سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

fail - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

همه ما کوله‌باری از اشتباه داریم که باید از آنها درس بگیریم. همه ما اشتباه می‌کنیم، آن هم خیلی زیاد. بهترین قسمت آن این است که بدانیم اشتباه کرده‌ایم. اگر ندانیم، باز یک اشتباه دیگر کرده‌ایم.

هرکسی در زندگی‌اش بارها مرتکب اشتباهات گوناگون شده است.

اگر مرتکب اشتباهی شده و اکنون ناامید هستید باید بدانید که برای اینکه در زندگی پیشرفت کنید باید از اشتباهات خود درس بگیرید. شما باید به این پی ببرید که چرا اشتباه کرده یا شکست خورده‌اید و اقدامات اصلاحی در این زمینه را انجام دهید. این همان کاری است که افراد موفق انجام می دهند.

در امتداد جاده زندگی، شما انتخاب های زیادی می‌کنید و تصمیماتی که می‌گیرید نوع فردی را که بعداً می شوید تعیین می کند و حتی بر آینده شما تأثیر می گذارد.

برای کمک به شما در انتخاب بهتر، در این مطلب به مجموعه نقل قولهای الهام بخش، حکیمانه و قابل تأمل، که در طول سالها از منابع مختلف جمع آوری شده است می‌‌پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  1. کسی که هرگز اشتباه نکرده، هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده است. – آلبرت انیشتین

    mistake quotes 9 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  2. از اشتباهات‌تان خجالت نکشید، آنها ثابت می کنند که شما سخت تلاش می کنید و هرگز تسلیم نمی شوید. – رایلی سزارکوفسکی

  3. آیا خوب نیست که فکر کنیم فردا روز جدیدی است که هنوز هیچ اشتباهی در آن رخ نداده است؟ – لوسی ماد مونتگومری
    mistake quotes 1 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  4. بزرگ‌ترین امید من در مورد آینده بر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده‌ام متکی است، زیرا این ها موثرترین چیزهایی هستند که من باید با آن‌ها آینده‌ام را بسازم. – کریگ دی. لانزبرو

  5. موفقیت در توانایی فرد برای یادگیری از اشتباهات نهفته است. – دکتر پرم جاگیاسی

    mistake quotes 6 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  6. اگر از اشتباهات خود درس بگیرید و رشد کنید، هیچ شکستی وجود ندارد. به این صورت فقط از آن اشتباهات درس‌هایی گرفته‌اید. – دی والدک

  7. بگذارید پشیمانی ها و اشتباهات شما بادبان و سکان شما شوند و نه لنگرگاهتان. – Sotero M Lopez II

  8. وقتی مسیر خود را پیدا کردید، نباید ترسید. شما باید جرات کافی برای اشتباه داشته باشید. ناامیدی، شکست و ناامیدی ابزاری است که خداوند برای نشان دادن راه به ما به کار می گیرد. – پائولو کوئلیو

    mistake quotes 10 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  9. آزادی در صورتی که فرصت ایجاد اشتباه را در بر نداشته باشد، ارزشی ندارد. -ماهاتما گاندی

  10. اشتباه فقط یک اشتباه است اگر در مورد آن فکر کنید. از آن رد شوید و بگذرید. – Akiroq Brost

متن و جملات زیبای بزرگان در مورد درس گرفتن از اشتباهات

نقل قول هایی که به شما انگیزه می دهند تا تصمیمات خوبی برای اهداف و رویاهای خود بگیرید:

  1. اجازه ندهید اشتباهات و خطاهای گذشته کنترل آینده شما را به دست بگیرد. – زیگ زیگلار

  2. اگر افرادی حاضر نیستند از دید جدیدی به شما نگاه کنند و فقط شما را با اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید می‌سنجند، وقت آن است که در مورد ارتباط با آن‌ها تجدیدنظر کنید. – استیو مارابولی
    mistake quotes 7 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  3. ما از شکست درس می‌گیریم، نه از موفقیت! – برام استوکر

  4. ما باید از اشتباهات خود پشیمان شویم و از آنها یاد بگیریم، اما هرگز نباید آنها را با خود به آینده منتقل کنیم. – مونتگومری

  5. افراد باهوش از اشتباهات خود درس می گیرند، اما تیزبین های واقعی از اشتباهات دیگران می آموزند. – براندون مول

  6. یک مرد باید از اشتباهات خود درس بگیرد تا همان چیزی باشد که می خواهد باشد. – لیلا گیفتی آکیتا

  7. من چیزهای زیادی را از اشتباهاتم یاد گرفته‌ام. تنها چیزی که من یاد نمی‌گیرم این است که اشتباه کردن را متوقف کنم. – جو آمبرکرامبی

  8. من اشتباهات زیادی مرتکب شده ام اما چیزهای زیادی آموخته ام و با اطمینان می گویم کسی که هرگز اشتباه نکرده هرگز چیزی کشف نکرده است – برنارد کلوین کلایو

  9. همه مردم اشتباه می‌کنند، اما یک فرد خوب وقتی می‌داند که مسیرش اشتباه است، سعی می کند مسیرش را تغییر بدهد. – سوفوکل

سخنان بزرگان در مورد اشتباه کردن

نقل قول هایی که به شما کمک می کنند در زندگی خود پیشرفت کنید:

  1. موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنید بلکه این است که هیچوقت برای بار دوم مرتکب یک اشتباه نشوید. – جورج برنارد شاو
    mistake quotes 5 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  2. هرچه زودتر پنج هزار اشتباه خود را مرتکب شوید، زودتر قادر به اصلاح آنها خواهید بود. – کیمون نیکولایدس

  3. تصمیم‌گیری ضعیف را با تقدیر اشتباه نگیرید. به اشتباهات خود اعتراف کنید. مشکلی نیست؛ همه ما اشتباه می‌کنیم. مهم است از آن‌ها درس بگیرید تا بتوانند به شما قدرت بخشند! – استیو مارابولی

  4. اشتباهات خود را فراموش کنید اما آنچه به شما آموخته اند را به خاطر بسپارید. – وانتا چپمن

  5. پذیرش اشتباهات نیاز به تواضع و فروتنی دارد. اعتراف به اینکه ما اشتباه می کنیم شجاعت است نه ضعف – روی تی بنت

  6. ما از طریق اشتباهات خود به کشف هایمان می پردازیم: ما شاهد موفقیت یکدیگر هستیم و جایی که آزادی برای تجربه وجود دارد، امید به بهبود است. – سر آرتور توماس

  7. بزرگترین اشتباهی که می توانید در زندگی مرتکب شوید این است که به طور مداوم از این که اشتباه کنید، بترسید. -البرت هابرد.

  8. همه اشتباه می کنند. مهم این است که یک اشتباه را دو بار مرتکب نشوید. – استفانی پرکینز

جملات زیبا در مورد اشتباهات در زندگی

نقل قول هایی برای کمک به شما در انتخاب بهتر

  1. اشتباه یک صفحه از کتاب زندگی است، به خاطریک صفحه کل کتاب را از دست ندهید. – Rubeccapalm Rose

  2. یک اشتباه هرگز نباید کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد. – جویس میر

  3. بپذیرید که هیچکس کامل نیست، از اشتباهات خود درس بگیرید و خود را ببخشید، در این صورت فرد خوشحال‌تری خواهید بود. – روی بنت

  4. اشتباهات یک شخص چیزی نیست که او را تعریف می کند، بلکه روش جبران این اشتباهات معرف فرد است. – Freya North

  5. اشتباهات وقتی اتفاق می افتند دردناک هستند، اما سال ها بعد مجموعه اشتباهات همان چیزی است که تجربه نامیده می شود. – دنیس وایتلی

  6. برداشتن یک قدم به عقب، پس از یک چرخش اشتباه، گامی در مسیر درست است. – کورت ونگوت

  7. اشتباهات ما مانعی برای تبدیل شدن به آنچه می توانیم باشیم، نیستیم. آنها یک جزء ضروری هستند. – David Schnarch

  8. اشتباهات دردهای فزاینده خرد هستند. – ویلیام جردن

  9. اشتباهات پلی بین بی تجربگی و خرد است. – فیلیس ترو

  10. شکست آموزنده است. کسی که واقعاً فکر می کند، به همان اندازه که از موفقیت های خود درس می گیرد از شکست های خود نیز می آموزد. – جان دیویی
    mistake quotes 4 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

  11. اشتباهات، به روشنی، آنچه را که برای بهتر کردن خود و درست کردن شرایط، لازم است، به ما نشان می دهند. – پیتر مک ویلیام

  12. اشتباه نکردن نشانه قدرت انسان نیست. افراد خردمند از شکست‌هایشان برای پیروزی در آینده استفاده می‌کنند. – پلوتارک

  13. اگر می ترسید از فرصتی استفاده کنید، به هر حال یکی را انتخاب کنید. هیچ کاری نکردن می تواند همان تأسف ناشی از اشتباه کردن را ایجاد کند. – ایانلا وانزانت

  14. ما باید اشتباه کنیم، این نحوه یادگیری دلسوزی نسبت به دیگران است. – کورتیس سیتنفلد

  15. کسی که هیچ اشتباهی نمی کند، هیچ کاری هم انجام نمی دهد. – جاکومو کازانوا

  16. اشتباهات بخشی از انسان بودن است. درسهای گرانبهای زندگی را فقط از این راه سخت می توان آموخت. – آل فرانکن

  17. شخصی را به من نشان دهید که هرگز اشتباهی مرتکب نشده است تامن کسی را به شما نشان بدهم که هرگز به موفقیتهای زیادی نرسیده است. – جوآن کالینز

  18. اشتباه را درست نکردن، خود اشتباه دیگری است. – کنفوسیوس

  19. بهترین چیز در مورد تصمیمات اشتباه این است که بعداً مانع تصمیم گیری صحیح نمی شوند. – سیوبان ویویان

  20. توانایی یادگیری از اشتباهات نشانه هوش است. تمایل به پذیرش جهل نشانه خردمندی است. – دکتر P.Chia

  21. من فکر می‌کنم تنها کسانی که هیچ کاری نمی‌کنند، مرتکب اشتباه نمی‌شوند. – چارلز ام. شولز

  22. اگر مرتکب اشتباه می شوید، این به این معنی است که در حال انجام کاری هستید. – نیل گیمن

    mistake quotes 3 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  23. در مورد اشتباهی که رخ داده صحبت نکنید. درعوض، روی کارهایی که بعد باید انجام بدهید تمرکز کنید. انرژی خود را صرف حرکت رو به جلو در جهت یافتن جواب کنید. – دنیس وایتلی

  24. یک زندگی که با اشتباه کردن سپری شده، نه تنها ارزشمندتر است، بلکه از زندگی‌ای است که صرف هیچ کاری نشده است نیز مفیدتر است. – جورج برنارد شاو

  25. متخصص کسی است که تمام اشتباهاتی که ممکن است در یک زمینه رخ بدهد را مرتکب شده باشد. – نیلز بور

  26. شکست در کاری تلاش برای موفقیت است. قوی باش و دوباره امتحان کن. – لیلا گیفتی آکیتا

  27. تا زمانی که افراد اشتباهات خود را نپذیرفتند، آن ها را نبخشید. – م.ف​. مونزاجر

  28. هر اشتباه مرتکب شده، یک فرصت یادگیری است. – سانتوش کالوار

    mistake quotes 8 - سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه
  29. هر وقت اشتباهی رخ داد، از آن درس بگیرید، برنامه را تغییر دهید و به جلو حرکت کنید. – Pooja Agnihotri

  30. اگر کسی اشتباهی مرتکب شده و شما هنوز او را در زندگی خود می خواهید، پس او را ببخشید. – آر جی اینتیندولا

  31. سعادتمند کسی است که از هر اشتباهی که از او سر می زند، تجربه ای جدید به دست آورد. – سقراط

  32. از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را گناه تلقی نکنید. – کنفسیوس

  33. من هفتصد بار اشتباه نکردم، من یک بار اشتباه نکردم. من زمانی موفق شدم که هفتصد راهی را که موفقیت آمیز نبود اصلاح کردم. -توماس ادیسون

    همچنین بخوانید: شکست چیست؟

چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟ (بر اساس روانشناسی عشق)

love - چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟ (بر اساس روانشناسی عشق)

آیا فکر می‌کنید عشق قابل کنترل نیست؟

همه ما به آنچه دیگران درباره ما فکر می کنند و احساسی که در مورد ما دارند، اهمیت می دهیم.

اصول اولیه ای که باعث می شود دیگران ما را دوست داشته باشند چیزهایی مانند مهربان بودن، صداقت داشتن، محتاط بودن و انسانی شایسته بودن است. با این وجود، بسیاری از نکات ریز و جزئی دیگر نیز وجود دارد که می تواند تأثیر زیادی بر علاقه دیگران نسبت به ما داشته باشد.

بیشتر این نکات تکنیک های کوچکی هستند که می توانیم هر روز آنها را پیاده کنیم. ممکن است این موارد به نظر ناچیز یا حتی احمقانه بیایند، اما اگر می‌خواهید دیگران دوست‌تان داشته باشند، سعی کنید آنها را امتحان کنید و محبوبیت خود در بین دیگران را افزایش دهید.


  1. در مکالمات، نام او را صدا بزنید

بیایید قبول کنیم که همه ما از شنیدن اسم‌مان در طول مکالمات لذت میبریم.

دیل کارنگی در کتاب معروفش از معجزه صدا زدن نام افراد و تاثیری که بر روی آن‌ها می‌گذارد صحبت می‌‌کند. استفاده از نام افراد در طول گفتگو یک تکنیک آزمایش شده است که می‌تواند دوست داران شما را افزایش بدهد.


  1. لبخند بزنید

اگرچه ما در عصر دیجیتالی زندگی می کنیم که به طور فزاینده ای فناوری را جایگزین تعاملات انسانی می کند، اما این نباید باعث شود که فراموش کنیم که ما ذاتا موجودات بسیار اجتماعی هستیم.

ما به عنوان انسان، از تعاملات و ارتباطات اجتماعی به عنوان ابزاری برای بازخورد استفاده می کنیم و بر اساس نحوه ارتباط و واکنش دیگران در مقابل ما، انتخاب های آگاهانه و ناآگاهانه زیادی داریم.

لبخند زدن مسری است، وقتی می بینیم که فردی به روی ما لبخند زده به صورت کاملا ناخوداگاه ما نیز به روی او لبخند می‌زنیم. این لبخند به ظاهر کوچک و بی‌اهمیت، می‌تواند افراد را به سمت شما بکشاند و باعث شود شما را بیش از قبل دوست داشته باشند.


  1. شنونده خوبی باشید

گوش دادن درست و کامل ما به دوست یا عزیزمان در حین حرف زدن، می تواند احساس خوبی از مهم بودن به او القا کند. این گوش دادن عمیق را با زبان بدن یعنی با برقراری تماس چشمی و تایید کلامی به طرف مقابل نشان دهید.

مطمئن باشید همه از ارتباط و صحبت کسی که یک شنونده خوب است لذت می برند و این ویژگی می‌تواند محبوبیت شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش بدهد.

همچنین بخوانید: چگونه شنونده خوبی باشیم

  1. از تأیید کلامی استفاده کنید

بیشتر کتاب های روانشناسی از این روش به عنوان “گوش دادن فعال” یاد می کنند.

در گوش دادن فعال شما با تکرار بخش‌‌هایی از گفته‌های یک فرد به او نشان می‌‌دهید که با تمام وجود به حرف های او گوش می‌دهید.

در حالی که ممکن است این کار برایتان کمی عجیب به نظر برسد، اما در گفتار این نوع گفتگو در واقع می تواند باعث شود تا افراد شما را بیشتر دوست داشته باشند. این باعث می شود فرد دیگر احساس کند که شما واقعاً توجه می کنید و این توجه کامل چیزی است که همه ما آن را خیلی دوست داریم.


  1. مکالمات قبلی را یادآوری کنید

برای اینکه به شخصی نشان بدهید که چقدر به او اهمیت می‌دهید و چقدر برایتان مهم است، موضوعی را که فرد قبلاً به آن اشاره کرده، مطرح کنید. آیا همکار شما هفته گذشته در مورد پروژه پسرش با شما صحبت کرده است؟ فرصت خوبی است، این موضوع را پیگیری کنید و از او بپرسید که اوضاع چطور پیش رفته است.

آیا دوست شما گفته است که او قرار است آخر هفته آشپزخانه خود را به رنگ جدیدی درآورد؟ این بار که او را دیدید از او در مورد رنگ جدید آشپزخانه سوال کنید.

نیازی نیست که مواردی که یادآوری می‌کنید، حتما رویدادهای بزرگ و تغییر دهنده زندگی باشند. حرف زدن در مورد مسائل کوچک زندگی نیز می‌تواند اهمیت دادن شما به او را به خوبی نشان بدهد.


  1. صادقانه از او تعریف کنید

همانطور که توسط کارشناس معروف نیز دیل کارنگی اشاره شد، افراد خواهان قدردانی واقعی هستند. این قدردانی صادقانه با چاپلوسی که اکثر مردم در تشخیص آن مهارت دارند، خیلی فرق دارد.

چیزی که مردم واقعاً می خواهند قدردانی صادقانه است. این کار به افراد نشان می‌دهد که تلاش‌های آن‌ها به خوبی دیده می‌شود و این قدردانی حس لذت بخشی را به آن‌ها القا می‌کند.

علاوه بر قدردانی صادقانه و صمیمانه، تحسین شدن توسط دیگران نیز حس لذت بخشی برای ما به ارمغان می‌آورد. همه ما عاشق تحسین شدن هستیم.

وقتی کارمان را خوب و درست انجام داده‌ایم و رئیس‌مان برای انجام درست آن ما را تحسین می‌کند، علاوه بر انتقال حس خوب و مثبت، انگیزه ما برای تلاش بیشتر را نیز بهبود می‌بخشد. با تحسین فردی که دوستش دارید به خوبی می‌توانید نظر او را به خود جلب کنید.


  1. ماهرانه و با احتیاط از دیگران انتقاد کنید

هر چه قدر لازم است در تحسین دیگران سخاوتمند باشید، باید در انتقاد از آن‌ها خساست به خرج دهید. حتی یک انتقاد کوچک می‌تواند احساسات فرد را جریحه دار کرده و غرور او را بشکند.

البته انتقاد درست و سازنده در بعضی مواقع لازم است، اما باید همیشه هدف‌دار باشد و با احتیاط انجام شود. اگر از کسی خطایی سر زده، به هیچ وجه در میان جمع او را مواخذه نکنید.

یک استراتژی کاملا موثر این است که قبل از انتقاد کردن از طرف مقابل تعریفی صادقانه کنید، به عنوان مثال به او بگویید از تمام تلاشتان برای ارسال گزارش‌ها ممنونم اما به نظر می رسد که در گزارش اخیر که ارسال کرده اید، چند خطای عددی وجود دارد، لطفا این اعداد را دوباره بررسی کنید.

هدف شما باید واقعاً این باشد که شخص مقابل اشتباهات را تشخیص دهد بدون اینکه به آنها اشاره کنید. حتی در مثال بالا، می توانید به سادگی بگویید، “من در آن گزارش اخیر که ارسال کرده اید، چند خطای عددی دیدم” و منتظر پاسخ باشید.


  1. با لحن دستوری صحبت نکنید

هیچکس از خطاب شدن با لحنی مانند دستور دادن خوشش نمی‌آید. واقعیت این است که شما می‌توانید به جای دستور دادن سوال کنید و به همان نتیجه که می‌خواهید برسید. نتیجه ممکن است یکسان باشد، اما احساس و نگرش فرد بسته به رویکرد شما می تواند بسیار متفاوت باشد.

به عنوان مثال می توانید به جای اینکه بگویید: “من امشب به گزارش‌ها نیاز دارم،آنها را سریع به من برسان” بگویید: “فکر می کنی تا امروز بعد از ظهر می توانی آن گزارش ها را برای من ارسال کنی؟”

این دو لحن درخواست یکسانی دارند اما نتیجه و حسی که در طرف مقابل ایجاد می‌کنند، بسیار متفاوت است.


  1. یک فرد واقعی باشید، نه یک ربات

هر چند که برخی اصول وجود دارد که می‌گویند باید در ارتباط با دیگران محکم بوده و اقتدارمان را حفظ کنیم، اما بیایید قبول کنیم که افراز در این زمینه واقعا ناخوشایند است و هیچ کس دوست ندارد در ارتباط با یک ضخص عصا قورت داده قرار بگیرد. درعوض، سعی کنید با اعتماد به نفس و قابل احترام جلوه کنید.


  1. در داستان گفتن متخصص باشید

همه ما عاشق شنیدم داستان‌های مهیج از زبان افراد خبره و کاربلد هستیم. اگر شما بتوانید بر این هنر مسلط شوید افراد از ارتباط با شما لذت خواهند برد و محبوبیت شما بیش از پیش افزایش خواهد یافت.


  1. لمس فیزیکی را فراموش نکنید

این مورد چیزی است که باید در انجام آن خط و مرزها را حفظ کنید. یک تماس فیزیکی زمانی مفید واقع می شود که به صورت خاصی انجام شود.

تماس فیزیکی باعث ایجاد ارتباط نزدیک تر خواهد شد. یک مثال عالی از تماس فیزیکی، لمس آرام بازو با دست چپ هنگام دست دادن با دست راست است. این یک روش عالی برای به پایان رساندن مکالمه است.

البته فراموش نکنید که همه با این استراتژی احساس راحتی نخواهند کرد، پس اگر با آن راحت هستید آن را انجام بدهید.


  1. از طرف مقابل نظرخواهی کنید

نظرخواستن از طرف مقابل نشان می دهد که شما برای نظر او ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید.

همه احساس مهم بودن و لرزش داشتن را دوست دارند. وقتی باعث می شوید شخصی احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد، مطمئناً آن شخص شما را به خاطر این احساس دوست خواهد داشت.


  1. از کلیشه ها پرهیز کنید

بیایید بپذیریم که اغلب ما افراد خسته کننده و حوصله سر بر را دوست نداریم. در عوض، ما افراد با شخصیت متفاوت، منحصر به فرد و حتی حتی گاهی عجیب و غریب را دوست داریم.

یک مثال عالی در شرایطی که پرهیز از کلیشه مهم است مصاحبه است. به جای اینکه در پایان یک مصاحبه طوطی وار بگویید که “از ملاقات با شما خوش وقتم”، نوعی تنوع را برای یادآوری کردن، حتی به روشی کوچک، اضافه کنید و بگویید “واقعا از صحبت کردن با شما لذت بردم.”

نیاز نیست در این زمینه کار خاصی انجام دهید، فقط کافیست خودتان باشید و به دنبال کلیشه‌ها برای جلب توجه دیگران نباشید.


  1. سوال بپرسید

سوال پرسیدن از دیگران در مورد زندگی، علایق آنها راهی مطمئن برای به دست آوردن امتیازاتی در دوستی با آن هاست. اغلب افراد دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند و از علایق و سلیقه‌شان حرف بزنند.

اگر از افراد سوال بپرسید و آنها را ترغیب کنید در مورد خودشان با شما حرف بزنند، آنها بعد از پایان مکالمه احساس خواهند کرد که شما بهترین فردی هستید که با او روبرو شده اند. با این مکالمه او به طور ناخوداگاه در مورد شما احساس بهتری خواهد داشت.


خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

people 2567915 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

خوشبختی و شادی چیست؟ چرا وجود خوشبختی در زندگی مهم است؟

شاید این یک سوال عجیب به نظر برسد، اما واقعا خوشبختی چیست؟ آیا شما می دانید که خوشبختی را چطور تعریف کنید؟ آیا فکر می کنید که معنی شادی و خوشبختی از نظر شما با دیگران یکسان است؟

در حقیقت، احساس خوشبختی و شادی نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد و می تواند تأثیر بسزایی در نحوه زندگی ما داشته باشد. اگر چه محققان تعریف مشخصی برای شادی پیدا نکرده اند، اما مواردی وجود دارد که بحث در مورد آن خالی از لطف نیست. در این مطلب به تعریف شادی و خوشبختی و سپس اهمیت وجود آن می پردازیم. با ما همراه باشید.


نگاهی به تعریف شادی و خوشبختی در دیکشنری آکسفورد

در فرهنگ لغت آکسفورد خوشبختی را اینگونه تعرف کرده اند: احساس یا ابراز خرسندی یا رضایت.

با این تفاسیر، می توانیم اینگونه نتیجه بگیریم که زمانی می توانیم بگوییم خوشبخت هستیم که عمیقا احساس رضایت از شرایط کرده و یا در حال لذت بردن از شرایط موجود هستیم. از این تعریف، ما می ‌توانیم چند نکته مهم در مورد خوشبختی پیدا کنیم:

  • خوشبختی یک حالت است، نه یک ویژگی و صفت؛ به عبارت دیگر، این یک ویژگی ماندگار یا یک صفت شخصیتی نیست، بلکه یک حالت زودگذر و قابل ‌تغییر است.
  • خوشبختی با احساس لذت یا رضایت برابر است، به این معنی که شادی نباید با احساسات شدیدتر اشتباه گرفته شود.
  • شادی می تواند هم احساس درونی ما باشد و هم چیزی که آن را بروز می دهیم، به این معنی که خوشبختی لزوما یک تجربه درونی یا خارجی نیست، بلکه می ‌تواند هر دوی این ها باشد.

با این تفاسیر به عبارت بهتری با شادی و مفهوم آن آشنا شدیم اما چیزی که مهم است این است که شادی تعریف یکسانی ندارد و این یک بحث قطعی نیست.


معنای خوشبختی در روانشناسی مثبت گرا چیست؟

شادی معمولا با نام دیگری در تحقیقات روانشناسی مثبت گرا شناخته می ‌شود: رفاه یا بهزیستی ذهنی، یا SWB.

برخی معتقدند که شادی یکی از اجزای اصلی SWB است، در حالی که دیگران معتقدند که شادی SWB است. اگر اکنون شادی را در گوگل سرچ کنید بیش از 2 میلیون نتیجه را ارائه می دهد. به علاوه، جستجوی این اصطلاح در دو پایگاه داده آنلاین روانشناسی (PsycINFO و PsycARTICLES) 19 هزار و 1939 نتیجه از مجلات علمی و سایر مجلات، کتاب ها، پایان نامه ها و موارد دیگر را برای شما لیست می کند.


آیا تعریف علمی شادی و خوشبختی دشوار است؟

با وجود این همه چیز در مورد خوشحالی و شادی، تعجبی ندارد که تعریف شادی از نظر علمی کمی مشکل باشد؛ مطمئنا در مورد چیزی که دقیقا با عنوان شادی شناخته می شود، اختلاف ‌نظر وجود دارد.

طبق گفته های محققانی همچون Chu Kim-Prieto, Ed Diener و دیگر همکاران آن ها، در روانشناسی مثبت گرا سه روش اصلی وجود دارد که خوشبختی با آن معنا پیدا می کند:

  • خوشبختی به عنوان یک ارزیابی جهانی از زندگی و همه جنبه های آن
  • خوشبختی به عنوان یادآوری تجربیات عاطفی گذشته
  • خوشبختی به عنوان مجموعه ای از واکنش های عاطفی متعدد در طول زمان

این در حالی است که به طور کلی این محققان با همه موارد مربوط به احساس خوشبختی همچون رضایت از زندگی، روحیه خوب، احساسات مثبت، احساس لذت بردن و… موافق هستند.

به طور خلاصه می توانیم اینطور بگوییم: “خوشبختی وضعیتی است که با خرسندی و رضایت عمومی از وضعیت فعلی فرد مشخص می شود.”


لذت در مقابل خوشبختی

با وجود ارتباط نزدیک بین خوشبختی و لذت بردن، ممکن است از وجود تفاوت های بین این دو شگفت‌ زده شوید.

همانطور که در بالا توضیح دادیم، خوشبختی وضعیتی است که با احساس رضایت از زندگی یا وضعیت فعلی فرد مشخص می ‌شود. از طرف دیگر، لذت تجربه ای است که اغلب به احساسات مبتنی بر حسی که از تجربیاتی مانند خوردن غذاهای خوب، دریافت ماساژ، شنیدن یک تعریف و یا داشتن رابطه جنسی داریم، اشاره می‌ کند.

در حالی که احساس خوشبختی یک وضعیت دائمی نیست، اما نسبت به لذت حالت پایدار تری دارد. خوشبختی را معمولا بیش از چند لحظه در یک زمان احساس می کنیم، در حالی که احساس لذت می‌ تواند در عرض چند ثانیه تمام شود. لذت می تواند به ایجاد احساس خوشبختی کمک کند و خوشبختی می تواند احساس لذت را تقویت یا تعمیق بخشد، اما این دو می توانند کاملاً منحصر به فرد نیز عمل کنند.


خوشبختی در مقابل مفهوم و معنا

به ندرت خوشبختی و معنا به جای یکدیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند. آن‌ها دو تجربه بسیار متفاوت را توصیف می‌ کنند.

روی باومیستر و همکارانش معتقدند:

انسان ممکن است در تلاش برای خوشبختی به بسیاری از موجودات دیگر شباهت داشته باشد، اما تلاش برای معنا و مفهوم بخش مهمی از آنچه ما را انسان می سازد است و منحصر به فرد از آن است.

بر خلاف خوشبختی، معنا و مفهوم یک وضعیت زودگذر که در طول روز با آن سر و کار داشته باشید، نیست. این یک حس جامع تر از هدف در زندگی و احساس کمک به چیزی بزرگ ‌تر از خودتان است. همانطور که نقل قول Baumeister و همکارانش نشان می دهد، بین روش های جستجو و فواید تجربه خوشبختی و معنا، تفاوت های مهمی وجود دارد.

اسکات باری کافمن تمایزاتی را که باومیستر و محققان دیگر بین این دو یافتند تشریح می کند:

  • احساس سلامتی به خوشبختی مربوط می شود نه معنا.
  • احساس خوب بودن مربوط به خوشبختی است، نه معنا.
  • کمبود پول بیش از معنا باعث کاهش خوشحالی می ‌شود.
  • افراد دارای زندگی پرمعناتر معتقد بودند که “روابط مهمتر از دستاوردها هستند”.
  • کمک به مردم به معنا و مفهوم مربوط می شود، نه خوشبختی.
  • توقع انجام تفکر عمیق زیاد با معنا همراه است، اما با خوشبختی رابطه ای ندارد.
  • صفاتی مانند عاقل بودن، خلاق بودن و حتی مشتاق بودن همه با معنا ارتباط دارند، اما هیچ ارتباطی با خوشبختی ندارند.
  • هرچه افراد احساس می کردند فعالیت هایشان مطابق با مضامین اصلی و ارزشهای خودشان است، معنای بیشتری را که در فعالیت های خود گزارش دادند.

اصولاً، اگرچه این دو هم پوشانی دارند و هر یک می توانند در تجربه دیگری نقش داشته باشند، اما این دو می توانند از هم متمایز نیز باشند.

به گفته Etymology Online، کلمه “خوشحال” در اکثر زبانها از کلمه “خوش شانس” نشات می‌ گیرد – این یک گرایش جالب است – شاید اجداد ما باور داشتند که خوشبختی تا حد زیادی ناشی از خوش‌ شانسی است.

همچنین به اختلاف نظری کلی بین نسل‌ های پیشین و نسل‌های قرن بیستم و قرن خودمان اشاره می‌ کند: اینکه شادی یک عامل حیاتی در زندگی خوب نیست، بلکه یک پاداش است که برخی افراد خوش ‌شانس آن را تجربه کرده‌اند.

دارین مک ماهون نویسنده ای است که در مورد ریشه کلمه “خوشبختی” اینگونه می نویسد: “این یک واقعیت قابل‌ توجه است که در هر زبان هندواروپایی، بدون استثنا، کلمه‌ای که برای خوشبختی به دست می‌آید، ریشه ای از کلمه شانس و اقبال است.”


خود خوشبختی چه معنایی دارد؟

اگرچه این عبارت اغلب مورد استفاده قرار نمی ‌گیرد، “خود خوشبختی” به حس خوشبختی و یا رضایت از خود اشاره می ‌کند و غالباً با اعتماد به نفس، عزت نفس و سایر مفاهیمی که با احساس رضایت از خود ارتباط دارند، همراه است. به طور کلی، این بدان معناست که شما از خودتان و انتخاب هایتان راضی هستید.


روان‌شناسی خوشحالی انسان:

حالا که می‌ دانیم خوشبختی به چه معنی است، بیایید کمی عمیق ‌تر نگاه کنیم. روانشناسی چه چیزی در مورد خوشبختی به ما می ‌گوید؟

تئوری‌ های مختلفی از شادی و خوشبختی وجود دارند، اما به طور کلی به یکی از دو دسته تقسیم می‌ شوند:

  • خوشبختی هدونیک: به عنوان تجربه لذت بیشتر و درد کم ‌تر تعریف می‌ شود؛ از یک مؤلفه عاطفی (تأثیر مثبت بالا و تأثیر منفی کم) و یک مؤلفه شناختی (رضایت از زندگی فرد) تشکیل شده است.
  • خوشبختی ائودایمونیا: خوشبختی را به عنوان نتیجه جستجو و رسیدن به هدف زندگی، معنا، چالش و رشد شخصی معنی می کند. این خوشبختی مبتنی بر دستیابی کامل به پتانسیل های شخصی و عملکرد کامل است.

برخی از تئوری ها خوشبختی را به عنوان محصول جانبی دنباله های مهمتر در زندگی می دانند، در حالی که برخی دیگر خوشبختی را هدف نهایی برای انسان می دانند. برخی از تئوری ها حاکی از آن است که دنبال کردن شادی بیهوده است و برخی تصور می کنند که خوشبختی می تواند به طور هدفمند افزایش یا بهبود یابند.

اگر چه این تئوری ها جزئیات متفاوتی دارند اما در چند مورد یک نظر هستند:

  • خوشبخت و خوشحال بودن خوب است و مردم‌ دوست دارند خوشحال باشند؛
  • خوشبختی نه یک تجربه زودگذر و نه یک ویژگی پایدار و بلند مدت است؛
  • حداقل بخشی از شادی ما توسط ژنتیک ما تعیین شده است،اما این مقدار از حدود  ۱۰ تا ۵۰ درصد متغیر است.
  • دنبال کردن و رسیدن به لذت به ندرت منجر به خوشبختی می شود.
  • منابع زیادی وجود دارند که به ایجاد شادی کمک می ‌کنند.

success 846055 960 720 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

چه منابعی باعث ایجاد خوشبختی واقعی می شود؟

با در نظر گرفتن همه تئوری ها و یافته های مختلف در مورد شادی، می دانیم که حداقل چند عامل وجود دارد که برای خوشبختی کلی بسیار مهم هستند:

  • درآمد شخصی
  • وضعیت بازار کار
  • سلامت جسمی
  • خانواده
  • روابط اجتماعی
  • ارزش‌ های اخلاقی
  • تجربه عواطف مثبت

همه این عوامل می توانند در زندگی شاد نقش داشته باشند، اما تحقیقات نشان داده است که روابط خوب یک عنصر حیاتی در این زمینه محسوب می شود. هنگامی که از مهمترین روابط خود (مانند همسر یا شخص مهم دیگری، فرزندان و والدین ما، سایر اعضای نزدیک خانواده و نزدیکترین دوستان) خوشحال می شویم، تمایل ما به خوشبخت تر بودن بیشتر می شود.

همچنین بخوانید: چه کارهایی باعث خوشحالی آدم می شود

چرا خوشحالی و خوشبختی مهم است؟

به نظر می رسد رضایت از زندگی و بهزیستی می تواند با خوشبختی در ارتباط باشد، اما لزوماً خوشبختی هدف اصلی برای همه افراد در زندگی نیست. با این وجود هنوز هم شادی یکی از پایه های اصلی یک زندگی است و از این حیث حائز اهمیت است چرا که شاد بودن دارای بسیاری از مزایای مثبت غیرقابل انکار است.

بخشی از این مزایا را در قسمت زیر عنوان می کنیم:

  • افراد شاد در حوزه‌ های مختلف زندگی، از جمله ازدواج، دوستی، درآمد، عملکرد کاری و سلامتی موفق‌ تر هستند.
  • افراد شاد، کم ‌تر مریض می ‌شوند و علائم کمتری را در زمانی که بیمار می ‌شوند، تجربه می ‌کنند.
  • افراد شاد دوستان بیشتری داشته و سیستم حمایتی بهتری دارند.
  • مردم شاد پول بیشتری به خیریه اهدا می ‌کنند و کمک کردن به خیریه فرد را عمیقا خوشحال می‌ کند.
  • افراد شاد بیشتر به دیگران کمک می ‌کنند و داوطلب کمک به سایرین می شوند و کمک به افراد دیگر حس خوبی به فرد می دهد.
  • افراد شاد درد، ناراحتی و اندوه را آسان ‌تر پشت سر می گذارند و در طول زندگی راحت ‌تر از مشکلات عبور می‌ کنند.
  • افراد شاد تاثیر مثبتی بر دیگران دارند و آن‌ها را تشویق می‌کنند که به دنبال شادی باشند.
  • افراد شاد بیشتر می خندند، که این خندیدن برای سلامتی مفید است.
  • مردم خوشحال بیشتر ورزش می‌ کنند و غذاهای سالم بیشتری می‌ خورند.
  • افراد شاد، کارآمدتر و خلاق ‌تر هستند.

happy1 - خوشبختی چیست؟ تعریف احساس خوشبختی + چگونه خوشبخت باشیم؟

10 تعریف از خوشبخت بودن

خوشبختی چیزی است که همه دوست دارند داشته باشند. ممکن است فردی موفق باشید یا پول بسیاری داشته باشید، اما بدون خوشبختی بی‌معنا و مفهوم خواهد بود.

به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم کمی به معنای خوشبختی بپردازیم.

ابتدا با تعریف لغوی آن شروع می‌کنیم.

در لغت‌نامه دهخدا، خوشبختی، سعادت، نیک‌اختری و مقابل شقاوت یا بدبختی تعریف شده است. در لغت‌نامه مریام وبستر انگلیسی، خوشبختی به این دو معنی آمده است:

وضعیت سلامت و شادی یک تجربه لذت‌بخش و راضی‌کننده

این تعریف نقطه شروع بسیار خوبی است که می‌توانیم استفاده‌های بیشتری از آن بکنیم. بهترین راه برای این کار این است که نظر اندیشمندان بزرگ تاریخ را بدانیم.

به همین دلیل گفته‌های ۱۰ نفر از بزرگترین فلاسفه و اندیشمندان تاریخ در مورد خوشبختی را برایتان گرد آورده‌ایم. هرکدام از این تعاریف معانی عمیقی دارند که برای جذب بهتر آنها وقت بگذارید.

خوشبختی زمانی است که چیزی که فکر می‌کنید، چیزی که می‌گویید و چیزی که انجام می‌دهید با هم هماهنگ باشد.
مهاتما گاندی (Mahatma Gandhi)

خوشبختی آن وضعیت هوشیاری است که از دستیابی به ارزش‌های شخصی ناشی می‌شود.
— این رند (Ayn Rand)

خوشبختی چیزی است که هستید و از طریقه فکر کردنتان ناشی می‌شود.
–وین دایر (Wayne Dyer)

خوشبختی لزوماً رفتن به جایی، از ته قلب، مستقیم و بدون پشیمانی و محافظه‌کاری است.
ویلیام اچ. شلدون (William H. Sheldon)

خوشبختی پاداش نیست، یک نتیجه است.
رابرت اینگرسول (Robert Ingersoll)

خوشبختی با لذت فرق دارد. خوشبختی با جنگیدن، تحمل کردن و به دست آوردن در ارتباط است.
جرج شیهان (George Sheehan)

خوشبختی معنا و هدف زندگی است، هدف غایی و نهایی وجود انسانی.
ارسطو (Aristotle)

خوشبختی چیزی نیست که تحربه می‌کنید، چیزی است که به خاطر می‌آورید.
— اسکار لوانت (Oscar Levant)

خوشبختی موقعیتی نیست که به آن می‌رسید، شیوه سفر کردن است.
مارگارت لی ران‌بک (Margaret Lee Runbeck)

خوشبختی تجربه معنوی هر لحظه با عشق، قدرشناسی و بخشندگی زندگی کردن است.
دنیس وایت‌لی (Denis Waitley)

به طور کلی، می‌توانیم بگوییم که خوشبختی یک تصمیم است. خوشبختی شما تصمیم شما برای به دست آوردن آن است. همه گفته‌های بالا نیاز به عمل خودمان و تصمیم ما دارد.


نظر شما چیست؟

تعریف شما از خوشبختی چیست؟


صفات و ویژگی های یک دوست خوب

best friends love - صفات و ویژگی های یک دوست خوب

قبلا در مقاله ای درمورد نشانه های رفتاری یک دوست بد صحبت کرده ایم اما بد نیست که روی دیگر سکه را هم بررسی کنیم یعنی خصوصیات و ویژگی های یک دوست خوب.

در عین حال ما چند دوست صمیمی داریم؟ من در موبایلم مخاطبین بسیار زیادی دارم اما تعداد کمی از این افراد هستند که می توانم به عنوان دوست واقعی از آن ها یاد کنم. آن ها همان کسانی هستند که وقتی من همه چیزم را از دست دادم و یا در شرایط سخت زندگی ام، رابطه شان را با من قطع کردند.

من هرکسی را به عنوان دوست صمیمی یا بهترین دوست نمی شناسم، مگر اینکه معیارهای زیر را داشته باشند.


friends - صفات و ویژگی های یک دوست خوب

گوش دادن به صحبت دوستان

  1. یک دوست خوب به شما گوش می ‌دهد.

مهم نیست که چند بار همان موضوعات تکراری همیشگی را گفته اید، یک دوست واقعی هرگز از شنیدن داستان های تکراری و مضحک شما خسته نمی شود.

بهترین دوست شما کسی است که به موضوعات کاری شما گوش می‌ دهد، حتی اگر آن ها را درک نکند.


  1. دوستان خوب همیشه هوای هم را دارند.

بعضی از مردم نسبت به شما رفتاری دوستانه دارند، اما وقتی که نوبت به هواداری می رسد به راحت پشت تان را خالی می کنند.

یک دوست واقعی همیشه و در هر شرایطی کنار شما حضور دارد.

همچنین بخوانید: داشتن دوست خوب چه مزایایی دارد؟

  1. یک دوست واقعی شما را در شرایط بد هم قبول میکند

آیا تا به حال فکر کرده اید که دوستانتان واقعی هستند یا خیر؟ هنگامی که کار بدی انجام بدهید مشخص می شود که دوستانتان واقعی هستند یا نه. دوستان غیرواقعی نمی توانند با عیوب و یا تصمیمات اشتباه شما کنار بیایند.

کسی که در هنگام تصمیمات اشتباه و یا کارهای بدتان کنار تان است بی شک بهترین دوست شماست.


female friends - صفات و ویژگی های یک دوست خوب
  1. بهترین دوست شما را دوست دارد.

دوستت دارم، مثل یک بچه چاق که کیک را دوست دارد.

من باید اعتراف کنم که چند گرایش برومنس (یعنی نزدیک شدن عاطفی شدید و غیر جنسی) داشته ام.

آنها کسانی هستند که من آن ها را کمی بیشتر از حد معمول در آغوش نگه می دارم، در مهمانی ها و یا جمع ها با آن ها تماس چشمی برقرار می کنم و به طور کلی دوستشان دارم. این افراد بهترین دوستان باکیفیت من هستند.


  1. صحبت کردن در مورد موارد شخصی با یک دوست خوب

مهم ترین و صمیمانه ترین رابطه دوستی شما با کسی است که می توانید با او آزادانه از فعالیت های شخصی تان صحبت کنید.

در هنگام مکالمه با صمیمی ترین دوستتان شما از گفتن هیچ حرفی ابایی ندارید و به راحتی از احوال و فعالیت های روزمره تان سخن می گویید.

همچنین بخوانید: چگونه دوستی را محکم کنیم

  1. بهترین دوست می داند چگونه شما را بخنداند.

همه ما فاکتورها و عوامل خاصی داریم که باعث لبخند و یا خنده ما می شود. بهترین دوستان شما مرجع لحظات مشترکی هستند که لبخند بر روی چهره تان دارید.


friends laughing outdoors - صفات و ویژگی های یک دوست خوب

دوست خوب میداند چطوری شما را بخنداند

  1. یک دوست خوب نظر صادقانه می دهد.

هر غریبه‌ ای می‌ تواند مودب باشد، به عنوان یک انسان شایسته، شما باید نسبت به افراد به عنوان یک تنظیم پیش‌فرض مودب باشید.

چیزی که بهترین دوست با کیفیت بالا را می‌ سازد ، صدای معتبر و موثق اوست. او صرف نظر از اینکه دوست شماست بسیار صادقانه در مورد مسائل نظر می دهد.


  1. بهترین دوست شما، همیشه در سمت شماست.

در زندگی شما مسائل سخت و گاها دیوانه واری را تجربه خواهید کرد. من متوجه شده ام که وقتی فرد بیش از حد ناراحت است مردم از او دوری می کنند.

کسی که درگیر یک وضعیت پزشکی بزرگ بوده است می تواند به تو بگوید که دوستانت در بیمارستان به ملاقات تو می آیند، اما بهترین دوستانت وقتی که تو خواب هستی کنارت می نشینند.


best friends - صفات و ویژگی های یک دوست خوب
  1. بهترین دوست حتی زمانی که با شما موافق نیست به شما کمک می ‌کند.

در هنگامی که بسیاری از دوستان و خانواده من با تصمیمات من موافق نیستند و از این رو با من همراه نمی شوند، بهترین دوستان من آن هایی هستند که چه با من موافق بودند و چه نبودند، من و تصمیمات زندگیم را پذیرفته و در این راستا به من کمک می کنند.

همچنین بخوانید: چگونه دوست واقعی خود را بشناسیم

  1. یک دوست خوب شما را تشویق می‌ کند.

همه ما در زندگی مان افرادی را داریم که می خواهند ما را شکست بدهند، از ما پیشی بگیرند و یا ما را پایین بکشند. این خوب است که رقابتی باشید، اما افرادی که بهترین منافع شما را در دل ندارند، دوستان شما نیستند. بهترین دوست واقعی شما را در تلاش ‌هایتان تشویق می‌ کند.


friends4 - صفات و ویژگی های یک دوست خوب
  1. دوست واقعی، اسرار شما را می داند.

همکاران، همکلاسی ها و مشتریان همه در زندگی ما جای خودشان را دارند. ما زمان، فضا و تجربیاتمان را با این افراد به اشتراک می ‌گذاریم.

دوستان واقعی شما زمانی که کارهایی را انجام دادید که لزوما برای عموم انتشار نیستید ، آنجا بوده‌ اند. یک دوست صمیمی همه رازهای کوچک شما را می ‌داند و آن ‌ها را اینگونه نگه می ‌دارد.


  1. بهترین دوست از بعد زمان و مکان خارج می شود.

من هفته پیش یکی از دوستان صمیمی ام را ملاقات کردم. از آخرین باری که همدیگر را دیده بودیم سه سال گذشته بود و در این مدت شاید دو و یا سه بار با همدیگر صحبت کرده بودیم.

دلایل زیادی برای این فاصله دور وجود داشت اما وقتی که او را دیدم هیچ کدام از این دلایل مهم نبودند، ما همدیگر را در آغوش کشیدیم، انگار همین دیروز بود که همدیگر را دیده بودیم.


Friendship - صفات و ویژگی های یک دوست خوب
  1. یک دوست خوب، قابل اعتماد است.

بهترین دوست با کیفیت بالا کسی است که می‌ توانید روی او حساب کنید.

بهترین دوستان من می ‌دانند که می توانند از من چه انتظاری داشته باشند و من می‌ دانم که از آن‌ ها چه انتظاری می ‌توانم داشته باشم. ما از مرزهای یکدیگر عبور نمی ‌کنیم و از راه خود خارج می ‌شویم تا به یکدیگر کمک کنیم.

همچنین بخوانید: راه های دوستیابی و حفظ دوستان خوب

  1. دوستان خوب هرگز شما را قضاوت نمی کنند.

همه افراد از قضاوت شدن در شرایط بد متنفر هستند، اما همه ما مردم را قضاوت می کنیم. بهترین دوست شما خیلی قبل تر زمانی که شما را ملاقات کرده بود، با شما صحبت کرده و پیش داوری کرده بود پس حال دیگر نیازی به انجام این کار ندارد.


  1. بهترین دوست موفقیت شما را جشن می ‌گیرد.

بالاخره یک روز شما در زندگی تان موفق خواهید شد، خیلی از افرادی که فکر می کنید دوستان شما هستند، در حقیقت دوستتان نیستند.

بهترین دوستان شما کسانی هستند که به در روزهای شادی شما به جای غبطه خوردن به شما موفقیتتان را جشن می گیرند. یک دوست شما را از زندان آزاد می کند، اما بهترین دوست در سلول کنار شما است.

کیفیت همیشه قبل از کمیت می ‌آید و برای پیدا کردن بهترین دوستان، شما باید خودتان بهترین دوست برای آن ها باشید. تغییراتی باشید که دوست دارید در دنیا ببینید.


از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

husband isnt love with you couple back to back - از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

احساس عاشق نبودن کسی که زمانی عاشقمان بوده، یکی از قسمت های دردناک زندگی است که نمی خواهیم درباره آن فکر کنیم تا زمانی که احساس کنیم برایمان اتفاق افتاده است.

در ابتدا شاید فکر کنید که توهم زده اید و اینطور نیست، اما نشانه هایی در این بین وجود دارد که نتیجه را مشخص می کند. بسیاری از ما این ” احساس عاشق نبودن” را به عنوان چیزی می دانیم که افراد هیچ کنترلی روی آن ندارند، حتی اگر این اتفاق مربوط به ما یا شخصی که ما را دوست دارد، باشد.

از کجا می دانید شوهرتان هنوز عاشق شماست؟ اگر شوهرتان هنوز عاشق شما باشد، می توانید از طریق انجام کارهای ساده مانند اتمام پروژه ها یا کارهای خانه، به ویژه کارهایی که از انجام آنها متنفر هستید، این را تشخیص بدهید. او کارهای پیش پا افتاده ای را برای شما انجام خواهد داد بدون اینکه شما حتی بخواهید.

شوهری که هنوز همسرش را دوست دارد ممکن است نشانه هایی از محبت را نشان دهد، وقتش را به شما بدهد و برای کوتاه مدت و بلند مدت با شما برنامه ریزی کند. علائم مردی دیگر شما را دوست ندارد، کاملا متفاوت است، اگر او دیگر با شما احساس صمیمیت نمی کند، هرگز درمورد کارهایی که انجام می دهد به شما اطلاع نمی دهد، به سلامتی شما علاقه نشان نمی دهد یا چیزهایی را از شما پنهان می کند، اینها همه نشان دهنده این است که او علاقه اش را به شما از دست داده است.

طبق تجربیات شخصی دردناک و تحقیقات گسترده، در اینجا 20 نشانه ای که نشان می دهد شوهرتان دیگر عاشق شما نیست را آورده ایم:


  1. او به فضای زیادی احتیاج دارد

گاهی شرایطی پیش می آید که همسر شما معتقد است که به فضایی برای فکر کردن نیاز دارد و باید خودش را پیدا کند. شما ممکن است هنوز وقت خود را با هم بگذرانید، اما رفتار او دیگر مثل گذشته نیست.

اگر با هم زندگی می کنید، ممکن است از آمدن به خانه بعد از کار جلوگیری کند و اگر قبلاً آخر هفته خود را با هم می گذراندید، ممکن است او شروع به برنامه ریزی های دیگر کند.

در ابتدا ممکن است بهانه های او معقول به نظر برسد، اما هر چه بیشتر پیش بروید کم کم شرایط برایش سخت تر می شود و شما نیز متوجه مدام بهانه آوردن هایش خواهید شد.


  1. از کارهایی که قبلا برای خوشحالی تان انجام می داد دیگر خبری نیست

signs husband doesnt love you ignoring wife - از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

در ابتدا همین مرد برای شادی شما ممکن بود هر کاری انجام بدهد اما حالا دیگر شرایط آن طور نیست. وقتی مردی علاقه اش را از دست می دهد، معمولا کمی خودخواه تر می شود.

گاهی هم ممکن است این عاشق نبودن را با هدیه های کمتر نسبت به قبل و یا متوقف کردن اهمیت دادن به شما نشان بدهد.


  1. او در مورد یک چشم انداز ناامیدکننده و منفی رابطه بحث می کند

معمولا مردان تمایل به حل مسئله دارند. اگر مشکلی را مشاهده کنند، خود را برای حل آن آماده می کنند. یک مرد متعهد می خواهد تعارضات و مشکلات در رابطه با همسرش را حل کند. اگر او شما را دوست داشته باشد، می خواهد هر طور که شده اوضاع را بهتر کند.

اما وقتی که دیگر آن آدم عاشق سابق نباشد، دیدگاهی ناامیدانه نسبت به حل مشکلات خواهد داشت و دیگر به دنبال حل مشکلات نیست. اینها پرچم های قرمزی است که نشان می دهد او دیگر شما را دوست ندارد و سعی دارد بفهمد چگونه می تواند این رابطه را به اتمام برساند.


  1. او علاقه اش برای حفظ ارتباط با شما را از دست داده است

مردی که عاشق شماست، از گفتگو با شما لذت می برد و به دنبال برقراری ارتباط با شماست، اما پس از زمانی که علاقه اش را از دست بدهد، ارتباط بین شما متشنج، نامنظم و پرتنش می شود و او بیشتر سعی در گوشه گیری و مکالمات کوتاه دارد.


  1. نحوه پردازش تعارض تغییر کرده است

وقتی که افراد دیگر عاشق نیستند، به طور متفاوت تری نسبت به گذشته، با تعارضات دست و پنجه نرم می‌کنند.

همه زوجین اختلاف نظر دارند و همه سبک برخورد فردی خود را دارند. وقتی رابطه بین دو نفر در شرایط خوبی است، آنها از روشی نسبتاً سازگار برای رسیدگی به استدلال های زندگی استفاده می کنند.

غالباً، افراد کاملاً از مشاجره منصرف می شوند یا درگیری های گیج کننده و ناگهانی را انتخاب می کنند و آنها را بهانه می کنند تا صحنه را ترک کنند و بدین ترتیب، وقت تنهایی ارزشمندتری به دست می آورند.

کسی که دیگر عاشق شما نیست، معمولاً به راحتی از هر گونه اختلاف نظر با شما منصرف می شود یا اینکه به طور کلی از درگیری با شما کاملاً اجتناب می کند.


  1. او دیگر به پیشنهادات شما برای برقراری ارتباط پاسخ نمی دهد

شما معمولا از روش هایی مانند ارسال پیام کوتاه در مورد آب و هوا، به اشتراک گذاشتن اتفاق های کوچک، در طول روز با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنید.

پزشک متخصص روابط و مشاور ازدواج، دکتر جان گوتمن، این تلاش ها برای برقراری ارتباط را “پیشنهادات” می نامد.

در تحقیقات گاتمن، وی دریافت که افرادی که با هم بودند در 86 درصد مواقع به پیشنهادات یکدیگر برای برقراری ارتباط پاسخ مثبت می دادند. زن و شوهرهایی که از هم جدا شدند، فقط 33٪ از اوقات به یکدیگر پاسخ مثبت می دادند.

اگر با شخصی روبرو هستید که مرتباً تلاش شما برای برقراری ارتباط را نادیده می گیرد، به احتمال زیاد این نشانه این است که او دیگر عاشق شما نیست.


  1. رفتاری بی ادبانه از خودش نشان می دهد

شریک زندگی شما ممکن است به تازگی رفتار بی ادبانه ای را با شما را شروع کرده باشد. در این شرایط او اظهارنظرهای بی احترامی یا منفی می کند که ممکن است در ظاهر کم یا جزئی به نظر برسد اما واقعاً اینگونه نیست.

او ممکن است رابطه شما و زن و شوهر دیگری را از نقطه نظرات منفی مقایسه کند یا تی ممکن است شما را به طور نامطلوبی با زنان دیگر یا پارتنرهای سابق خود مقایسه کند. ناگهان خصوصیات شما که قبلاً فکر می کرد زیبا هستند و بخشی از آنچه باعث منحصر به فرد شدن شما می شود، باعث خشم او می شود.

در این شرایط او آماده است تا با هر چیزی مخالفت کند و این احساس به شما دست می دهد که روی پوسته های تخم مرغ قدم می زنید و منتظر انتقاد یا اهانت بعدی هستید.


  1. روابط جنسی شما دیگر مثل سابق نیست

signs husband isnt love with you couple bed - از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

دلایل عادی زیادی وجود دارد که باعث می شود زندگی جنسی شما دچار کسادی شود. با این حال، اگر احساس شود که اشتیاق کاملاً از بین رفته است و شریک زندگی شما علاقه ای به احیای آن ندارد، این یعنی رابطه شما به قلمرو “هم اتاقی” تنزل یافته است.

معمولاً، وقتی رابطه ای از نظر جنسی افت می کند، یعنی یک نفر علاقه خود را به رابطه جنسی از دست داده و دیگری کاملاً از تلاش برای شروع منصرف می شود یا در سکوت از این عدم صمیمیت رنج می برد.


  1. بیشتر نسبت به موبایلش محافظه کارانه تر شده است

وقتی مردی عاشق شما نباشد، معمولا سرش را با موبایل گرم می کند و و این راهی است که باعث می شود از ارتباط واقعی با شما سر باز زند. این فرد نسبت به قبل بیشتر روی موبایلش حساس شده و او با بی اعتمادی از تلفنش محافظت می کند مانند اژدهایی که از طلایش محافظت می کند.


  1. او با شما ارتباط برقرار نمی کند

اگر شوهر شما ارتباط کامل با شما را متوقف کرده است، در مورد افکار و احساسات خود مثل گذشته صحبت نمی کند، ممکن است او تصور کند که این امر طبیعی است اما واقعا این طور نیست و همین کم شدن ارتباط به خوبی گویای این است که او مانند گذشته به شما علاقه مند نیست.

تردید او در گفتگو با شما، حتی در مورد چیزهای ساده یا کوچک، نشان می دهد که او علاقه ای به رابطه با شما ندارد.


  1. او از شما خسته شده است

بدترین احساس این است که دائما سعی کنید توجه کسی که دوستش دارید را به خود جلب کنید، در حالی که او واقعا خودشرا علاقه مند نشان نمی دهد.

اگر شوهرتان به طرز دردناکی بی حوصله است و متوجه می شوید که وقتی با هم هستید حوصله اش سر می رود یعنی او از شما خسته شده است. به عنوان مثال ممکن است شما تلاش کنید تا او را به خودتان جلب کنید، اما او ترجیح بدهد تلویزیون ببینید و یا با تلفن صحبت کند.


  1. او همیشه دعوا می کند

مشاجره و اختلاف نظر قسمت های عادی روابط و ازدواج ها است، اما ازکاه کوه ساختن نشانه بدی است. اگر شما دو نفر نتوانید بنشینید و یک گفتگوی درست و حسابی داشته باشید بدون اینکه به یک دعوا تبدیل شود، این یک مشکل وجود دارد. این نشان می دهد که او هیچ تصمیمی برای حل واقعی مسائل در رابطه با شما ندارد.


  1. او کاملا خودخواه است و دیگر به نیازهای شما اهمیت نمی دهد

وقتی متوجه شدید شوهرتان دیگر به حرفهای شما گوش نمی دهد و کارهایی را که از او می خواهید برای کمک به شما انجام دهد انجام نمی دهد، این واکنش یعنی او بیشتر خودخواه شده و به خواسته ها و نیازهای شما اهمیت نمی دهد.

اگر او فقط کارهایی را انجام می دهد که خودش را راضی کند و حتی به شما فکر نمی کند یا شما را مورد توجه قرار نمی دهد، این یک پرچم قرمز است. اگر رابطه شما یک طرفه باشد، به مرور احساس خواهید کرد که تحت فشار قرار گرفته و آسیب دیده اید.


  1. او دائماً شما را طرد می کند

husband doesnt love you man ignoring woman - از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

اگر سعی می کنید برای برنامه ریزی یک قرار ملاقات عاشقانه تلاش کنید و همیشه به دنبال انجام دادن کارهای اشتراکی هستید ولی او همیشه مخالفت می کند، این یعنی او به سمت تمابلات خودخواهانه در حرکت است. او با طرد کردن مداوم شما نشان می دهد که واقعاً به حرفهای شما اهمیت نمی دهد و این نشانه خوبی نیست.


  1. او با دیگران بهتر از شما رفتار می کند

اگر مشاهده کردید که به نظر می رسد شوهر شما در ارتباط با دیگران مودب تر و بخشنده تر است، این نشانه بزرگی است که وی احترام خود نسبت به شما را از دست داده و متعاقباً دیگر عاشق شما نیست.

در یک رابطه باید همیشه احترام متقابل وجود داشته باشد و با رفتار خوب با دیگران در حالی که همان رفتار را با شما نداشته باشد، نشان می دهد او مشکلی برای صدمه زدن به شما ندارد و این نشانه خوبی نیست.

اگر فعالانه سعی می کنید به او روحیه بدهید ولی در عوض چیزی دریافت نمی کنید، او از این لطف شما استفاده می کند و با نشان دادن اینکه با دیگران خوشحال تر است به شما آسیب می رساند.


  1. او نمی خواهد در اطراف شما باشد

این ممکن است یک نشانه واضح باشد، اما اگر شوهر شما در خانه ماندن با شما را متوقف کرده، یا فقط چند شب را در خانه می گذراند و دائماً با دوستانش بیرون است، این نشانه ای است که او نه تنها دیگر شما را دوست ندارد، بلکه حتی تمایل ماندن در کنار شما را هم ندارد.


  1. شما شک دارید که او به شما خیانت می کند

does husband love me couple fighting - از کجا بفهمم شوهرم دوستم نداره؟ 20 نشانه دوست نداشتن همسر

نشانه های زیادی وجود دارند که نشان می دهند همسر شما در حال خیانت است، پیام کوتاه، ایمیل، تماس تلفنی یا اقدامات مشابهی که باعث می شود شما باور کنید که او با شخص دیگری در ارتباط است.

وقتی از او می پرسید یا از او در مورد خیانت کردن یا نکردن سوال می کنید، ممکن است کلاً از این سوال طفره رود، تردید کند یا دروغ بگوید و شما باید بتوانید تشخیص دهید که آیا او صادق هست یا خیر، چون به هر حال شوهر شما است و شما او را بیشتر می شناسید.


  1. او برای خوشحالی شما کاری نمی کند

در یک رابطه، دو طرف علاقه و عشق خود را از طریق کارهای کوچک به هم نشان می دهند. اگر شما دو نفر در تلاش بوده اید تا رابطه خود را حفظ کنید و متأسفانه او از ادامه راه از خوشحال کردن شما منصرف شده، این بدان معنی است که عشقی که به شما دارد کمرنگ شده است.

اگر حاضر نیست حتی کوچکترین کاری را برای خوشبختی و خوشحالی شما انجام دهد، کارهای زیادی نمی توانید انجام دهید تا نگرش او را تغییر دهید یا او را مجبور کنید که تلاش کند، چون وقتی عشق واقعی است، خوشبختی شما خوشبختی او خواهد بود و قطعا برایش تلاش خواهد کرد


  1. او درباره آینده با شما صحبت نمی کند

برنامه ریزی برای آینده با هم یک قسمت اساسی از هر رابطه طولانی مدت است. به طور معمول، افرادی که هدف جدی در مورد با هم بودنشان دارند، درباره آینده و جایی که خود را در 5 ، 10 یا 15 سال دیگر می بینند بحث می کنند.

شاید در گذشته زمانی وجود داشته که شما دو نفر در مورد چشم اندازها یا اهداف خود برای آینده، آنچه می خواهید با هم به نتیجه برسانید، بچه، خانه، سفر و… صحبت کرده اید، اما چیزی که مهم است لحظه حال است و اگر دیگر از برنامه های آینده اش با شما حرف نمی زند، این نشانه خوبی نیست. اگر در مورد آینده حرف می زنید و او علاقه ای نشان نمی دهد یا حتی حاضر به صحبت در مورد آن چیزها نیست، ممکن است دیگر آرزوی داشتن آینده ای با شما را نداشته باشد. او می تواند زندگی خود را بدون شما تصور کند زیرا دیگر عاشق شما نیست.


  1. او مستقیماً به شما می گوید که این احساس محبت آمیز نسبت به شما را از دست داده است

اگرچه ممکن است از نظر عاطفی و جسمی از شما دوری کند، بی احترامی کند و تمایلی به هماهنگی با شما نداشته باشد، اما بزرگترین نشانه اینکه او دیگر شما را دوست ندارد این است که این را صریحا به شما بگوید.

اگر این اتفاق افتاد و شوهرتان احساسات واقعی خود را نسبت به شما نشان داد، خود را گول نزنید و واقعیت شرایط را بپذیرید، شما با مردی هستید که مثل گذشته شما را دوست ندارد.


آیا زندگی جاودانه انسان ممکن است؟ چگونه جاودانه شویم؟

time - آیا زندگی جاودانه انسان ممکن است؟ چگونه جاودانه شویم؟

میل به جاودانه بودن زندگی همیشه در میان مردم دیده می‌شود. در مصر باستان، فراعنه به بردگان خود دستور می دادند تا اهرام را بسازند تا به آنها برای رسیدن به جاودانگی کمک کند.

اولین امپراتور چین، Qin Shi Huang، سالهای زیادی  از عمر خود را به جستجوی اکسیر دست نیافتنی برای رسیدن به یک زندگی جاودانه گذراند.

با پیشرفت تاریخ، میل به جاودانه شدن زندگی هرگز از بین نرفته است. در عصر مدرن، محققان از دین و جادو دور شده اند و به دنبال علم هستند تا زندگی را به طور بنیادی گسترش دهند

. آیا به نظر شما رسیدن به یک زندگی جاودانه ممکن است؟ در این مطلب جذاب از مجله آلامتو به بحث بیشتر در مورد زندگی جاودانه و حقیقت هایی در مورد آن می پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


آیا مردم واقعا یک زندگی جاودانه را می خواهند؟

طبق تحقیقات و نظرسنجی های انجام شده، از هر پنج بزرگسال یک نفر گفته که واقعا دوست دارد زندگی جاودانه را تجربه کند.

مخترعانی مانند ایلان ماسک به طور فعال در حال تحقیق در مورد راههای طولانی کردن بنیادی زندگی بشر با کمک ماشینها هستند. او در یکی از مصاحبه هایش گفته که در حال تولید یک محصول “Neuralink” با هدف ادغام موثر مغز انسان با هوش مصنوعی است.

اما این میل فقط به افراد ثروتمند و ممتاز محدود نمی شود.  جنبش ترابشریت یا transhumanism در سالهای اخیر در سراسر جهان در حال رشد است.

دیوید وود، یکی از رهبران Transhumanism ، می گوید: “من مطمئن نیستم که آیا می خواهم برای همیشه زندگی کنم یا نه، اما می دانم که هیچ عجله ای برای پیر شدن ندارم. من دوست دارم که هر شخص در مورد روند زندگی و پیر شدنش قادر به تصمیم گیری باشد.”


آیا دسترسی به زندگی جاودانه امکان پذیراست؟

برای بسیاری، رسیدن به جاودانگی ممکن است یک خیال به نظر برسد. اما به گفته برخی از محققان، آنقدرها هم که به نظر می رسد غیرواقعی نیست.

 دکتر Ian Pearson، آینده پژوهی که در مورد روش های مختلف افزایش زندگی انسان تحقیق کرده است، به پیشرفت های مطالعات ژنتیکی اشاره دارد.

 وی می گوید: “ما در حال بررسی جنبه اصلاح ژنتیکی هستیم و به دنبال تکنولوژی هایی در زیست فناوری هستیم که به ما امکان می دهد با تلومرها [سلولهای مرتبط با روند پیری] در انتهای رشته های DNA بازی کنیم.”

دکتر پیرسون معتقد است که احتمالاً در حدود بازه زمانی 2040، 2050 و 2060 می توانیم به یقینی در مورد زندگی جاودانه دست پیدا کنیم. او معتقد است که حتی اگر روزی بدن‌تان به خاطر دلایلی مانند تصادف و یا بیماری از بین برود، اهمیتی ندارد چون ذهن‌تان سرجایش خواهد بود و مثل اینکه اتفاقی نیفتاده باشد به زندگی ادامه می دهد.

برخی از محققان همچنین معتقدند دانشمندان می توانند برای یافتن نکاتی در مورد چگونگی افزایش عمر به دنیای حیوانات مراجعه کنند.

آقای وود از جنبش ترابشریت می گوید: “آنچه بسیاری از مردم نمی فهمند این است که حیوانات و پرندگان زیادی در طبیعت وجود دارند که در واقع پیر نمی شوند.”

یک نمونه از این موارد آلباتروس آمریکایی است که به Wisdom معروف است. او به عنوان پیرترین پرنده جهان شناخته می شود.

برخی از افراد جنبش ترابشریت معتقدند موارد دارای عمر طولانی مانند این می تواند سرنخی برای افزایش عمر انسان باشد. اما محققان دیگری که در علم پیری دخیل هستند معتقدند که وقوع این اتفاقات دور از ذهن است.

پروفسور Joanna Masel، زیست شناسی است که می گوید: ” منسوخ کردن پیری یک افسانه علمی است. هر آنچه که ما از علم می دانیم می گوید که جلوگیری از پیر شدن در گونه ای مانند انسان کاملاً غیرممکن است.”


آیا دست یافتن به زندگی جاودانه اخلاقی است؟

حتی اگر امکان زندگی برای همیشه وجود داشته باشد، بسیاری این سوال را مطرح کرده اند که آیا باید این کار را انجام دهیم و آیا انجام آن اخلاقی است؟ افزایش بیش از حد جمعیت منجر به فقر غذایی انبوه می شود و تغییرات مخرب را تسریع می کند.

پیر شدن جمعیت نیز منجر به مشکلات زیادی در حیطه سلامت می شود و فشار زیادی را بر سیستم های درمانی در سراسر جهان وارد می کند.

همچنین سوالاتی درمورد اینکه چه کسی به این فناوری ابتکاری دسترسی خواهد داشت و آیا فقط افراد ثروتمند و ممتاز هستند که می توانند زندگی خود را به طور نامحدود ادامه دهند، ایجاد می کند.

استدلال گرایان مانند آقای وود استدلال می کنند که علم و فناوری می تواند به رفع این مسائل کمک کند اما مطمئناً مسائل اخلاقی جاودانگی را زیر سال می برد.

برخی از منتقدان این ایده به این واقعیت اشاره کرده اند که مرگ یک قسمت طبیعی از زندگی است و در برخی موارد استدلال می کنند که مقیاس زمانی محدود همان چیزی است که باعث می شود زندگی ارزش زندگی داشته باشد .مرگ تجربه مشترکی است که باعث می شود بتوانیم برای زندگی مان ارزش قائل باشیم.


آیا دستیابی به زندگی جاودانه واقعا اتفاق می افتد؟

تحقیقات در مورد روش های ضد پیری در طول تاریخ موفقیت آمیز بوده است. امید به زندگی در کشورهای پیشرفته بیش از چند دهه پیش است و هیچ دلیلی وجود ندارد که فکر کنیم این روند ادامه نخواهد یافت.

پروفسور ماسل می گوید: ” ما در حال بررسی روش هایی هستیم که پیری را به تعویق بیاندازیم و این یک موضوع کاملاً محتمل است اما توقف کامل پیری کاملاً غیرممکن است.”

هنوز هم بسیاری از متخصصان علوم انسانی و آینده پژوهان معتقدند که “راه حلی” برای رسیدن به عمر طولانی و توقف روند پیری وجود دارد و این می تواند یکی از بزرگترین پیشرفتهای علمی در تاریخ بشر باشد.

سرعت تغییر بسیار زیاد شده است، اینکه مردم چگونه کار می کنند و زندگی می کنند و بازی می کنند، چگونه افراد شریک زندگی خود را پیدا می کنند، چگونه افراد شغل بعدی خود را پیدا می کنند، همه و همه به سرعت در حال تغییر است.

موارد دیگری در تاریخ وجود داشت که کاملا غیرممکن به نظر می رسید و سپس به تدریج ما فهمیدیم که چگونه این کار را انجام دهیم، کسی نمی داند اما شاید زندگی جاودانه هم یکی از همین موضوعات باشد.


نحوه گفتن “تولدت مبارک” به 25 زبان مختلف دنیا

happy birthday in different languages - نحوه گفتن "تولدت مبارک" به 25 زبان مختلف دنیا

جشن گرفتن روز تولد یکی از بهترین موقعیت‌های شادی آور است. درست است که آداب و رسوم و سنت‌های جشن در سراسر جهان متفاوت است، اما جشن تولد یکی از موارد مشترک در همه نقاط جهان است.

در همه نقاط جهان افراد در روز تولد عزیزان یا دوستانشان با گفتن “تولدت مبارک” به آن ها تبریک می‌گویند. شاید برایتان جالب باشد که یاد بگیرید “تولدت مبارک” در زبان‌های مختلف چگونه ادا می‌شود.

در این مطلب جذاب به نحوه گفتن “تولدت مبارک” به 25 زبان مختلف دنیا می پردازیم و معنای فرهنگی پشت آن را نیز با هم مرور می‌کنیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

همچنین بخوانید: تولدت مبارک به انگلیسی

تولدت مبارک به زبان اسپانیایی: Feliz Cumpleaños

این عبارت به صورت “Happy Completed Years” ترجمه می شود. در فرهنگ اسپانیایی روز تولد هر فرد، روزی بزرگ در زندگی او محسوب می‌شود و آن ها با جشن گرفتن آن اهمیت این روز بزرگ و فرخنده را نشان می‌دهند.

در مکزیک ، آنها آهنگ تولد منحصر به فرد خود، یعنی Las Mañanitas را می خوانند. در اسپانیا رسم تولد به این صورت است که فردی که روز تولدش است به جای فوت کردن شمع‌های روی کیک، باید اولین تکه کیک را بدون استفاده از چنگال یا دست بخورد.

معمولا یکی از اعضای خانواده کیک را به صورت فرد متولد می کوبد و سپس همه با هم می خوانند “Mordida! Mordida!”


تولدت مبارک به زبان فرانسوی: Bon Anniversaire

در فرانسه مردم در روز تولد برای هم یک “Good Birthday!” آرزو می‌کنند، به عبارتی یک تولد خوب و شاد را برای هم آرزو می کنند. مهمانی های تولد در فرانسه بسیار شبیه به مهمانی های کشورهای انگلیسی زبان است. آنها با یک مهمانی بزرگ، کیک و هدیه جشن می گیرند و Joyeux Anniversaire را می خوانند.

تفاوت عمده این است که دانش آموزان چهارشنبه ها تعطیل هستند و شنبه ها به مدرسه می روند، بنابراین بیشتر جشن های تولد در روز چهارشنبه هنگامی که همه بچه ها از مدرسه می آیند برگزار می شود. یکشنبه روز تعطیل مختص خانواده است و معمولا در این روز جشن تولدی ترتیب نمی دهند.


تولدت مبارک به ایتالیایی: Buon Compleanno

نکته قابل توجه در مورد تولدها در ایتالیا این است که آنها ترجیح می دهند در خانه بمانند! غذا و کیک ها اغلب خانگی است. اما وقتی هجدهمین سالگرد تولد شما باشد، این جشن در بیرون از خانه برگذار می شود.

از دیدن یک جشن تولد ایتالیایی با صدها مهمان تعجب نکنید، این جشن قطعا جشن هجدهمین سال تولد یک شخص ایتالیایی است.


تولدت مبارک به آلمانی: Alles Gute zum Geburtstag

این عبارت به عنوان “آرزوی بهترین ها در روز تولد” ترجمه می شود. جشن گرفتن روز تولد و مهمانی های تولد در آلمان در سال 1200 میلادی آغاز شد و به عنوان ” kinderfeste” شناخته می شوند.

آلمانی ها معتقدند که اگر زودتر به کسی که تولدش است تبریک بگویند بدیمن است و فرد بد شانسی می آورد.

آلمانی ها بر اساس سن خود جشن های سرگرم کننده زیادی دارند. به عنوان مثال اگر جشن 16 سالگی باشد، همه، سر و کله فرد متولد را با آرد می پوشانند و اگر تولد 18 سالگی باشد، روی سرش تخم مرغ می شکنند.


تولدت مبارک به ژاپنی: お誕生日おめでとうございます

در ژاپن مردم جشنی به نام Shichi-Go-San دارند که به معنی 3-5-7 است. به اعتقاد ژاپنی ها این ها اعداد شانس هستند و اگر در سال تولد فردی یکی از این اعداد شانس باشد، در 15 نوامبر به زیارتگاه شینتو می روند.

در 15 نوامبر به معبد Shinto می روند و برای سلامتی و قدرت دعا می کنند. همه کودکان در سه سالگی، پسران در پنج سالگی و دختران در هفت سالگی به این معبد می روند.


تولدت مبارک به کره ای: 생일 축하 (Saeng-il Chugha)

در کره، 100 روز پس از اینکه نوزادی متولد شود، اولین تولد او را جشن می گیرند! والدین با یک جشن کوچک زندگی کودک خود را جشن می گیرند. اگر کودک مریض باشد، والدین آن روز را جشن نمی گیرند تا از بدشانسی برای فرزندشان جلوگیری کنند.

همچنین در این روز به خصوص به تمام دوستان و آشنایان کیک برنج می فرستند چون تقسیم کیک برنج در بین دیگران، برای کودک آن ها عمر طولانی به ارمغان می آورد. در نهایت، به Samshin Halmoni، روح مادربزرگ غذاهایی مثل برنج پیش کش می کنند تا حافظ و نگه دار فرزند آن ها باشد.


تولدت مبارک به زبان چینی: 生日 (Shēngrì Kuàilè)

در چین، جشن تولد بیشتر زمانی برگزار می شود که شما خیلی جوان یا بزرگتر از 50 سال باشید. در چین اعتقاد بر این است که در جشن تولد، رشته های نودل را بدون شکستن یا قطع شدن می خورند و این کار را به خوش شانسی و طول عمر بیشتر نسبت می دهند.

در چین بعضی از افراد حتی تا 60 سالگی صبر می کنند تا اولین تولد خود را جشن بگیرند. برخی از تابوها در مورد سنین خاص نیز وجود دارد، بنابراین مردان چهلمین سالگرد تولد خود را جشن نمی گیرند و زنان 30، 33 یا 66 سالگی را جشن نمی گیرند.


تولدت مبارک به زبان کانتونی: 生日快樂 (Sang Yat Fai Lok)

مراقب هدایای تولد باشید! هرگز یک ساعت یا یک جفت کفش را هدیه ندهید، زیرا به نظر آن ها این هدایا بدشانسی می‌آورد. نکته قابل توجه دیگر اینکه در فرهنگ کانتونی هدایا باید مخصوصاً برای یک فرد مسن در کاغذهای قرمز یا طلایی بسته بندی شوند.


تولدت مبارک به زبان روسی: С днем рождения (S Dnem Rozhdeniya)

در آداب تولد روسیه، گوش پسر یا دختری که تولدش است، به تعداد سال های زندگی اش کشیده می شود. آن ها به کودک می گویند «بزرگ شو! نودل نباش!» بنابراین کودک سالم و قوی رشد می کند.

آن ها در جشن تولدهایشان آهنگ تولد نمی خوانند اما اگر کسی از یک حادثه ناگوار مثل تصادف جان سالم به در برده باشد، آن روز را به عنوان تولد دومش جشن می گیرند.


تولدت مبارک به پرتغالی: Feliz Aniversário

جشن های تولد در پرتغال شباهت زیادی به جشن های کشورهای انگلیسی زبان دارد. اما تولد در برزیل مانند روسیه شامل کشیدن گوش های فرد متولد برای به دست آوردن خوش شانسی است.

آنها همچنین خانه های خود را با گل های کاغذی رنگ روشن و بنرهایی برای جشن ها تزئین می کنند.


تولدت مبارک به هلندی: Gefeliciteerd Met Je Verjaardag

جشن تولد در هلند یک رویداد بزرگ و مهم تلقی می شود. جالب است بدانید که هلندی ها تقویمی تحت عنوان تقویم تولد دارند.

این تقویم تولد همه افراد و عزیزان شان را به آنها یادآوری می کند زیرا فراموش کردن تولد یکی از عزیزان برای آن ها توهینی بزرگ محسوب می شود. جشن گرفتن تولد 500 سالگی، بزرگ ترین و بهترین جشن تولد برای هر فرد محسوب می شود.


تولدت مبارک به زبان آفریقایی: Veels Geluk Met Jou Verjaarsdag

در آفریقای جنوبی، بیست و یکمین سالگرد تولد مهمترین سالروز تولد است. پدر و مادرها معمولاً در این جشن به فرزندان خود یک کلید ساخته شده از طلا، نقره یا آلومینیوم می دهند که این نمادی از رسیدن به آینده و تمام اتفاقات پیش رو است.


تولدت مبارک به زبان لهستانی: Wszystkiego Najlepszego Z Okazji Urodzin

لهستانی ها در جشن های تولدشان یک آهنگ مخصوص به خود را پخش می کنند و با آن شادی می کنند.

به علاوه در لهستان رسم است که جشن تولد جداگانه ای برای تولد می گیرند، که به آن imieniny می گویند. این جشن یک روز بعد از جشن نامگذاری فرد صورت می گیرد.


تولدت مبارک به زبان سوئدی: Grattis På Födelsedagen

سوئدی ها عاشق جشن تولد هستند و اغلب تولد را با آوردن صبحانه و هدیه در رختخواب و بیدار کردن شخص متولد شروع می کنند.

آنها در جشن تولدهایشان آهنگ تولد مخصوص به خودشان، یعنی “ja، ma du leva” را می خوانند. آنها به طور سنتی با کیک پوشیده شده با مارسیپان سبز جشن می گیرند و هدایا با رنگ های پرچم سوئد یعنی آبی و طلایی بسته بندی می شوند.


تولدت مبارک به زبان دانمارکی: Tillykke Med Fødselsdagen

عبارت بالا به معنی “آرزوهای خوب برای تو در جشن تولدت” است. آنها عشق زیادی به پرچم خود دارند و قرار دادن یک میله پرچم مینیاتوری را کنار کیک تولد ضروری می دانند.

دانمارکی ها در روز تولدشان با آهنگ دارنمارکی مخصوص تولد جشن می گیرند و شادی می کنند.


تولدت مبارک به زبان نروژی: Gratulerer Med Dagen

در نروژ معمولا سالگرد تولدهای رند مانند 20، 30، 40 و … بیشتر از سایرین به رسمیت شناخته می‌شود و معمولا این جشن تولدها پر شورتر برگذار می شود.

نروژی ها معمولا در جشن تولدهایشان “Hurra for deg som fyller ditt år” (هورا برای تو که این سال را هم پر کردی و پشت سر گذاشتی) می خوانند و یک مهمانی بزرگ برگزار می کنند. برای کودکان نیز جشن تولدشان به این صورت است که کودک متولد در جلو کلاس می رقصد در حالی که بقیه آهنگ تولد نروژی را برایش می خوانند.


تولدت مبارک به زبان فنلاندی: Hyvää Syntymäpäivää

در فنلاند هر روز از سال به یک نام اختصاص داده شده است و فنلاندی ها علاوه بر جشن گرفتن روز تولد، روزی که به نام شما اختصاص دارد را هم جشن می گیرند.


تولدت مبارک به زبان تاگالوگ: Maliforniaang Kaarawan

از آنجا که بخش عمده ای از مردم فیلیپین کاتولیک هستند، تولدها اغلب با مراسم مَس (Mass) شروع می شوند. هفتمین سالگرد تولد به عنوان سنی که بچه ها اولین قدم ها را برای رسیدن به بزرگسالی برمی دارند، برگزار می شود.

این سن سنی است که بچه ها بیشتر به خاطر عملکردشان پاسخگو هستند و مدرسه ابتدایی را شروع می کنند.

فیلیپینی ها هجدهمین سالگرد تولد یک دختر را با 18 گل، 18 شمع و 18 جعبه هدیه جشن می گیرند.


تولدت مبارک به زبان هندی: की शुभकामनाएं

در بسیاری از مناطق هند، جشن تولد با روش غربی و هندو برگزار می شود. تولد معمولاً با دعا و نیایش در معبد و مالیدن مخلوطی از خمیر برنج و زردچوبه روی پیشانی فرد متولد آغاز می شود و سپس با سنت های غربی بیشتری مانند آهنگ تولدت مبارک و برش کیک دنبال می شود.


تولدت مبارک به زبان بنگالی: শুভ জন্মদিন

جشن گرفتن به مناسبت روز تولد، خیلی مرسوم نیست. اما وقتی نوزادی متولد می شود، این اتفاق فرخنده را با پخش کردن شیرینی در میان خانواده و دوستانش جشن می گیرند. آنها همچنین جشن کوچکی برای مراسم نامگذاری نوزاد برگزار می کنند.


تولدت مبارک به زبان تامیلی: வாழ்த்துக்கள்

در سریلانکا، نوزادان اولین تولد خود را در 31 روزگی جشن می گیرند و از پدر و مادر خود هدیه ویژه دریافت می کنند. معمولاً این هدیه نوعی خوش شانسی برای او به شمار می رود که کودک تا آخر عمر با خود نگه می دارد.

رفتن به یک معبد و انجام کارهای خوب برای جذب کارمای خوب در روز تولد نیز یک سنت معمول است.


تولدت مبارک به زبان عربی: عید مولد سعید

جشن گرفتن روز تولد در کشورهای عربی زبان امری رایج نیست. اما بیشتر جشن ها مانند جشن هایی است که در فرهنگ غربی برگزار می شود.

در مصر، برخی از مردم تولد نوزاد را با فرو بردن کودک در رودخانه نیل جشن می گیرند، مراسمی که از زمان فرعونیان مرسوم بوده است. در هفتمین روز پس از تولد، آنها جشنی را برگزار می کنند که subu نامیده می شود.

همچنین بخوانید: جملات بزرگان برای تبریک تولد

راه های پرورش ذهن برای موفقیت

success mind - راه های پرورش ذهن برای موفقیت

داشتن یک ذهن خلاق و آماده برای رسیدن به موفقیت ضروری است اما چگونه ذهن خود را به این شرایط ایده آل برسانیم؟

می‌خواهید مغز خود را برای رسیدن به موفقیت آموزش دهید؟ فکر خوبی است. این افکار شما هستند که مشخص می‌کنند چه کاری انجام بدهید و چگونه نسبت به وضعیت‌های زندگی واکنش نشان ‌دهید. در نتیجه، این که نحوه تفکر شما، تاثیر عظیمی بر روی سطح موفقیت و شادی تان خواهد داشت و خوشبختانه، این امکان وجود دارد که ذهن خود را به هر شکلی که دوست دارید، قوی‌تر کنید.

با این حال، تغییر روشی که فکر می‌کنیم، مانند پیاده‌روی در پارک راحت نیست. در حقیقت، سالها عادت های و الگوهای فکری  بد، ناخودآگاه می تواند آموزش مغز شما را بسیار چالش برانگیز کند. بنابراین این سوال مطرح می شود که چگونه می توان روند تغییر تفکر را شروع کرد؟

در این مقاله، با هفت تمرین آموزش ذهن و سه نکته ضروری در مورد آموزش مغز شما می آموزید که چگونه ذهن خود را برای رسیدن به موفقیت آماده کنید. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


چگونه ذهنمان را برای قوی‌تر شدن پرورش بدهیم؟

قبل از اینکه به سراغ تکنیک‌های خاص برای آموزش ذهن برویم، بیایید نگاهی سریع به نحوه آموزش ذهن خود بیندازیم.

دکتر John N. Morris معتقد است که سه دستورالعمل اصلی وجود دارد که باید هنگام پرورش ذهن خود رعایت کنید:

  • چیزی را به چالش بکشید: هر کاری برای تربیت مغز خود انجام می دهید، باید چالش برانگیز باشد و شما را از منطقه راحتی خود خارج کند.
  • فعالیت های پیچیده را انتخاب کنید: تمرینات خوب پرورش مغز باید شما را ملزم به تمرین فرایندهای فکری پیچیده مانند تفکر خلاق و حل مسئله کند.
  • به طور مداوم تمرین کنید: می دانید که تمرین بهترین راه برای رسیدن به یک هدف است! دکتر موریس می‌گوید: “اگر تمرین نکنید نمی‌توانید حافظه خود را بهبود بخشید. هرچه زمان بیشتری را برای درگیر کردن مغز خود اختصاص دهید، از مزایای بیشتری برخوردار خواهید شد. “

نکته مهم دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که نباید سعی کنید چندین تمرین آموزش مغز را همزمان انجام دهید. تمرینات مداوم این کار را بسیار دشوارتر می کند. درعوض، یک فعالیت تمرینی ذهنی را انتخاب کنید و به مدت یک ماه یا هر روز به طور مداوم آن را انجام دهید و زمانی که به یک عادت تبدیل شد، چیز جدیدی به آن اضافه کنید.


7 تکنیک آموزش ذهن:

کال نیوپورت، استاد علوم کامپیوتر و نویسنده پرفروش، معتقد است که دو استعداد اصلی برای پیشرفت در اقتصاد جدید وجود دارد:

  • توانایی تسلط سریع بر کارهای سخت
  • توانایی تولید در سطح ممتاز، هم از نظر کیفیت و هم از نظر سرعت

به عبارت دیگر، شما باید یاد بگیرید که چگونه: تعلل کردن را متوقف کنید، سریع بیاموزید، تمرکز دقیق داشته باشید و بهره وری بیشتری داشته باشید.

بسیار خوب، حال می خواهید بدانید که چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟ در قسمت زیر هفت تمرین آموزش ذهنی برای رسیدن به این اهداف وجود دارد:


  1. تک کاره (سینگل تسک) باشید

این روزها به ندرت پیش می‌آید که افراد در یک زمان واحد، تنها یک کار را انجام بدهند: به عنوان مثال آیا برایتان اتفاق افتاده که در حال تماشای تلویزیون مشول وب گردی یا چک کردن شبکه‌های اجتماعی باشید؟ یا در حالیکه قهوه صبحگاهی‌تان را می‌نوشید شروع به چک کردن ایمیل‌ها کنید؟

مسئله اینجاست که انجام چند کار به صورت همزمان (مولتی تسکینگ) و جست و خیز از یک کار به کار دیگر ممکن است موثر به نظر برسد، اما در واقعیت عکس این قضیه صادق است.

توانایی تولید در سطح ممتاز و داشتن بازدهی بالا نیاز به تمرکز دارد. بنابراین، اگر می خواهید مغز خود را آموزش دهید تا بتوانید در استاندارد بالاتری بازدهی بیشتری داشته باشید، باید در آن واحد فقط یک کار را انجام بدهید. سرعت خود را کم کنید و 100٪ روی وظیفه پیش رو تمرکز کنید.


  1. مدیتیشن کنید

پروفسور جان تورنتون می‌گوید: “مراقبه برای ذهن به منزله ورزش برای بدن است، چرا که باعث گرم شدن و نشاط می شود.”

تحقیقات علمی نشان داده است که مراقبه ذهن آگاهی به ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز کمک می کند. این مسیرها می توانند مهارت های بصری و انعطاف پذیری ذهنی که دو ویژگی مهم برای موفقیت محسوب می شوند را بهبود بخشند.

علاوه بر این، یک مطالعه دیگر نشان داد که مدیتیشن کوتاه مدت و روزانه باعث افزایش توجه، حافظه، خلق و خو و تنظیم احساسات می شود. این مطالعه همچنین نشان داده که هشت هفته مدیتیشن کوتاه و مداوم و روزانه برای بهره مندی از این مزایا لازم است.


  1. افکار منفی را از خود دور کنید

بیشتر افراد هر از گاهی درگیر افکار منفی می شوند، اما باید بدانید که این افکار می توانند مانع رسیدن شما به اهدافتان شوند. Marcus Aurelius، فیلسوف رومی در این زمینه می نویسد: “زندگی ما همان چیزی است که افکار مان آن را می سازند.”

خوشبختانه این امکان وجود دارد که هر وقت متوجه شدید در حال فرو رفتن به افکار منفی هستید، می توانید مغز خود را به سمت موضوعات مثبت منحرف کنید. چطور؟ خودآگاهی را تمرین کنید.

هر زمان که احساس کمبود می کنید، کنترل خودتان را به دست بگیرید و سعی کنید حلقه تفکر منفی موجود در بازی را تشخیص دهید. شاید شما وقتی در حلقه تفکر منفی گیر بیفتید به چیزهایی مانند “چه کسی اهمیت می دهد؟” ، “من هرگز نمی توانم این کار را درست انجام بدهم”، “این راه حل درستی نیست”، و یا هر موضوع منفی دیگر فکر کنید.

وقتی این افکار منفی و مایوس کننده به ذهن تان آمد، تمرین کنید که آنها را با افکار جدید جایگزین کنید، مانند: “تمرین عالی پیش می رود”، “من خوبم”، “شکست فقط بازخورد است”، “اگر من به سختی کار کنم، به هدفم خواهم رسید”

اگر هنگام شروع این کار کمی ساختگی به نظر برسد، اشکالی ندارد! به دنبال شواهدی برای حمایت از دیدگاه جدید خود باشید.


  1. از حافظه خود بیشتر استفاده کنید

ممکن است واضح به نظر برسد، اما یکی از بهترین راه های پرورش مغز این است که بیشتر به حافظه خود اعتماد کنید.

به عنوان مثال، اگر لیست کارها یا لیست خرید دارید، سعی کنید قبل از بررسی لیست، مورد بعدی را به خاطر بیاورید. همچنین می توانید شماره کارت، شماره تلفن دوستان تان و اطلاعات این چنینی را به خاطر بسپارید.

عادت کنید که چیزهایی را به خاطر بسپارید. این تمرینات ساده شفاف سازی ذهن به احتمال زیاد درک شما را هنگام یادگیری چیزهای دیگر افزایش می دهد.


  1. مطالعه کنید

روش دیگر برای پرورش مغز شما این است که ترجیحاً هر روز مطالعه کنید.

علم ثابت کرده است که مطالعه می تواند عملکرد شناختی شما را افزایش دهد، مهارت های زبانی شما را توسعه دهد و میزان توجه شما را افزایش دهد. به علاوه، نه تنها مطالعه مغز شما را برای موفقیت تربیت می کند، بلکه چیزهای جدیدی را نیز خواهید آموخت!

بیل گیتس، بنیانگذار مایکروسافت می گوید: “مطالعه کردن هنوز هم مهم‌ترین راه برای یادگیری چیزهای جدید و آزمایش میزان درک من است.”


  1. چیز جدیدی یاد بگیرید

چه راهی بهتر از یادگیری چیز جدید برای تمرین پرورش ذهن وجود دارد؟  اگر می خواهید مغز خود را برای رسیدن به موفقیت آموزش بدهید، در اینجا باید بدانید چه کاری باید انجام دهید: تعیین کنید چه چیزی می خواهید به دست آورید، سپس قدم هایی را که باید برای رسیدن به آن بردارید مهندسی معکوس کنید و سپس در مورد هر مرحله ای که باید طی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید.

به عنوان مثال بگویید که می خواهید یک بیزینس راه اندازی کنید. بیایید مهندس معکوس نحوه انجام این کار را انجام دهیم:

  • با روش های کسب درآمد آشنا شوید تا بتوانید نوع شغل را برای شروع انتخاب کنید.
  • درباره مدل کسب و کار انتخابی خود اطلاعات کسب کنید، به عنوان مثال در مورد نحوه دراپ شیپینگ (یک روش مدیریت زنجیره تامین) اطلاعات کسب کنید.
  • اولین گامی که برای شروع باید بردارید را مشخص کنید و در مورد آن اطلاعات کسب کنید. (به عنوان مثال، نحوه پیدا کردن کالایی برای فروش)

  1. از برنامه های آموزش ذهن استفاده کنید

اگر به بازی کردن علاقه مند هستید، با انتخاب بازی هایی که برای پرورش ذهن مفید هستند می توانید به هدفتان برسید.

بسیاری از برنامه های مختلف آموزش ذهن وجود دارد که بسیاری از آنها رایگان هستند.

3  نکته اساسی برای کمک به شما در پرورش ذهن

اکنون که روش های مختلفی را برای آموزش مغز خود برای موفقیت می دانید، بیایید برخی روش ها را برای به حداکثر رساندن نتایج بررسی کنیم.

کمتر در معرض رسانه قرار بگیرید

مصرف زیاد رسانه می تواند بر توانایی های شناختی شما تأثیر منفی بگذارد.

Sandra Bond Chapman، بنیانگذار مرکز سلامت مغز می گوید: ” هرچه اطلاعات بیشتری دانلود کنیم و یا در نظر بگیریم، تفکر ما کم‌ عمق تر می شود و سیستم‌های مغزی ما بیشتر متلاشی می شوند.”

تحقیقات بسیاری نشان می دهند که وقتی ما در جریان چک کردن مداوم شبکه های اجتماعی یا رسانه قرار می‌گیریم تمرکز کمتری برای انجام کارهای مهم مان خواهیم داشت  و این می‌تواند به راتی عامل حواس پرتی ما باشد.

زندگی اجتماعی خود را توسعه دهید

مغز ما به طور مداوم سیگنال و اطلاعات جدید دریافت می کند. بنابراین ، اگر می خواهید مغز خود را به طور موثرتری آموزش بدهید، باید مواردی که ذهن شما را تحت تأثیر قرار می دهند را بهبود ببخشید. و یکی از قوی ترین تأثیرات در ذهن ما افرادی است که با آنها وقت می گذرانیم.

مصداق این حرف، جمله معروف Jim Rohn نویسنده و کارآفرین آمریکایی است که می گوید”شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها می گذرانید.”

با این تفاسیر می توانید ارزیابی کنید و ببینید که چگونه زندگی اجتماعی شما بر نحوه تفکر و عملکردتان تأثیر می گذارد.  در حالت ایده آل، باید خودتان را با یک گروه از افراد باهوش و باانگیزه که باعث می شوند شما نیز انگیزه بگیرید و اهداف تان را دنبال کنید، احاطه کنید.

سبک زندگی سالم را دنبال کنید

وضعیت سلامت جسمی شما تأثیر شگرفی بر ذهن شما دارد. یک مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم می تواند حافظه و عملکرد مغز را با گذشت زمان بهبود بخشد. مطالعه دیگری نیز نشان داد که 20-30 دقیقه ورزش به صورت 3 بار در هفته، حافظه طولانی مدت شما را بهبود می بخشد.

رژیم غذایی سالم را برای دو تا سه هفته امتحان کنید، این بدان معنی است که تمام غذاهای فرآوری شده و شکر را از برنامه غذایی تان حذف کنید. سپس یک به یک غذاها را به آرامی وارد رژیم خود کنید و احساس خود را از افزودن آن ها بررسی کنید. در مجموع شما می توانید با یک رژیم غذایی سالم و مقداری ورزش، تلاش های مغزی خود را بهبود ببخشید.


چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

eating - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

یکی از مشکلات اصلی در مسیر لاغری عدم توانایی کنترل اشتهاست و این موضوع باعث خوردن در شرایطی میشود که شاید واقعاً گرسنه نباشیم و اگر نخوریم مشکلی پیش نیاید!


چگونه به مغز خود یاد بدهیم غذای کمتری درخواست کند؟

بر اساس گفته روانشناسان بیشتر فعالیت هایی که ما به صورت روزمره انجام می دهیم، نتیجه یک فرآیند خودکار و ناخودآگاه یا همان عادت هاست. یکی از این عادت ها عادت غذا خوردن است. اما خبر خوب این است که شما می توانید بر روی این فرایند کار کنید و عادت های بد را با عادت های خوب و سالم جایگزین نمایید. این کار در ابتدا نیازمند کمی تلاش و صرف زمان خواهد بود.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد مغز برای تغییر و ایجاد عادت جدید به چیزی حدود 21 الی 90 روز زمان نیاز دارد. اما ثابت قدم باشید و چند هفته روی عادت جدید کار کنید. بعد از چند هفته خواهید دید که غذای کمتری نسبت به گذشته می خورید.

در این مقاله سعی می کنیم 15 گام ساده برای تعلیم دادن مغز را با هم مرور کنیم که به غذا خوردن کمتر منجر می شود.


  1. از غذا خوردن بدون فکر دست بردارید و با هوشیاری کامل غذا بخورید:

هر چیزی که شما می خورید بر روی بدنتان تاثیر می گذارد. زمانی که وارد فیس بوک می شوید عادت دارید یک فنجان چای و بیسکوییت میل کنید؟ زمانی که در سینما در حال تماشای فیلم هستید عادت دارید یک جعبه بزرگ پاپ کورن بخورید؟ خوب باید بدانید که شما تنها نیستید.

غذا خوردن بدون فکر و بدون هوشیاری یکی از مشکلات بزرگ امروز است. سبک زندگی فعلی ما باعث شده است غذا خوردن هوشیارانه را با غذا خوردن بدون فکر جایگزین کنیم.

eat2 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتهادر این شرایط برای اینکه بتوانیم انرژی خود را به طور سریع افزایش دهیم به سراغ تنقلات ناسالم می رویم و زمانی که غذا می خوریم به مواد غذایی موجود در بشقاب اصلا اهمیتی نمی دهیم.

چنین غذا خوردن نه تنها لذتی که می توان از غذا خوردن داشت را از بین می برد بلکه باعث پرخوری می شود و در نهایت نشانه های سیری فیزیکی را ایجاد نمی کند و ذهن تلاش می کند غذای بیشتری را طلب کند. اما زمانی که ذهن خود را درگیر غذاخوردن می کنید، می توانید این عادت را تغییر دهید.

غذا خوردن هوشیارانه به معنای خوردن هر آن چیزی است که بدن واقعا بدان نیاز دارد.

زمانی که به دنبال شکلات یا سایر تنقلات می روید مکث کنید. بدون قضاوت کردن ببینید چه اتفاقی در حال افتادن است. از خودتان بپرسید چه چیزی باعث شده است به سراغ این تنقلات بروید. خسته اید؟ حوصله تان سر رفته است؟ به خاطر واکنش به شرایط موجود به سراغ تنقلات رفته اید؟ مکث کردن و توجه نمودن به افکار، احساسات و حساسیت های فیزیکی به شما کمک می کند تمرکز بیشتری بر روی غذای خود بکنید.

ممکن است هنوز به سراغ خوردن شکلات بروید اما اینبار شکلات به جای یک واکنش خودکار و ناخودآگاه به یک انتخاب آگاهانه تبدیل می شود و به شما کمک می کند این زنجیر رفتارهای خودکار را بشکنید.

همچنین بخوانید: برای لاغری چی بخوریم

  1. از قبل وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید:

برنامه ریزی وعده های غذایی سالم قبل از خرید هفتگی به شما کمک می کند مغز خود را برای خوردن آگاهانه آماده کنید و از خرید مواد غذایی اضافی پرهیز نمایید.

اگر برای خوردن شام به بیرون از منزل می روید سعی کنید منوی موجود را از قبل به صورت آنلاین بررسی کنید. ممکن است تصمیم بگیرید از یک پیش غذای سالم و یک وعده غذایی کوچک استفاده کنید.


  1. آشپزخانه خود را سازماندهی کنید:

اصلا لازم نیست همه تنقلات را به یکباره به سطل آشغال بریزید. این فرآیند به یک رویکرد متعادل و هوشیارانه نیاز دارد. ایده خوب این است که تنقلات وسوسه کننده را دور از چشم نگه داری کنید تا از خوردن این تنقلات پیشگیری نمایید.


  1. پروتئین بیشتری میل کنید:

protein 1 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتهاهمانطور که می دانید پروتئین ها برای هضم شدن به زمان بیشتری نیاز دارند. این موضوع بدین معنی است که شما را بیشتر از سایر مواد سیر نگه می دارند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد خوردن صبحانه غنی از پروتئین به مصرف کالری کمتر در باقی روز منجر می شود. می توانید از تخم مرغ و حبوبات بهره ببرید.


  1. از کاسه، بشقاب و قاشق کوچک تری استفاده کنید:

تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که کاسه بزرگی از بستنی را می بینند بیشتر آن را میل می کنند. استفاده از بشقاب، قاشق و کاسه کوچک تر مغز شما را فریب می دهد و به او می گوید که در حال خوردن مواد غذایی بیشتری هستید.

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که یک کاسه بزرگ بستنی میل می کنید حتما کاسه خود را تغییر دهید و از کاسه کوچک تری برای اینکار استفاده کنید.


Blue Plate 2 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها
  1. آن ها را آبی کنید:

محققان دریافته اند انسان ها به طور طبیعی زمانی که بشقاب ها و کاسه هایشان رنگ روشن تری دارند غذای کمتری میل می کنند. به نظر می رسد این موضوع به خاطر درجه کنتراست رنگ بین غذاها و ظروف است.

سعی کنید از ظرف هایی با رنگ قرمز روشن یا آبی روشن استفاده کنید. اگر در خوردن مواد غذایی سبز دچار چالش می شوید، استفاده از یک بشقاب به رنگ بروکلی می تواند کمک کننده و مفید باشد.


  1. 20 درصد غذای کمتری برای خود بکشید:

بیشتر افراد بدون اینکه متوجه شوند می توانند 20 درصد کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا مصرف نمایند. به همین خاطر اگر برای خود 100 گرم پاستا سرو می کنید آن را به 80 گرم تقلیل دهید. زمانی که در حال خوردن غذا هستید، مقدار آن را به 20 درصد کاهش دهید و مقدار کاهش یافته را با سبزیجات پر کنید. اینکار باعث می شود مصرف مواد مغذی مورد نیاز افزایش یابد.


  1. وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید:

eat1 - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

محققان دریافته اند که نشنیدن صدای جویدن مواد غذایی ممکن است به پرخوری منجر شود . به همین خاطر اگر در حال گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون هستید و غذا می خورید بهتر است آن را خاموش کنید یا حداقل صدایش را ببندید.


  1. با دست دیگر خود غذا بخورید:

غذا خوردن با دستی که هیچ تسلطی بر روی آن ندارید باعث می شود 30 درصد کمتر ار مقدار معمول غذا بخورید و از غذا خوردن ناخودآگاه جلوگیری می کند. از چاپ استیک استفاده کنید و با دست دیگر خود غذا بخورید.


  1. به آهستگی غذا بخورید:

smiling happy woman eating food in kitchen - چگونه کمتر غذا بخوریم؟ 15 راه مهار گرسنگی و کاهش اشتها

بین غذا خوردن و دریافت پیام سیری از طرف شکم توسط مغز، حدود 20 دقیقه طول می کشد. به همین خاطر زمانی که غذای خود را به سرعت می خورید فرصت دریافت پیام را از دست می دهید. اگر در طول زمان این عادت را تکرار کنید متوجه می شوید که غذای بیشتری میل می کنید. سعی کنید تایمر را بر روی 25 دقیقه ست کنید و غذای خود را در این بازه زمانی میل نمایید.


  1. پیاده روی کنید:

تمرینات ورزشی سبک بعد از خوردن وعده غذایی به عضلات کمک می کند گلوکزی که مصرف کرده اید را جذب کند. این موضوع مانع از افزایش سطح انسولین در بدن می شود.


  1. بدن خود را خنک نگه دارید:

چربی قهوه ای باعث سوختن کالری های بدن می شود تا بدن را گرم نگه دارد . با نوشیدن یک لیوان آب یخ یا گرفتن دوش سرد می توانید این موضوع را فعال کنید.


  1. غذای خود را تندتر کنید:

اضافه کردن کمی فلفل قرمز می تواند متابولیسم را تا 25 درصد بعد از خوردن غذا افزایش دهد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز و فلفل چیلی می تواند بر گرسنگی غلبه کند و هوس خوردن غذاهای شیرین و پرچرب را کاهش دهد.


  1. تنقلات خود را عوض کنید:

بین وعده های غذایی گرسنه می شوید؟ خوردن آب و جویدن آدامس می تواند این اشتها را سرکوب کند.


  1. از غذا خوردن خود عکس بگیرید:

با گرفتن عکس از وعده های غذایی، نوشیدنی ها و تنقلات می توانید بفهمید در طول روز چقدر غذا می خورید.



چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

happy - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای آنها که تصمیمات مهم می‌گیرند، زندگی می‌تواند کاملاً متفاوت باشد. معنا و مفهوم زندگی شما همان چیزی است که خودتان هر روز با اعمال و افکارتان می‌سازید.

همه می‌خواهند زندگی شاد و موفقی داشته باشند، اما مشکل این است که اغلب مردم رسیدن به موفقیت را به عنوان چیزی بزرگ و دشوار تلقی می‌کنند.

این در حالی است که بسیاری از افراد حتی خوشحالی را برابر با موفقیت می‌دانند، یعنی اینکه اگر آن‌ها به موفقیتی که در زندگی می‌خواهند دست نیافتند، احساس بدبختی می‌کنند، در صورتی که این یک تصور نادرست است.

شما می‌توانید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید. در حقیقت هر کسی می‌تواند شاد باشد و شاد زندگی کند. اول از همه، باید درک کنید که شادی یک انتخاب است.

اگر افکار مثبتی داشته باشید و یا کارهایی را انجام دهید که باعث خوشحالی شما شوند، شما می‌توانید خوشحال باشید. حقیقت غم‌انگیز این است که اغلب مردم افکاری منفی دارند و شادی خود را وابسته به چیزهای دیگر می دانند.

اگر عمیقا شادی را بخواهید واقعا می توانید شاد باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که افکار خود را به گونه ای هدایت کنید که بر چیزهایی که شما را شاد می‌کنند، تمرکز کنید.

در عین حال، موفقیت هم یک چیز بزرگ و دست نیافتنی نیست. موفقیت در این است که یک قدم کوچک بردارید، سپس این یک قدم شما را به یک پیروزی کوچک هدایت کند و در نهایت همین پیروزی‌های کوچک موفقیت بزرگی را که می‌خواهید به شما خواهند داد.

در این مطلب از مجله آلامتو ده راهکار که می توانند شما را به شادی و موفقیت برسانند، معرفی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.


  1. رویاهایتان را زندگی کنید

LiveYourDreams - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

افرادی که زندگی شان را بدون رویا سپری می‌کنند هرگز به چیز زیادی دست نخواهند یافت. رویاهای شما منبع انگیزه بخشیدن به شما هستند. به عبارت بهتر رویاهای شما دلایلی هستند که هر روز صبح به خاطرشان از خواب بیدار می‌شوید.

وقتی که مسیر مشخصی ندارید و بدون اینکه بدانید در زندگی می خواهید چه کار کنید روزها را سپری می کنید، احساس کسالت، خواب آلودگی و بیهودگی می کنید. از این رو چون هدف و برنامه مشخصی ندارید به طور مداوم توسط افراد دیگر هدایت می شوید.

اگر می خواهید زندگی موفق و شادی داشته باشید، رویاهای خود را کشف کنید. آنچه را که واقعا می‌خواهید در زندگی‌تان به دست آورید، پیدا کنید و به دنبال آن بروید.

همچنین بخوانید: چگونه شاد زندگی کنیم

  1. پیشرفت کنید

وقتی نظاره گر پیشرفت‌تان باشید، یک زندگی شاد و موفق را تجربه خواهید کرد. بیشتر افراد احساس می کنند زندگی متوسطی دارند زیرا هیچ کاری در راستای رسیدن به رویاها و اهدافشان انجام نمی دهند. به عبارتی آنها جرات رویا داشتن دارند، اما جرات عمل کردن ندارند.

اگر می خواهید به موفقیت و شادی برسید راکد نمانید، خودتان را به چالش بکشید و جلو بروید.

آیا ضرب المثلی که می گوید: “آب که یک جا بماند، می گندد.” را شنیده‌اید؟ با این تفاسیر می بینید که لازمه رسیدن به شادی و موفقیت، پیشرفت کردن است، پس پیشرفت کنید و برای تحقق بخشیدن به رویاهایتان اقدام کنید.


  1. کاری را انجام بدهید که قلبتان می گوید

Do What Makes Your Heart Sings Everyday - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

شما مجبور نیستید برای شاد بودن حتما به یک موفقیت چشمگیر برسید، بلکه می‌توانید در حال حاضر با انجام کارهایی که قلبتان را شاد می کند، احساس خوبی داشته باشید.

دوست دارید چه کاری انجام بدهید؟ شور و اشتیاق‌تان در چیست؟ چه سرگرمی‌هایی دارید؟

یک روش بسیار ساده برای برقراری ارتباط مجدد با قلب خود این است که 10 سرگرمی مورد علاقه یا کارهایی که دوست دارید انجام دهید را لیست کنید، سپس یکی را انتخاب کنید و بلافاصله انجام دهید. این می تواند شنا، دویدن، بازی های رایانه ای، مطالعه، یا حتی یک سفر کوتاه باشد.

نکته اصلی این است که کاری برای شارژ مجدد و ارتباط با درون خود انجام دهید.


  1. خودتان را باور داشته باشید

اگر به خودتان ایمان نداشته باشید و خودتان را قبول نداشته باشید، نمی‌توانید عمیقا خوشحال و موفق باشید. افرادی که به خود باور ندارند، افرادی هستند که عزت‌نفس پایین دارند.

این افراد همیشه به طرز تفکر دیگران نسبت به خودشان اهمیت می‌دهند. در نتیجه، اعتماد به نفس شان را از دست می‌دهند و هرگز زندگی خود را به بهترین شکل سپری نمی‌کنند و زمانی این وضعیت بدتر خواهد شد که این افراد بخواهند زندگی شان را بر اساس گفته های دیگران پیش ببرند.

همیشه به توانایی خود اعتماد کنید و به خودتان و رویاهایتان ایمان داشته باشید. اگر ایده ای برای انجام کاری ندارید، در مورد آن تحقیق کنید و یاد بگیرید.

شما همیشه می‌توانید از طریق دانش و تجربه اطلاعات مورد نیازتان را کسب کنید، به این صورت قادر خواهید بود به خودتان نیز اعتماد کنید.


  1. با افرادی که دوست دارید ارتباط برقرار کنید

اگر کسی را نداشته باشید که در شادی ها و موفقیت هایتان کنارتان باشد و با هم این شادی را جشن بگیرید، هرگز یک زندگی شاد و موفق کامل نخواهد شد. هرگز تاثیر حضور افراد مورد علاقه تان را در زندگی دست ‌کم نگیرید.

مطالعات نشان داده ‌اند که افرادی که موفق و خوشحال هستند، کسانی هستند که قادر به تقسیم دستاوردهای خود با افرادی که به آن‌ها اهمیت می‌دهند، هستند. بنابراین از این پس با افرادی که دوست شان دارید، روابط خوبی برقرار کرده و آن را پرورش دهید. با افرادی که دوستشان دارید و دوستانی که از شما حمایت می کنند وقت بگذرانید.

مطمئن باشید که از پرورش روابط صمیمانه خوشحال خواهید شد، چرا که وقتی بیشترین نیاز به حمایت را داشته باشید، همیشه شخصی وجود دارد که می توانید به او مراجعه کنید.


  1. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق سالم بمانید

اگر فکر می‌کنید که شما جوان هستید و تنها سه ساعت در روز می‌توانید بخوابید، اشتباه می‌کنید. افرادی که از بیماری مزمن رنج می‌برند معمولا کسانی هستند که وقتی جوان بوده اند به خوبی مراقب سلامتی شان نبوده اند.

تصور کنید که در روز یک بسته سیگار می کشید، این کار چه نفعی برای سلامتی شما دارید؟ مطمئنا هیچ نفعی!

بسیار خوب، حالا سعی کنید این عادت بد را به یک دهه از عمرتان تعمیم دهید. آیا می دانید ده سال مدام سیگار کشیدن چه بر سر سلامتی شما خواهد آورد؟ شما عواقب این کار را می دانید.

علاوه بر این، زمانی که نعمت سلامتی را برای لذت بردن از زندگی نداشته باشید، چگونه شاد و موفق خواهید بود؟ بنابراین، از امروز از سلامت خود مراقبت کنید. غذاهای مقوی و تازه بخورید. به طور مرتب ورزش کنید و وقتی که بدنتان خسته می‌شود، استراحت کنید.


  1. به دیگران کمک کنید

Help and Contribute - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

اگر می‌خواهید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید هر روز یک کار خوب انجام دهید. وقتی به کسی کمک می‌کنید، حتی اگر این کار یک کمک جزئی و کوچک باشد، روز شما را خواهد ساخت.

شما مجبور نیستید همه پول خود را به خیریه اهدا کنید. گاهی بهترین کاری که می توانید انجام دهید سر زدن به خانواده های بی بضاعت و انجام کارهای داورطلبانه است.

کمک و مشارکت به دیگران تاثیری خارق العاده بر روی روح انسان و احساس شادی و خوشحالی او خواهد گذاشت.


  1. زندگی روزمره خود را بهبود بخشید

تنها راه برای احساس زنده ماندن و زندگی کردن یک زندگی موفق، بهبود زندگی روزمره است. بخوانید، تمرین کنید و یاد بگیرید که بهتر شوید.

با انجام فعالیت های مفید در طول روز احساس خواهید کرد که زندگی پر از امید و هیجان است. زمانی که یاد می‌گیرید و بهبود پیدا می‌کنید، قابلیت های بهتری کسب خواهید کرد و زمانی که بهتر شوید، می‌توانید به چیزهای بیشتری دست یابید و احساس بهتری داشته باشید.


  1. با حق ‌شناسی زندگی کنید

اگر قدردان چیزهایی که دارید نباشید، همه چیز به نظرتان بی‌ارزش خواهد آمد. زمانی که به خاطر آنچه در زندگی دارید شکرگزار و قدردان نیستید، احساس خوشحالی و رضایت نخواهید کرد.

شما باید قدردانی از آنچه در زندگی دارید را تمرین کنید. نسبت به افرادی که دوستشان دارید و به آنها علاقه دارید سپاسگزار باشید.

قدر تمام چیزهایی که دارید را بدانید، قدر سلامتی، شغل، اتومبیل و یاهر چیز کوچک دیگری که دارید را بدانید. اگر برای داشته هایتان ارزش قائل باشید، احساسی از شادی و رضایت در وجودتان ریشه خواهد زد.


  1. در لحظه زندگی کنید

Be In the Moment - چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ 10 راه زندگی شاد و موفق

چگونه شاد زندگی کنیم

قبول کنید که نه نمی‌توانید آینده خود را ضمانت کنید و نه می‌توانید گذشته خود را تغییر دهید. اگر شما بیش از حد نگران آینده هستید و یا بیش از حد در مورد گذشته ناراحت هستید، هرگز احساس خوشحالی و موفقیت نخواهید کرد.

زمان حال، آن چیزی است که شما می‌توانید کنترل کنید، با فکر کردن به گذشته و آینده، زمان حال تان را نابود نکنید.

از هر چیزی که در همین لحظه دارید، لذت ببرید. وقتی باران می‌آید با آن برقصید و عشق کنید. وقتی زمان سخت فرا می‌رسد، یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید. به این صورت می توانید به شادی و موفقیتی که می خواهید نیز برسد.


و اما سخن پایانی …

به یاد داشته باشید که شادی یک انتخاب است. شما می‌توانید با تغییر تمرکز، روحیه و احساسات خود را نیز تغییر دهید. اگر بخواهید می‌توانید زندگی خود را هر روز سعادتمند کنید.

برای گذراندن زندگی شاد و موفقی که همیشه می خواستید، 10 راهکاری که در قسمت بالا گفتیم را دنبال کنید.


متن موفقیت در کار و زندگی

انشا در مورد موفقیت

سخنان بزرگان در مورد موفقیت

فال ماهانه مجله موفقیت