ببرند.

همیشه به توانایی خود اعتماد کنید و به خودتان و رویاهایتان ایمان داشته باشید. اگر ایده ای برای انجام کاری ندارید، در مورد آن تحقیق کنید و یاد بگیرید.

شما همیشه می‌توانید از طریق دانش و تجربه اطلاعات مورد نیازتان را کسب کنید، به این صورت قادر خواهید بود به خودتان نیز اعتماد کنید.


  1. با افرادی که دوست دارید ارتباط برقرار کنید

اگر کسی را نداشته باشید که در شادی ها و موفقیت هایتان کنارتان باشد و با هم این شادی را جشن بگیرید، هرگز یک زندگی شاد و موفق کامل نخواهد شد. هرگز تاثیر حضور افراد مورد علاقه تان را در زندگی دست ‌کم نگیرید.

مطالعات نشان داده ‌اند که افرادی که موفق و خوشحال هستند، کسانی هستند که قادر به تقسیم دستاوردهای خود با افرادی که به آن‌ها اهمیت می‌دهند، هستند. بنابراین از این پس با افرادی که دوست شان دارید، روابط خوبی برقرار کرده و آن را پرورش دهید. با افرادی که دوستشان دارید و دوستانی که از شما حمایت می کنند وقت بگذرانید.

مطمئن باشید که از پرورش روابط صمیمانه خوشحال خواهید شد، چرا که وقتی بیشترین نیاز به حمایت را داشته باشید، همیشه شخصی وجود دارد که می توانید به او مراجعه کنید.


  1. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق سالم بمانید

اگر فکر می‌کنید که شما جوان هستید و تنها سه ساعت در روز می‌توانید بخوابید، اشتباه می‌کنید. افرادی که از بیماری مزمن رنج می‌برند معمولا کسانی هستند که وقتی جوان بوده اند به خوبی مراقب سلامتی شان نبوده اند.

تصور کنید که در روز یک بسته سیگار می کشید، این کار چه نفعی برای سلامتی شما دارید؟ مطمئنا هیچ نفعی!

بسیار خوب، حالا سعی کنید این عادت بد را به یک دهه از عمرتان تعمیم دهید. آیا می دانید ده سال مدام سیگار کشیدن چه بر سر سلامتی شما خواهد آورد؟ شما عواقب این کار را می دانید.

علاوه بر این، زمانی که نعمت سلامتی را برای لذت بردن از زندگی نداشته باشید، چگونه شاد و موفق خواهید بود؟ بنابراین، از امروز از سلامت خود مراقبت کنید. غذاهای مقوی و تازه بخورید. به طور مرتب ورزش کنید و وقتی که بدنتان خسته می‌شود، استراحت کنید.


  1. به دیگران کمک کنید

Help and Contribute - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

اگر می‌خواهید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید هر روز یک کار خوب انجام دهید. وقتی به کسی کمک می‌کنید، حتی اگر این کار یک کمک جزئی و کوچک باشد، روز شما را خواهد ساخت.

شما مجبور نیستید همه پول خود را به خیریه اهدا کنید. گاهی بهترین کاری که می توانید انجام دهید سر زدن به خانواده های بی بضاعت و انجام کارهای داورطلبانه است.

کمک و مشارکت به دیگران تاثیری خارق العاده بر روی روح انسان و احساس شادی و خوشحالی او خواهد گذاشت.


  1. زندگی روزمره خود را بهبود بخشید

تنها راه برای احساس زنده ماندن و زندگی کردن یک زندگی موفق، بهبود زندگی روزمره است. بخوانید، تمرین کنید و یاد بگیرید که بهتر شوید.

با انجام فعالیت های مفید در طول روز احساس خواهید کرد که زندگی پر از امید و هیجان است. زمانی که یاد می‌گیرید و بهبود پیدا می‌کنید، قابلیت های بهتری کسب خواهید کرد و زمانی که بهتر شوید، می‌توانید به چیزهای بیشتری دست یابید و احساس بهتری داشته باشید.


  1. با حق ‌شناسی زندگی کنید

اگر قدردان چیزهایی که دارید نباشید، همه چیز به نظرتان بی‌ارزش خواهد آمد. زمانی که به خاطر آنچه در زندگی دارید شکرگزار و قدردان نیستید، احساس خوشحالی و رضایت نخواهید کرد.

شما باید قدردانی از آنچه در زندگی دارید را تمرین کنید. نسبت به افرادی که دوستشان دارید و به آنها علاقه دارید سپاسگزار باشید.

قدر تمام چیزهایی که دارید را بدانید، قدر سلامتی، شغل، اتومبیل و یاهر چیز کوچک دیگری که دارید را بدانید. اگر برای داشته هایتان ارزش قائل باشید، احساسی از شادی و رضایت در وجودتان ریشه خواهد زد.


  1. در لحظه زندگی کنید

Be In the Moment - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

چگونه شاد زندگی کنیم

قبول کنید که نه نمی‌توانید آینده خود را ضمانت کنید و نه می‌توانید گذشته خود را تغییر دهید. اگر شما بیش از حد نگران آینده هستید و یا بیش از حد در مورد گذشته ناراحت هستید، هرگز احساس خوشحالی و موفقیت نخواهید کرد.

زمان حال، آن چیزی است که شما می‌توانید کنترل کنید، با فکر کردن به گذشته و آینده، زمان حال تان را نابود نکنید.

از هر چیزی که در همین لحظه دارید، لذت ببرید. وقتی باران می‌آید با آن برقصید و عشق کنید. وقتی زمان سخت فرا می‌رسد، یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید. به این صورت می توانید به شادی و موفقیتی که می خواهید نیز برسد.


و اما سخن پایانی …

به یاد داشته باشید که شادی یک انتخاب است. شما می‌توانید با تغییر تمرکز، روحیه و احساسات خود را نیز تغییر دهید. اگر بخواهید می‌توانید زندگی خود را هر روز سعادتمند کنید.

برای گذراندن زندگی شاد و موفقی که همیشه می خواستید، 10 راهکاری که در قسمت بالا گفتیم را دنبال کنید.


متن موفقیت در کار و زندگی

انشا در مورد موفقیت

سخنان بزرگان در مورد موفقیت

فال ماهانه مجله موفقیت



چگونه شاد زندگی کنیم؟ 27 نکته برای داشتن زندگی زیباتر

happy women - چگونه شاد زندگی کنیم؟ 27 نکته برای داشتن زندگی زیباتر

چطوری یک زندگی شاد و زیبا داشته باشیم؟ آیا زیبا بودن زندگی را خودمان مشخص میکنیم؟

همه افرادی که در این دنیا زندگی می کنند به دنبال شادی در زندگیشان هستند. با اینکه تعریف شادی در میان افراد، متفاوت است اما اصول یکسانی هم وجود دارد که می تواند شاد بودن زندگی افراد را نشان دهد.

به گزارش آلامتو به نقل از greatist؛ تحقیقات موجود نشان داده که مهم نیست در زندگی تان چه کرده اید و چه گذشته ای داشته اید، هر وقت بخواهید می توانید شادی را وارد زندگی تان کنید.

یک ضرب المثل چینی هم هست که می گوید اگر می خواهید برای یک ساعت شاد باشید چرت بزنید، اگر می خواهید برای یک روز شاد باشید به ماهیگیری بروید، اگر می خواهید یک عمر شاد باشید به دیگران کمک کنید.

بله همانطور که گفتیم تعریف شادی و شاد زندگی کردن در فرهنگ های مختلف و در میان افراد مختلف، متفاوت است.


27 روش برای داشتن یک زندگی شاد

در این مقاله سعی می کنیم برخی از روش هایی که به ایجاد شادی در زندگیمان می انجامد را با هم مرور کنیم.


  1. خودانگیزه باشید.

سعی کنید برای انجام کارهای روزمره تان به خودتان انگیزه بدهید. این شما هستید که می توانید تغییراتی در زندگی ایجاد کنید و زندگی بهتری برای خودتان بسازید.


  1. کار کنید.

زیاد کار کردن و نداشتن تعادل بین ارتباطات خانوادگی و کار می تواند بسیار بد باشد اما دوره هایی در زندگی انسان وجود دارد که در آن کار کردن می تواند باعث شاد شدنش گردد.

همچنین بخوانید: چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟

  1. در عزاداری های افراد شرکت کنید.

همه ما عاشق عروسی هستیم. اما تا به حال برایتان پیش آمده است که در عزاداری های افراد هم حضور داشته باشید؟


  1. قبل از همه، معذرت خواهی کنید.

اصلا چه اهمیتی دارد که شما اشتباه کرده اید یا طرف مقابل؟ بعد از دو هفته هیچ کس دیگر جرو بحث شما را به خاطر نخواهد آورد. پس مهربانی پیشه کنید و وقت تان را سر بحث های الکی هدر ندهید.


  1. صبح زود از خواب بیدار شوید.

خوابیدن مناسب باعث بهبود کیفیت زندگیتان می شود اما سحرخیزی هم باعث کامروا شدنتان می شود. سعی کنید خودتان را به سحرخیزی عادت دهید.


  1. اعتماد به نفس داشته باشید.

هیچ چیزی به اندازه داشتن اعتماد به نفس نمی تواند به شما کمک کند از زندگی که دارید لذت ببرید.


  1. بیشتر از قبل لبخند بزنید.

افرادی که همیشه لبخند بر روی لب هایشان دارند بهترین موجودات روی زمین هستند. پس لبخند بزنید و شاد باشید.


  1. فقط بروید.

گاهی از اوقات باید بدون دلیل در جایی حضور داشته باشید. لازم نیست برای همه کارهایی که در دنیا انجام می دهید دلیل منطقی بتراشید. به کتابفروشی بروید و از خواندن آن ها لذت ببرید.

با دوست تان قرار بگذارید و نهار را در یک رستوران آرام و دل انگیز سپری کنید. به خانواده تان سر بزنید و با آن گپ و گفتی راه بیندازید. همه این ها به شما کمک می کند زندگی شادتری داشته باشید.


  1. با والدین تان تماس بگیرید.

شما نمی دانید چند وقت دیگر فرصت زندگی کردن دارید. چرا از این فرصت محدود برای شاد زندگی کردن استفاده نمی کنید؟ سری به والدین تان بزنید و احوال آن ها را جویا شوید.


  1. همه افکاری که در ذهن دارید را باور نکنید.

افکار فقط فکرهایی هستند که در ذهن شما می چرخند. شما هر وقت که خواستید می توانید این افکار را تغییر دهید. پس زیاد به آن ها اهمیت ندهید.

همچنین بخوانید: چه کارهایی باعث خوشحالی آدم می شود

  1. بیشتر خطر کنید.

چرا همیشه در گوشه امن زندگیتان می نشینید؟ چرا سعی نمی کنید کار جدیدی در زندگی آغاز کنید؟ هدف از زندگی کردن کشف و شناسایی فرصت های ناب و دست نخورده است. پس کمی ریسک پذیر باشید.


  1. چیزهایی بپوشید که حالتان را بهتر می کند.

شما فرد بسیار ارزشمندی هستید. پس بهترین لباس ها را بپوشید. در فنجانی چای بنوشید که حال بهتری به شما می دهد.


  1. از دیگران انتظار نداشته باشید مثل شما فکر کنند.

هفته ای یکبار پست وبلاگی یا پادکستی را گوش کنید که مخالف نظرات شماست. همدلی و همدردی با دیگران باعث ایجاد احساس شادی و خوشحالی عمیقی می شود.


  1. چیزی به دنیا اضافه کنید.

جهان یک مجموعه کامل است. شما می توانید به توسعه و بهبود شرایط آن کمک کنید. پس به جای اینکه چیزی از آن کم کنید، چیز ارزشمندی بدان بیفزایید. از دوست های خوب و مثبت اندیش کمک بگیرید.


  1. بر روی روزهایی که حالتان خوب نیست زیاد پافشاری نکنید.

GettyImages 864997888 1200x628 - چگونه شاد زندگی کنیم؟ 27 نکته برای داشتن زندگی زیباتر

وقتی روی چیزی پافشاری می کنید همچنان ادامه پیدا می کند. آن روز را کنار بگذارید و به دنبال احساسات دیگری بروید. این روزها فانی و گذرا هستند. پس زیاد فکر نکنید.


  1. فکر نکنید که شغل تان تنها حوزه خلاقانه تان است.

به فکر مهارت های دیگری هم باشید. کار جدیدی را شروع کنید.


  1. روز یا هفته ای را بدون گوشی همراه سپری کنید.

این روزها افراد زیادی هستند که به گوشی های همراهشان اعتیاد پیدا کرده اند. روز یا هفته ای را تعیین کنید و بدون گوشی همراه تان زندگی را بگذرانید. قطعا احساس شادی بیشتری خواهید داشت.


  1. به خودتان بگویید چقدر زیبا هستید.

این شما هستید با همه مشکلاتی که دارید. از خودتان عکس بگیرید یا جلوی آینه بایستید و بگویید چقدر زیبا و ارزشمند هستید.

همچنین بخوانید: چرا خوشحال نیستم؟

  1. دیگران را باور داشته باشید.

سعی کنید ایده ها و نظرات دیگران را باور کنید. باور کنید که افراد صادقی هستند و تا زمانی که عکس این موضوع ثابت نشده است با آن ها همین گونه برخورد کنید.


  1. 10 دقیقه از روز را خارج از خانه بگذرانید.

دست تان را روی درختی بگذارید. 15 دقیقه به گل هایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید. نگاهی به آسمان آبی بیندازید و چشمانتان را برای چند لحظه ببندید. می بینید؟ با همین مسائل به نظر ساده، می توان زندگی شادی را تجربه کرد.


  1. به عزیزان تان محبت کنید.

آن ها را تحسین کنید. نقاط قوت شان را به رخشان بکشید و سعی کنید همیشه انرژی مثبت به اطرافیان تان بدهید. همسرتان عزیزترین و با ارزش ترین چیزی است که در این دنیا دارید. پس بیشتر از قبل به او محبت کنید.


  1. هر وقت ناراحت شدید بخندید.

اینکار باعث می شود مشکلاتی که دارید را فراموش کنید و زندگی شادتری داشته باشید.


  1. از غریزه هایتان پیروی کنید.

هیچ کس نمی داند چه در قلب شماست اما خودتان می دانید.


  1. مسئولیت تصمیم هایی که در زندگی می گیرید را بپذیرید.

دیگران را به خاطر تصمیم هایتان سرزنش نکنید. این شما هستید که چنین تصمیمی را گرفته اید.


  1. به چیزهایی که شادتان می کند فکر کنید.

این کار را زیاد انجام دهید. همین امر موجب می شود عین یک آهنربا شادی را به سمت خودتان جذب کنید.


  1. آکواریوم ببینید

aquarium - چگونه شاد زندگی کنیم؟ 27 نکته برای داشتن زندگی زیباتر

پژوهشی جدید نشان داده، تماشای آکواریوم نه تنها حال‌تان را بعد از یک روز سخت کاری بهتر می‌کند بلکه ممکن است منجر به کاهش فشارخون و ضربان قلب هم شود.

دبورا کرکنل، سرپرست این تحقیقات از National Marine Aquarium in Britain می‌گوید:” آکواریوم ماهی‌ها اغلب برای آرام کردن بیماران در اتاق انتظار مطب دندانپزشکان و بخش جراحی وجود دارد”.

این مطالعه برای اولین بار شواهدی ارائه داد که تماشای صحنه‌های زیرآبی(با تعداد مشخصی از ماهی‌ها)، واقعا می‌تواند تاثیر مثبت روی سلامت افراد داشته باشد. محققان، روحیه، ضربان قلب و فشارخون شرکت کننده‌ها را موقع تماشای آکواریوم همراه با افزایش تدریجی تعداد ماهی‌ها دقیقا مورد ارزیابی قرار دادند.

محققان دریافتند تعداد بیشتری از ماهی‌ها، به افراد کمک می‌کند زمان بیشتری توجه‌شان را معطوف کرده و روحیه بهتری پیدا کنند.

سابینه پال، دانشیار در Psychology at Plymouth University in Britain می‌گوید:” هرچند آکواریوم‌های عمومی بزرگ، به‌طورخاص، هدف آموزشی دارند، اما تحقیقات ما نشان می‌دهد این آکواریوم‌ها، پیش از جنبه آموزشی، تعدادی فواید کشف نشده دارند.

درشرایطی که استرس شغلی زیاد است و یا زندگی در مناطق شلوغ شهری، آکواریوم می‌تواند پادرمیانی کرده و جای دنج و آرامی برای آرامش و استراحت ارائه دهد. نتایج این پژوهش در journal Environment and Behaviour منتشر شده است.


  1. تفریحی، ورزش کنید

gettyimages 463012623 walking hill street studios - چگونه شاد زندگی کنیم؟ 27 نکته برای داشتن زندگی زیباتر

شما می‌توانید تفریحی پیاده‌روی کنید، یا روی تردمیل بدون هدف و برنامه خاصی راه بروید؛ اما بازهم از تمام فواید فعال بودن بهره خواهید برد، درست است؟

تحقیقی جدید که نتایجش در American Journal of Preventive Medicine منتشر شده نشان می‌دهد، وقتی افراد به قصد تفریح و خوشگذرانی پیاده‌روی می‌کنند یا به سایر ورزش‌ها می‌پردازند، سلامت روان و ذهن‌شان را تقویت می‌کنند و حتی احتمال مرگ و میر را کاهش می‌دهند.

استفن بلک سرپرست این تحقیقات می‌گوید: “ما دریافتیم افرادی که فعالیت‌های فیزیکی تفریحی بیشتری دارند و به قصد خوش‌گذرانی پیاده‌روی می‌کنند، از سلامت ذهنی بسیار بیشتری برخوردارند نسبت به آنهایی که در این فعالیت‌ها شرکتی ندارند”.

در اینجا تفریح، عامل اصلی است، چون در 1900 بزرگسال بین 60 تا 64 سالی که فقط فعال بودند و قصد تفریح نداشتند، این فعالیت برانگیزاننده احساسات خوبی که مفید باشد نبوده‌است.

پژوهشگران فرض را براین گذاشتند که هم فعالیت بدنی روزانه و هم فعالیت تفریحی بدنی، تاثیرات مثبت روی وضعیت روح و روان دارد، اما نتایج نشان داد این تاثیرات مثبت تنها در زمان فعالیت بدنی تفریحی و پیاده‌روی لذت بخش رخ می‌دهند.

بلک اعتقاد دارد دلیل این تفاوت در این حقیقت نهفته است که وقتی شما به قصد تفریح ورزش می‌کنید، می‌توانید آن فعالیت را انتخاب کنید و همچنین این‌که چه وقت از روز باشد، چقدرطول بکشد، و با چه شدتی باشد. و این بسیار متفاوت با فعالیت بدنی مانند انجام کارهای خانه یا امور محوله و رفت وآمدهای روزانه است که اغلب انتخابی نبوده و معمولا برای تفریح یا خوش‌گذرانی انجام نمی‌شوند اما مثلا قدم زدن در اطراف خانه و در محله بعد از شام همراه یک نفر دیگر، تفریحی بوده و تاثیرات مثبت فراوانی دارد.

تحقیقات پیشین ارتباط میان فعالیت بدنی در زمان تفریح با سلامت بیشتر ذهن و روان در سنین بالاتر را نشان داده بودند، مثل اضطراب و افسردگی کمتر. اما هنوز مشخص نیست که آیا افراد شادتر مایلند فعال‌تر باشند یا فعال بودن شادترشان میکند یا نه. به‌هرحال، تحرک داشتن تفریحی، نسبت به تحرک نداشتن، شما را از نظر ذهنی و روحی در وضعیت خیلی بهتری قرار می‌دهد.